把自己再养一回

你以为全职妈妈只是“躺平”？其实她们每天都在做一场关于自我、事业、家庭的艰难抉择。本期播客，我们三位身份斜杠拉满的女性——博士妈妈、觉醒少女、科学家中年——聊聊那些你不敢问、但总在想的问题： 🔸 休产假会不会断送职场前途？🔸 成为全职妈妈，是幸福的选择，还是“经济依附”？🔸 什么才算真正的“独立女性”？🔸 不上班＝没有价值？收入≠工作？🔸 当现实撞上“理想家庭模型”，我们还能怎么活得自洽？ 我们不吵架，不下定义，只想...

因为在飞机上的偶然经历，让我回想起自己当年留学生活的酸甜苦辣。如果你也是留子，希望能给你陪伴和共鸣，也提供一个视角去看看留学生活对于我之后人生的影响。如果你对留学感兴趣，希望我的分享也能让你更全方位地了解留学生活。也非常欢迎你在评论区留下你的留学经历，或者你对留学生活的好奇和感想。 01:41 留学生活的开始：康奈尔大学交换一学期 03:48 纽约初印象：跟想象中很不一样 05:13 坐上通往学校的巴士，我赶紧圈起自...

这是一期干货满满的养生秘籍以及避坑分享。如果你也觉得自己气血两虚，精力不够，感到疲惫，低能量，免疫力差，常常感冒过敏腰酸背痛肩颈痛，希望今天的内容能让你有所收获。全程无广，都是我亲测有效的分享以及亲测无效的避坑。我不是医生，每个人体质也有所不同，这期节目纯粹是我个人都体验分享，如果有需要大家还是要去正规医院寻找专业的帮助哦～ ｜辛苦了！我的身体｜养生｜虚弱｜低能量｜气血不足｜气血两虚｜补铁｜益生菌...

当最亲的人成了最难沟通的人，我们如何打破代际循环，找到彼此真实相待的勇气？ 你有没有经历过这样的时刻：与父母原本好好的聊天，不知怎的就变成了争吵？你们明明关心彼此，出口的话却总是带着刺？这是我与父亲之间长达三十年的沟通困境，可能也是无数家庭关系的真实写照。 这档播客记录了我如何一步步解开这个谜题——从与父亲“说不了几句就会吵架”的困境，到找到直接表达“你说点好听的”这一简单却有效的方法；从追求表面的和谐，...

这期节目献给所有因为带娃被迫 晚睡 或者是自己喜欢晚睡的猫头鹰型人。我又邀请到了Hannah，北京头部三甲医院的心血管内科医生。她因为 工作 和 带娃 长年 熬夜+少睡 ，同时又精通 心血管健康 ，我很好奇她会怎么看 晚睡对身体 的影响。当然我们两位风向星座随地大小聊，除了聊晚睡，后面还聊到了 原生家庭 和 回避型依恋 ，不管我们从父母还是从子女的视角看，都挺有意思的。总之是 源于睡眠而高于睡眠 的一期节目哈哈。 如果你也...

既喜欢科学又爱美？也许化妆品研发科学家是你的不二之选！来听听前欧莱雅高级研发科学家的真实故事：她是如何走上这个职业的，做好这份工作需要怎样的硬知识和软实力，以及她工作中的高光时刻和糟心时刻分别是什么？ #化妆品 #护肤品 #口红 #欧莱雅 #科学家 #研发 #爱美 #科学 #科技 #职业选择 #专业选择 #职业赛道 #化学 #材料工程 #cosmetics #skin care #lipstick #L'Oreal #scientist #research #beauty #science #technology...

“劝人学医，天打雷劈”？当医生本来应该是充满了人性光辉，为什么最近大家开始不想学医了？如果你在为孩子考虑以后是否要学医，你的孩子对当医生感兴趣，或者你纯粹对这个行业感到好奇，欢迎点进来来听听北京头部三甲医院医生的真实心声吧！ 01:23 医生刻板印象check：医患关系紧张？医生挣得多？医生开贵的药？秃头的医生更权威？医生比较凶？医生很忙、压力很大？ 05:09 北京头部三甲医院医生的日常一天上怎么过的？ 09:14 医生加...

[职业大揭秘系列] - 旨在揭秘真实职业生态，深入采访各行各业的从业者，揭开那些“被误解”或“不为人知”的职业真相。每期通过从业者的真实自述，呈现职业的日常、挑战与高光时刻，帮助青少年在未来职业选择中拓宽视野，同时打破职业幻想，少走弯路。在这里，听见职业的AB面，发现热爱的更多可能。 第三期：揭秘网红圈残酷真相 - 靠乱吸引“大哥”不如靠知识吸引同频人，父母、学生必听！​​ 01:04 我为什么喜欢当网红 01:30 当网红真的...

[职业大揭秘系列] - 旨在揭秘真实职业生态，深入采访各行各业的从业者，揭开那些“被误解”或“不为人知”的职业真相。每期通过从业者的真实自述，呈现职业的日常、挑战与高光时刻，帮助青少年在未来职业选择中拓宽视野，同时打破职业幻想，少走弯路。在这里，听见职业的AB面，发现热爱的更多可能。 第二期：城市更新，是“建设祖国”还是“为爱发电”？ 01:29 城市更新咨询师是干什么的？ 05:01 目前行业似乎在经历转型阵痛，怎么看未来对...

[职业大揭秘系列] - 旨在揭秘真实职业生态，深入采访各行各业的从业者，揭开那些“被误解”或“不为人知”的职业真相。每期通过从业者的真实自述，呈现职业的日常、挑战与高光时刻，帮助青少年在未来职业选择中拓宽视野，同时打破职业幻想，少走弯路。在这里，听见职业的AB面，发现热爱的更多可能。 第一期：对话世界Top 5公司AI科学家 - 我是AI应用科学家，但90%的工作是给AI当“监工” 01:26 大家对AI科学家对刻板印象，竟然几乎全对！...

00:30 剑桥博士的一天作息大揭秘 02:50 选择去英国读博士是因为学制短？ 04:31 新国际形势对留学生最直观的影响是没有钱做科研+越来越卷 09:36 如何适应不同的求学&生活环境？我的秘诀是养好自己+爱上新的城市 13:20 对计划送子女出国留学的父母，有什么建议吗？ 15:20 以后你会送你的孩子出国留学吗？ 16:32 读博士不一定要智商高，但必须有grit，坚韧不拔 17:09 毕业以后不会马上回国发展 20:12 六边形战士以及主体性很强的人适...

本期播客邀请到了正在剑桥大学攻读药理学博士的Yujia，分享了她从国内普通高中到加拿大麦吉尔大学本科，再进入剑桥大学攻读博士的独特学术旅程。我们深入探讨了她当年为何选择放弃高考与保送，转而申请海外院校的心路历程，以及在不同教育体系下的亲身体验与成长反思。 Yujia也分享了她父母独特的教育智慧。他们并非盲目“鸡娃”，而是更注重尊重孩子的意愿，有效保护了孩子的内在动力，并培养了孩子的独立判断能力，不被外界裹挟。Y...

你是否也经历过这样的场景？孩子放学回家，你满怀关心地问“今天在学校怎么样？”，换来的却总是“不知道”“不记得”的模糊回应？ 我曾经也为此困扰，直到有一天我突然想到：如果我下班后被人追问工作细节，大概也会只想安静休息。原来，孩子放学后的沉默，不是抗拒交流，而是需要一段“心理缓冲期”。 后来我改变了策略：先放下我的“问题清单”，耐心观察她想聊什么。或许是饭桌上的词语接龙，或许是发现爸爸发型乱了这样的小事——这些在我...

看以JK罗琳与艾玛·沃特森的公开冲突为镜，剖析“立场摇摆”、“责任边界”与“视角差异”背后的育儿启示：如何让孩子学会为自己的选择负责？如何引导孩子理解不同背景下的观点冲突？如何在不评判的沟通中培养孩子的独立思考力？通过案例拆解、心理学视角与互动答疑，我致力在喧嚣的舆论场中，为家长提供一份冷静而坚定的育儿地图。 适合每一位在育儿路上渴望 理性思考 、 温柔坚定 的家长收听。 在小宇宙查看该单集文稿

这个中秋，我做了个特别决定——连续两天走进鸟巢，观看张艺兴的“大航海5·闹天宫”演唱会。这场由张艺谋导演的盛宴，堪称奥运级别的大型演出。 ​第一天，我坐在远离舞台的高处，完全沉浸在美轮美奂的舞台效果中。作为普通观众，享受着视听盛宴带来的纯粹兴奋。 ​第二天，我换到价格更昂贵的前排座位，靠近舞台的视角却让体验截然不同。我意外地窥见了盛典背后的真相：工作人员在曲目间隙奔跑调整道具，艺术家们专注完成每次换场。舞台...

00:49 上四年级跟之前的低年级感觉有什么差别？ 04:26 现在小学生的心智都很成熟吗？ 06:09 上课外班和学校里的课，对于学生来说感受有什么不同？ 06:44 喜欢的老师是什么样的？ 07:18 10后是怎么看待上学的？ 09:07 有秘密和心事，会跟谁说？ 11:09 最不喜欢的老师是什么样的？ 12:08 以后理想的职业是化学家 13:28 你能感受到父母对你的期待是什么吗？ 13:56 你对父母的期待是什么呢？ 15:05 父母做什么事情会让你开心？ 16:26...

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你是否经历过当自己想跟朋友聊天的时候，孩子就在旁边不停地叫喊你，声音越来越大，之后甚至上手拉你，希望你把注意力放到ta身上，跟ta说话？其实这不是因为孩子没有礼貌或者不懂事，而是ta并不知道你是一个人，ta也是一个人，而人和人之间是有边界的。 这期节目我将分享一个简单有效的方法，不仅可以还你一个清净的聊天时间，更重要的是帮助孩子去物化，看见自己是一个人，懂得建立自己的边界，拥有一个更独立和完整的主体性。 在...

每个孩子内心都蕴藏着独特的潜能火种，而父母可以帮助孩子找到这些火种，找到孩子热爱的事情。本期节目将深入探讨如何通过四个关键密码，区分孩子的短暂兴趣和持久热爱。将精力使在刀刃上，帮助孩子在ta真正热爱、拥有潜能的方向发展。 ​适合听众​：困惑于孩子兴趣易变、渴望帮助孩子发掘热爱父母，以及希望找到自己热爱的事情的成年人（方法跟孩子基本是一样的）。 ​结语​：教育不是灌输，而是点燃。通过这四大密码，我们或许能陪...

在高焦虑、高压力的教育环境下，学生心理问题频发，但许多家长尚未意识到，​问题的根源往往不在孩子，而在家长自身的情绪处理和未完成的人生课题。本期播客，我们邀请了一位经验丰富的高中心理老师，坦诚探讨： * ​为什么说“家长发病，孩子吃药”？​​ —— 当父母将自己的价值感、未实现的期望或情绪压力无意识地投射到孩子身上，孩子便可能成为家庭情绪的“承接者”，甚至出现自伤等极端行为。 * ​​“看见孩子是一个人”意味着什么？​​ —...

本期播客，我邀请到一位嘉宾——14岁的海淀初三学生Harry。在外界看来，低龄留学或许是逃离国内“内卷”的轻松之路，但Harry的讲述却颠覆了这一认知。他坦言，出国并非减压，反而是踏入了一个充满未知、甚至更需要独自承受多重压力的“艰难模式”​。从主动戒断游戏、拥抱跑步，到精打细算地管理自己的时间甚至“放空”时刻，Harry展现出了超乎年龄的思考和认知。节目中，我们不仅聊到了他作为“一零后”的APP使用习惯、学业压力，与父母的关...

原本计划中周六夜晚的美食犒赏，意外变成了一场等待105桌的排队噩梦，焦灼、懊恼与自我怀疑在等待中不断发酵。当我们选择点外卖回家，吃完那顿迟来的晚餐时，那些强烈的负面情绪竟神奇地烟消云散，仿佛从未存在过。 这个充满戏剧性的夜晚让我顿悟：​情绪就像天上的云彩，来时汹涌，去时无痕。我们常常在情绪当下试图对抗或急于摆脱，却发现越是挣扎，越是深陷。而真正的解脱，往往源于接纳和信任——信任无论多浓烈的情绪，只要我们...

这期播客我将探讨作为家长，特别是AI时代的家长，如何应对每日育儿琐事所带来的压力以及未知的时代发展所带来的恐惧，这样的双重焦虑。我将分享我最近经历的真实事例与感悟，如何 转换视角 、 转变心态 ，将 压力 变成 感恩 ，将 焦虑 变成 从容 。 在小宇宙查看该单集文稿

这期节目源于我在孩子上学后，面对纷繁复杂的作业要求时，一场突如其来的“管理实践”。从为孩子的学业统筹分工、制作追踪表格的亲身经历，到与朋友交流中发现许多家庭由妈妈一人承担多重任务的普遍现象，我想探讨一个常常被社会低估的话题：​全职妈妈在育儿期间所锤炼出的卓越管理能力。 许多人认为离开职场数年意味着技能脱节、竞争力下降，但事实恰恰相反。​管理一个家庭，协调孩子的学习、生活、课外活动，处理各种突发状况，与...

你是否对孩子倾注了所有的爱，却疑惑为何他们仍感到压力与焦虑？本期播客将带你了解一项针对大一新生的心理学研究，使用经典的PBI亲子联结问卷（Parental Bonding Instrument）​，深入探讨父母“关爱”与“控制”的行为对孩子心理状态的深远影响。 ❤️ ​剖析两种行为的本质​ 深入探讨“我懂你，我信你”（Parental Care）与“你听我的，你需要我”（Parental Control）这两种行为模式的本质区别。理解为何前者能成为孩子面对挑战的力量源泉...