สมองใส ใจสบาย

ep.นี้คุณนรินทร ณ บางช้าง นักร้อง นักแสดง ที่มีผลงานอยู่ในความทรงจำมากมาย มาบอกเล่าเส้นทางการเข้าสู่วงการบันเทิง จนถึงการมีผลงานที่สร้างชื่อเสียง ทั้งงานเพลงร็อคและละครเวทียุคบุกเบิก และงานจิตอาสาที่ช่วยเหลือคนอื่นเมื่อมีโอกาส รวมถึงการสร้างสมดุลชีวิตด้วยการใช้เวลากับการทำงานอาหารและขนมเบเกอรี่ที่ชอบ เพื่อฝึกสมาธิและใช้เวลากับตัวเอง การรับบทบาทและหน้าที่หลากหลายสร้างพลังและความสุขอย่างไร รวมถึงการ...

Ep.นี้ คุยกับคุณไมตรี ลิมปิชาติ อดีตนายกสมาคมนักเขียนแห่งประเทศไทย เจ้าของผลงานที่อยู่ในความทรงจำนักอ่านมากมาย เช่น คนอยู่วัด ความรักของคุณฉุย ดอกเตอร์ครก ฯลฯ จุดเริ่มต้นการเป็นนักเขียน สู่จุดเฟื่องฟูที่มีงานเขียนมากมาย และยังทำงานประจำควบคู่ไปด้วย สู่เส้นทางชีวิตหลังเกษียณที่เข้าสู่วงการวาดภาพ ซึ่งเป็นศิลปะที่หลงใหลมาตั้งแต่วัยเยาว์ เขามุ่งมั่นเรียนรู้และฝึกฝนตัวเองมาตลอด 20 ปีหลังออกจากงานประจำ...

ep. นี้ รศ.ดร.นันทิยา ดวงภุมเมศ สถาบันวิจัยภาษาและวัฒนธรรมเอเชีย มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝากคาถาป้องกันผู้สูงอายุจากข่าวลวง ข่าวปลอม โดยพัฒนาเกมออนไลน์ “หยุด คิด ถาม ทำ” เพื่อเป็นเครื่องมือสร้างความเท่าทันสื่อสำหรับผู้สูงวัย “หยุด” คือ การยับยั้งชั่งใจอย่ารีบเชื่อในข้อมูลที่ได้รับมา “คิด” คือ การประมวล ข้อดี ข้อเสีย และผลกระทบที่ตามมา “ถาม” คือ การตรวจสอบข้อมูล “ทำ” คือ การตัดสินใจว่าจะแชร์ต่อหรือไม่ ไ...

ep.นี้ คุยกับคุณนิรุตต์ ศิริจรรยา ศิลปินนักแสดงรุ่นใหญ่ที่มีผลงานมายาวนานร่วม 50 ปี ผ่านยุคสมัยและสั่งสมประสบการณ์มากมาย เขาออกแบบชีวิตไว้ตั้งแต่ไว้หนุ่มว่าต้องการใช้ชีวิตเรียบง่ายสันโดษในวิถีเกษตรกร และด้วยแนวคิดที่ว่าชีวิตนี้ไม่ได้มาฟรีๆ เขาจึงให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ ทั้งการตรวจร่างกาย พบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย ทำให้ในวัย 70 เศษ ก็ยังคงแข็งแรงและมีบุคลิกโดดเด่น...

คนที่มีอารมณ์แปรปรวน มักนำไปสู่ปัญหาด้านพฤติกรรมและกลายเป็นปัญหาด้านความสัมพันธ์คนแวดล้อม ep.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผู้สูงวัย จะมาอธิบายความแตกต่างของอารมณ์แปรปรวนที่มาจากอุปนิสัย หรือมีสาเหตุมาจาก โรคไบโพลาร์ หรือโรคอารมณ์สองขั้ว ที่จะส่งผลทั้งต่อพฤติกรรม สุขภาพทางกาย สุขภาพใจ และคุณภาพชีวิตแทบทุกด้าน รวมถึงแนะนำวิธีการรักษาที่ถูกต้อง แม้จะเป็นโรคจิตเวชที่ต้องใช้เวลาใน...

ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ep. นี้มารู้จักกับที่มาของความเครียด ซึ่งมาจากสิ่งกระตุ้นต่างๆ ระดับของความเครียดที่จัดว่าเป็นโรค และโรคเครียดภายหลังภยันตราย Posttraumatic Stress Disorder หรือ PTSD ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมและการใช้ชีวิตของผู้ป่วย วิธีการรับมือกับความเครียด และการรักษาโรคเครียด PTSD ฟังคำอธิบายจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและจิตแพทย์ด้านผู้สูงวัย จากโ...

ep. นี้ คุยกับพญ.ชไมพันธุ์ สันติกาญจน์ หัวหน้าโครงการ ขับเคลื่อนสังคมไทยสู่รถจักรยานยนต์ปลอดภัย จากการเป็นหมอในต่างจังหวัดมายาวนาน คุณหมอพบเจอการบาดเจ็บล้มตายจากรถมอเตอร์ไซค์จำนวนมาก จนเป็นแรงขับให้ทำงานด้านการป้องกันอุบัติเหตุจากมอเตอร์ไซค์ในเยาวชนและคนหนุ่มสาวมายาวนาน แม้ถึงในวัยเกษียณแล้ว คุณหมอก็ยังทำงานรณรงค์และผลักดันให้เกิดความปลอดภัยแก่ผู้ขี่มอเตอร์ไซค์ ทั้งเรื่องกฎหมาย การปรับแก้ถนน การออ...

ep.นี้ คุณเจ เทพหัสดิน ณ อยุธยา แห่งวงเปรม มาบอกเล่าจุดเปลี่ยนของชีวิต หลังจากประสบความสำเร็จในฐานะศิลปินที่มีชื่อเสียง และตัดสินใจออกบวชเพื่อขัดเกลาจิตใจตนเอง บทบาทของนักบวชในเส้นทางธรรม และบทบาทของศิลปินบนเส้นทางบันเทิง มีความเหมือนความต่างอย่างไร ที่น่าสนใจก็คือหลังบวชเรียนแล้ว มุมมองของความรักความสัมพันธ์ที่เขามีต่อตนเองและผู้อื่นเปลี่ยนแปลงไป นอกจากนี้ยังฝากเคล็ดลับให้ทุกคนมีเช้าที่ดีในทุกๆ ว...

ep.นี้คุยกับคุณจิรากร กันทับทิม พยาบาลวิชาชีพ ประจำศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ที่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยและให้คำแนะนำกับผู้ดูแล ฟังคำแนะนำเรื่องหลัก 4 ประการที่เป็นเหมือนหัวใจสำคัญของการดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อม อะไรคือเรื่องยากที่ทั้งผู้ดูแลและผู้ป่วยต้องก้าวข้ามไปด้วยกัน นอกจากนี้ยังนำศาสตร์ humanitude มาฝากกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้การดูแล การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และการสื่อสารท...

คุณวรัดดา รัตนิน กรรมการผู้จัดการโรงพยาบาลจักษุรัตนิน ในวัยกลางคนเธอผ่านเส้นทางสายอาชีพที่หลากหลายทั้งสื่อมวลชน บริษัทออกาไนซ์ จนมาถึงการเป็นผู้บริหารโรงพยาบาล และมีงานอดิเรกที่หลากหลายไม่แพ้อาชีพ เช่น การทำอาหาร อ่านหนังสือ ฝึกการเขียนตัวอักษรคันจิของญี่ปุ่น ไปจนถึงการขี่มอเตอร์ไซค์ท่องเที่ยวทั่วประเทศ ที่ต้องเตรียมพร้อมการใช้ร่างกาย สติและสมาธิ ก้าวข้ามจากข้อจำกัดของร่างกายผู้หญิงวัยกลางคน ไปฟัง...

“สมอง” ก้อนเนื้อเล็กๆ ที่ทรงพลัง เพราะเป็นศูนย์รวมของการทำงานในร่างกายทั้งหมด ep.นี้ ดร. นพ. ชัยภัทร ชุณหรัศมิ์ แพทย์ประสาทวิทยา รพ.จุฬาลงกรณ์ จะมาอธิบายกลไกของสมองกับระบบประสาท ที่ทำงานเชื่อมโยงกัน และหากส่วนใดส่วนหนึ่งทำงานผิดเพี้ยนไป การรับส่งข้อมูลทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น การรับรส และความคิดความอ่านก็จะแปรปรวนไปเช่นกัน นอกจากนี้คุณหมอยังเล่าถึงหนังสือชื่อ The Man Who Mistook His...

ep.นี้ คุยกับคุณจิระนันท์ พิตรปรีชา หรือ คุณจี๊ด กวีซีไรต์เจ้าของงานกวีนิพนธ์สุดคลาสสิค “ใบไม้ที่หายไป” ซึ่งได้แรงดลใจจากเหตุการณ์ยุคหนุ่มสาว 14 ตุลา นอกจากนี้ยังมีผลงานด้านภาษาหลากหลาย ได้แก่ การแปลและเขียนบทบรรยายภาพยนตร์ต่างประเทศ เขียนบทบรรยายในพิพิธภัณฑ์ ก่อตั้งชมรมถ่ายภาพ ฟังมุมมองที่มีต่อรสนิยมของนักเขียนและนักอ่านที่เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย รวมทั้งทัศนะที่มีต่อคนรุ่นหลัง โดยเฉพาะลูกชายทั้งส...

ep.นี้ คุยกับคุณหญิงจำนงศรี หาญเจนลักษณ์ หรือป้าศรี ฟังมุมมองเรื่องความเชื่อมโยงของธรรมะ กับ ธรรมชาติ จากประสบการณ์ชีวิตของป้าศรีที่ผ่านพ้นเหตุการณ์ต่าง ๆ มามากมาย ท่านเรียนรู้และตกผลึกความเป็นธรรมดาของชีวิต จนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติสุขในทุกสถานการณ์และทุกสถานที่ ไปติดตามกันเลยค่ะ

Ep.นี้ ชวนนักดนตรีบำบัด คุณตวงพร ภูวจรูญกุล หรือ ครู อุ๊ดจัง จากศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ มาคุยให้ฟังว่า ดนตรีบำบัดคืออะไร ต่างจากดนตรีประเภทอื่นอย่างไร และช่วยชะลอสมองเสื่อมและบำรุงสุขภาพจิตได้มากน้อยแค่ไหน ซึ่งครูอุ๊ดจังนำข้อมูลงานวิจัยเรื่องดนตรีที่มีผลต่อสมองมาเล่าสู่กันฟัง แถมท้ายด้วยคำแนะนำในการเลือกแนวดนตรีเพื่อสร้างความสุข กระตุ้นสมอง และช่วยเรื่องความทรงจำให้ผู้สูงวัยได้...

Ep.นี้ชวนมาบอกลาความคิดลบเพื่อปลดปล่อยตัวเอง เพื่อพาชีวิตให้เดินหน้าต่อไป . รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะมาอธิบายว่าภาวะคิดมากและคิดหมกมุ่น วกวน มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง เกี่ยวข้องกับอาการของโรคจิตเวชชนิดไหน และมีความผิดปกติของสมองประเภทไหนที่ส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย คุณหมอฝากวิธีบรรเทาอาการคิดวกวนที่สามารถจัดการได้เองไว้ด้วย แต่หากไม่สามารถจัดการตัวเองได้ จะมีทางเลือ...

คุณมาโนช พุฒตาล เป็นนักจัดรายการวิทยุ ทำรายการทีวี นิตยสาร ทำเพลง วงดนตรีและมีค่ายเพลงของตนเอง ความโดดเด่นอีกอย่างคือการเป็นนักเล่าเรื่องที่มีเสน่ห์เฉพาะตัว ทั้งน้ำเสียง ลีลา และสร้างความรู้สึกร่วมให้กับผู้ฟังได้ ซึ่งทุกอย่างต้องใส่ใจรายละเอียดและอาศัยความทรงจำที่ดี แต่เมื่ออายุมากขึ้นความจำก็ถดถอยไปอย่างเลี่ยงไม่ได้ คุณมาโนชจึงมีวิธีฝึกความจำของตนเอง รวมถึงเหตุการณ์เจ็บป่วยเฉียบพลันก็เป็นจุดเปลี่...

ep.นี้คุยกับคุณวิสุทธิ์ คมวัชรพงศ์ นักจัดรายการวิทยุ ผู้ดำเนินรายการทีวี และสื่อออนไลน์ ซึ่งมีประสบการณ์หลากหลาย ทั้งผู้ผลิตและอดีตผู้บริหารองค์กรสื่อขนาดใหญ่ รวมทั้งองค์กรวิชาชีพสื่อมวลชน มาฟังเรื่องเล่าของคนทำสื่อที่ผ่านยุคสมัยมายาวนาน พบเจอเครื่องมือและรูปแบบการผลิตสื่อที่เปลี่ยนแปลงไม่หยุดนิ่ง และวิธีสร้างภูมิคุ้มกันของผู้รับสื่อในยุคดิจิตอลโดยเฉพาะผู้สูงวัย ปิดท้ายด้วยการใช้ชีวิตร่วมกับโรคประ...

Ep. นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อธิบายภาวะหมดไฟหรือ Burnout Syndrome ที่เกิดกับกลุ่มคนวัยทำงาน และเป็นจุดเริ่มต้นนำไปสู่อาการทางจิตเวชอย่างภาวะซึมเศร้า สาเหตุของภาวะหมดไฟมีหลายอย่าง ทั้งวัฒนธรรมองค์กร ความคาดหวังจากการทำงาน และอื่น ๆ ที่สำคัญคือภาวะหมดไฟ ก่อให้เกิดผลกระทบทางร่างกาย จิตใจ และความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ดังนั้นหากมีความเท่าทันภาวะหมดไฟ ก็จะช่วยลดผลกระทบต่าง ๆ ได...

ep. นี้ คุณสุทธิพงษ์ ธรรมวุฒิ อดีตผู้ก่อตั้งและผู้บริหารบริษัททีวีบูรพา พิธีกรรายการสารคดีที่โด่งดังอย่างคนค้นคน มาบอกเล่าถึงเส้นทางการเข้าสู่วงการผู้ผลิตสื่อสารคดีที่มีจุดเริ่มต้นจากวิกฤตต้มยำกุ้งปี 40 และกว่า 20 ปีที่สั่งสมชื่อเสียงและความสำเร็จ มาถึงวันนี้ที่ตัดสินใจวางมือจากธุรกิจที่สร้างขึ้น เปลี่ยนเส้นทางไปสู่คนปลูกต้นไม้อย่างเต็มตัวในวัยใกล้เกษียณ อะไรคือแรงดลใจของการหักเหชีวิตอย่างสิ้นเชิง...

โรคอ้วนเป็นบ่อเกิดของโรคเรื้อรังมากมาย เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ไขมันเกาะตับ ข้อเข่าเสื่อม ซึมเศร้า โรคมะเร็ง รวมถึงโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ด้วย เพราะโรคอ้วนทำให้เกิดเซลล์ไขมัน ที่ส่งผลให้เกิดภาวะดื้อต่อฮอร์โมนเลปติน ซึ่งมีหน้าที่ยังยั้งความหิว จึงทำให้หิวบ่อย กินแล้วไม่อิ่ม และภาวะดื้อเลปตินยังทำให้เซลล์ประสาทในสมองเสียหายไปด้วย เพิ่มความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ได้มากถึง 2-3 เท่า ไปฟังรายละเอีย...

ep.นี้ นพ.ยุทธ โพธารามิก เลขาธิการมูลนิธิแพทย์อาสาสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี (พอ.สว.) บอกเล่าภารกิจการออกหน่วยแพทย์อาสา เดินเท้าไปในถิ่นทุรกันดารยากลำบาก ทั้งบนดอยสูง ป่ารกทึบ เพื่อตรวจรักษาชาวบ้านที่เจ็บป่วยแต่ไม่สามารถเดินทางไปหาหมอได้ ด้วยความศรัทธาที่มีต่อสมเด็จย่าผู้ก่อตั้งหน่วยแพทย์อาสามาร่วม 50 ปี อะไรทำให้คุณหมอยึดมั่นสืบสานปณิธานของพระองค์ การดูแลกายและใจให้แข็งแรงเพื่อปฏิบัติภารกิจอย...

มีหนังสือที่กล่าวว่า ผู้ชายมาจากดาวอังคารและผู้หญิงมาจากดาวศุกร์ สะท้อนความแตกต่างของผู้หญิงกับผู้ชาย ที่นอกจากเรื่องเพศแล้ว ยังมีวิธีคิด พฤติกรรม และการแสดงออกทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน ซึ่งหากอธิบายในแง่วิทยาศาสตร์และกายภาพ จะพบว่าสาเหตุของความต่างทั้งหมดนั้นมาจากฮอร์โมนในร่างกายและสมองเลยทีเดียว และระหว่างหญิงชายเพศไหนมีความเสี่ยงกับโรคทางสมองและจิตเวชมากกว่ากัน ไปฟังคำอธิบายสนุก ๆ จาก รศ.นพ.สุขเจร...

ep.นี้ ศ.ดร.กฤษณา ไกรสินธุ์ ประธานมูลนิธิกฤษณา ไกรสินธุ์ เจ้าของฉายาเภสัชกรยิบซี มาถ่ายทอดงานจิตอาสาที่เคยไปสอนชาวแอฟริกาผลิตยาต้านไวรัสเอดส์ในอดีต จนเป็นที่รู้จักทั้งในไทยและต่างประเทศ และเป็นที่มาของฉายาเภสัชกรยิบซี หลังเดินทางกลับมาเมืองไทย ท่านก่อตั้งมูลนิธิฯ เพื่อช่วยเหลือผู้คนในพื้นที่ห่างไกลโดยเฉพาะ 3 จังหวัดชายแดนใต้ ผลิตยาจากสมุนไพรแปรรูป แม้จะเป็นนักวิทยาศาสตร์แต่ท่านก็รักในงานศิลปะ และใ...

ปัญหาการมองเห็นที่ถดถอยลงในผู้สูงอายุนำไปสู่อันตรายและอุปสรรคในการใช้ชีวิตหลายอย่าง เช่น การผลัดตกหกล้ม เดินสะดุด อ่านหนังสือลำบาก ขับรถเฉี่ยวชน ep.นี้ พ.อ.หญิง ผศ.พญ.รวีวรรณ ชุนถนอม จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มาอธิบายลักษณะของสายตาที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น เช่น สายตาสั้น สายตายาว ภาวะต้อกระจก วุ้นในตาเสื่อม รวมถึงโรคต้อหินที่ทำให้สูญเสียการมองเห็น และผลกระทบจากโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น โรคเบาหว...

ครูอุ๋ย หรือ อาจารย์ยาย ของบรรดานิสิตมหาวิทยาลัย เครือข่ายนักการละคร ศิลปินพื้นบ้านหลายภูมิภาค เป็นชื่อที่ลูกศิษย์เรียกขาน ศาสตราจารย์พรรัตน์ ดำรุง แห่งภาควิชาศิลปะการละคร คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ep.นี้ ครูอุ๋ยมาบอกเล่าชีวิตหลังการเกษียณจากงานสอนหนังสือมาเป็นนักวิจัยเต็มตัว การเริ่มต้นเรียนรู้เทคโนโลยีต่าง ๆ เรียนรู้การพึ่งพิงคนต่างวัย และการดูแลความสัมพันธ์ของคนวัยเดียวกันที่ยังคงแซ่...