כנפי נשרים - יחיאל כהן

​🛠️ תרגול פרקטי: "מנקים את החדר ומגלים את האוצר" ​התרגול מורכב מ-3 שלבים קצרים שניתן לעשות עם מחברת ועט במשך 5–10 דקות: ​1. זיהוי "דאגת העשירים" (חפירת האוצר) ​התבוננות: האדמו"ר מפיאסצנה מסביר שיש דאגה של עניים (ייאוש ועצבות) ויש "דאגת עשירים" (מחשבה מעשית איך להגיע לאוצר החבוי). ​התרגיל: ​רשמו תחום אחד שבו אתם מרגישים תסכול או עומס. ​שאלו את עצמכם: "מהו הניצוץ/האוצר שחבוי פה מתחת לקושי?" (למשל: ת...

אפשר לחיות אחרת

למה 99% מהאנשים נשארים צופים מהצד, ואיך הופכים לשחקנים במגרש של החיים? ​בשיעור זה נצפה בפרק א' מתוך הספר האגדי "חובת התלמידים" של האדמו"ר מפיאסצנה זצ"ל הי"ד. דרך פריזמה של פסיכולוגיה יהודית, נבין איך לרומם את הערך העצמי, לגעת בילד הפנימי שבתוכנו ולגלות את הכוחות הנסתרים שטמונים בנו. ​אף על פי שהספר נכתב במקור לצעירים, הוא מהווה מדריך עמוק לכל אדם שרוצה להפסיק להרגיש נחיתות או מוגבלות מהעבר שלו, ול...

מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה ולקבל עדכונים על תכנים ולימודים משותפים https://chat.whatsapp.com/G6NiHkMbAXgIBx7b8cVHRc?mode=wwt יש רגעים בחיים שהכאב גדול כל כך, עד שהאינסטינקט הראשוני שלנו הוא פשוט לעצום עיניים, לברוח או להתעלם. אבל מה אם נגלה שדווקא בתוך הכאב עצמו מסתתר המפתח לגאולה הפרטית שלנו?בפרק הזה אנחנו חוזרים לקיץ של שנת תש"ב, אל אחת הדרשות המצמררות והעמוקות ביותר שנכתבו בגטו ורשה ע...

למה אנחנו כל כך מפחדים משינוי? בכל פעם שאנחנו מנסים לתקן משהו, המוח שלנו נוטה לעשות קישור מעוות: "אם אני צריך להשתנות, זה אומר שטעיתי, וזה אומר שאני אשם". אבל אשמה היא גחל רותח – היא רק שורפת אותנו ולא מאפשרת לנו להתקדם באמת. ​בפרק השבוע אנחנו פותחים את חומש דברים ומגלים דרך דבריו של משה רבנו כלי טיפולי עמוק לחיים: ​תוכחה ברמז: איך להאיר למישהו (ולעצמנו) בלי להטיח ביקורת ובלי לייצר פגיעה. ​לשחרר א...

שיחה מרתקת עם חני בורנשטיין מטפלת, מנחה סדנאות ומלווה תהליכי ריפוי על ריפוי טראומות דרך מערכות יחסים, חמלה וקבלת הקיים. ליצירת קשר עם חני +972 54-218-7702 להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה של כנפי נשרים יחיאל כהן כנסו לכאן https://chat.whatsapp.com/G6NiHkMbAXgIBx7b8cVHRc?mode=wwt להצטרפות לקבוצת הגברים המתעניינים בסדנה שתתקיים ב15.7 הצטרפו מכאן https://chat.whatsapp.com/Gpjb1dQmLQD9oXYYnwFnz0?s=sh&amp...

כמה פעמים הבטחתם לעצמכם שזהו, יצאתם מההרגל הרע, מהקשר התוקע או מהדפוס המעכב – ופתאום מצאתם את עצמכם שוב באותו המקום? ​בפרק מיוחד של בפודקאסט "כנפי נשרים" לפרשת מסעי, יחיאל כהן צולל אל עומק מנגנוני השינוי של הנפש. למה התורה קוראת לנו "יוצאי מצרים" גם אחרי 40 שנה במדבר? איך הופכים את המשברים והטריגרים בדרך מ"באג במערכת" ל"פיצ'ר" שמקדם אותנו, ומהם שלושת הכלים המעשיים שנתנו לנו שלמה ודוד המלך כדי לשמר...

יש רגע אחד בבוקר, ורגע אחד בערב, שיכולים לשנות את כל היום שלנו. בפרק הזה, בהשראת פרשת פנחס וצעד 11 בתוכנית 12 הצעדים, נעמיק בסוד של "שניים ליום" – התרגול היומי שמלמד אותנו לפתוח את הבוקר בשחרור אשליית השליטה, ולסיים את הערב בענווה ובהודיה, מתוך שחרור אשליית ה"אני עשיתי". נגלה כיצד העבודה הפשוטה הזאת משפיעה על השקט הנפשי, על מערכות היחסים שלנו, ואפילו על היחס שלנו לפרנסה ולשפע. 🎧 האזנה נעימה! להצט...

האם אנחנו פשוט משחזרים את פצעי הילדות שלנו בתוך הנישואים ומערכות היחסים שלנו? ואיך קורה שהרצון שלנו "לשלוט בהכל" נובע בכלל מפחד עמוק ומחוסר אונים? ​בפרק מיוחד ונטול מסיכות, ישבתי לשיחה מרתקת עם המטפלת מירי גלזר. דיברנו על ההגדרה מחדש של המילה "מכור" (לא מה שחשבתם), על הבריחה האוטומטית מהעולם הרגשי, ואיך הכלים של תוכנית 12 הצעדים יכולים לרפא את מערכות היחסים, ההורות והשקט הפנימי שלנו. ​שיחה פשוטה ב...

הקלטת לימוד משותף על הרומן המורכב שלנו כבני אדם עם האמת

מעולם לא היה לי רבי. גדלתי במקום שבו דמויות סמכות היו דבר מפחיד. משהו שצריך תמיד לרצות, להיות מושלם לידו. ​עד שפגשתי את המבט של הרבי מלובביץ'. ​הרבי בשבילי הוא הריפוי לכל דמויות הסמכות בחיים. דמות שלא דורשת ממך כלום לפני שהיא נותנת לך – אהבה, ביטחון, וחמלה. ​הוא לא הסתכל על תגיות. לא עניין אותו חילוני, חרדי, או דתל"ש. הוא ראה קודם כל אדם. ​והוא השאיר לכולנו שליחות אחת פשוטה: לא צריך ללכת רחוק. השל...

הקלטת לימוד משותף למה אנחנו חייבים להבין הכול? למה אנחנו כל כך רוצים לדעת מה יהיה בעתיד, מה חושבים עלינו, ואיך הכול יסתדר? בפרשת חוקת אנחנו פוגשים את אחד היסודות העמוקים ביותר בחיים: יש דברים שלא נועדו להבנה מלאה. דווקא הניסיון לשלוט בכל פרט, לדעת הכול ולהבין הכול, עלול להפוך למקור של חרדה, מתח וסבל. בפרק הזה נדבר על הקשר בין אגו, שליטה, סקרנות מיותרת ושקט נפשי, ונגלה כיצד היכולת להרפות, לקבל ולהס...

למה אנחנו תמיד פוזלים החוצה, משווים את עצמנו לאחרים ומרגישים שמשהו חסר? 💔 ​בפרק החדש של פודקאסט "כנפי נשרים", יחיאל כהן לוקח אותנו למסע עמוק אל הנפש דרך פרשת קורח, ומפרק את אחת המלכודות הכי הרסניות בחיים שלנו: מלכודת הערך העצמי. ​מה מחכה לכם בווידאו? ​✨ איך חוסר ערך פנימי הופך להשוואתיות, קנאה ומלחמות מיותרות. ​🧠 האסטרטגיות הסמויות של הנפש כשהיא מרגישה נחיתות (ולמה אנחנו מנסים להקטין אחרים). ​...

https://linktr.ee/knyc95 כל הקישורים הפרק עוסק ב**פרשת שלח** ובסיפור המרגלים כמשל להתמודדות עם **אתגרי החיים והנישואין**. הפרק מסביר כי הקושי של המרגלים נבע מהפחד לעזוב את **ההגנה הרוחנית** של המדבר לטובת **חיי מעשה** סיזיפיים הדורשים מאמץ ואחריות. המחבר משווה בין המעבר לארץ ישראל לבין המעבר מילדות לבגרות, שבו האדם נדרש להפסיק להישען על הוריו ולעמוד מול בן זוגו ב**קומה זקופה**. לפי הניתוח, דמויותי...

רכבת הרים בנפש: פתאום בום, טרח, נפילה.. אולי יש לי מניה דיפרסיה?! 🎢 בפרק מרתק לפרשת בהעלותך, יחיאל כהן צולל למעברים החדים שכולנו חווים – מרגעי שיא של אור והשראה, ועד לנפילות תלולות לתלונות ודכדוך. מתברר שאפילו אהרון ומשה רבנו חוו חלישות הדעת ורגעי שבר עמוקים, והתורה מגלה לנו את הסוד: איך לקבל את החלקים הנמוכים שבנו, להפסיק להשוות לאחרים, והכי חשוב – לא להתמודד לבד. ​

קבוצת הווצאפ https://chat.whatsapp.com/G6NiHkMbAXgIBx7b8cVHRc?mode=wwt

​"ברוכים הבאים לחלק השני של השיעור הפותח בקורס 12 הצעדים. בחלק הזה אנחנו מעמיקים אל הצעד הראשון והקשוח מכולם: ההודאה בכך שאנחנו חסרי אונים מול ההתמכרויות שלנו, ושחיינו הפכו לבלתי ניתנים לניהול [15:48]. ​כולנו חולי שליטה [10:27]. אנחנו רוצים להיות גם וגם, לנהל עסק, בית, זוגיות וכספים, ובטוחים שאם רק נתאמץ יותר – נצליח להחזיק את הכל [33:46]. אבל האמת היא שככל שאנחנו מנסים לשלוט יותר, אנחנו רק מאבדים...

https://linktr.ee/knyc95 לכתך אחריי במדבר: הדרך אל הריפוי הפנימי ​🌵 מהו "המדבר" בחיינו האישיים? ​חוויית המדבר הנוכחית: חומש במדבר מגיע יחד עם ימי ספירת העומר ותקופת חג השבועות. המדבר אינו רק סיפור היסטורי מלפני 3,000 שנה, אלא השתקפות של המציאות הפנימית שלנו כאן ועכשיו. ​תחושות של חוסר יציבות: במדבר אנו חווים חום, יובש, צמא, בלבול, דאגה וחוסר יציבות (הרגשה שהאדמה חולית תחת רגלינו). לעיתים אדם מרגי...

https://linktr.ee/knyc95

מזומנים לקבוצה השקטה כאן https://did.li/Wtc6q בפרק השבוע של הפודקאסט "נפש בפרשה", אנחנו יוצאים למסע מרגש בין דפי הספר "אש קודש" – דרשות שנכתבו בסתר בגטו ורשה על ידי האדמו"ר מפיאסצנא (רבי קלונימוס קלמיש שפירא). איך מצוות השמיטה בפרשת בהר הופכת לכלי לשחרור משליטה ואגו? ומה הקשר בין "עמל" בפרשת בחוקותי לבין המושג המהפכני "אחת ושתיים"? בפרק נדבר על: * הפסיכולוגיה של השמיטה: למה דווקא כשמשחררים אחיזה מ...

https://linktr.ee/knyc95

https://linktr.ee/knyc95

הנפש בפרשה

מדיטציה נשימה הרגעה מומלץ למצוא מקום נוח ושקט

ערב יום הזיכרון מביא איתו כאב עמוק, אישי ולאומי. מתוך ההתבוננות בגבורת החיילים שמוסרים נפש יום־יום למען העם – עולה שאלה פנימית נוקבת: איפה אנחנו עומדים מול האמת של עצמנו? בפרק הזה אני מחבר בין מסירות הנפש של הלוחמים לבין פרשת השבוע שעוסקת בנגע הצרעת ולשון הרע. למה התורה כל כך מחמירה בדיבור שלנו? למה לפעמים החסד האמיתי הוא דווקא להגיד את האמת, גם כשהיא כואבת? זה פרק על אומץ – לא רק בשדה הקרב, אלא ג...