尼可打開瑜伽寶盒

你也可以，一個人，瑜伽旅行。9/26~10/7 尼可瑜伽旅行就在Bali。 來聽聽尼可這一趟的旅程如何安排，有興趣的華人朋友們，歡迎與尼可聯繫。讓我們在這個時間來到峇厘島相遇，體驗自由旅行的美好感受吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間...

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颱風天錄製podcast，就聊聊颱風夜的心情故事。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/  歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

教學與練習是2回事，身為教學者，更需要在練習中得到自我的啟發，進而傳達給學生。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/  歡迎來到尼可的瑜伽世界，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

你在練習中喜歡看鏡子嗎？ 沒鏡子，專注度會比較高，自我的覺察會提升。  有鏡子，能清楚記憶練習過程中的身型變化， 檢視自己端正與否。提醒的是，不要太依賴鏡子，有些體位不適合轉動頭去看鏡子。 有沒有鏡子的練習都好，跟隨著自己當下的喜好，還有練習的內容，自然的去感受其中的差異。   台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍...

生活習慣與旅行風格不同，一起旅行其中的尷尬、憋屈、摩擦、心裡不舒坦多少都會發生。 因此尼可的瑜伽旅行，讓你可以ㄧ個人瑜伽旅行。跟著尼可來一場屬於自己，隨心所欲，化繁為簡的旅行，給自己時間獨處，享受自由自在的好時光。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Neco...

想要做個人網站要如何展開呢？ 建議從概念發想，主軸，文字，照片，設計細節都要有自己的想法會比較容易呈現自己的風格。內容以實用性的資訊為主會更好，同時要有耐心不定時的更新內容，要有長時間的經營準備，讓自己的網頁慢慢長出自己的樣子，自然喜歡的人就會開始瀏覽你的網站。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可...

參加TED正向傳遞大會，用呼吸來當主題分享給各位到場的嘉賓朋友們，這是一個難得的經驗。 在繁忙的日常中，不要忘了呼吸是生命的本質，我們要多練習把它練好練順。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間：https://www.instagram.com/necolay...

Flow, gentle flow & vinyasa  - 是以流動與串連為主題的流動瑜伽。  流動瑜伽上課內容，因老師的風格特色，編排方式，節奏快慢而有所不同。 多注意自己的體位是否端正，呼吸是否能順暢穩定，停留時是否覺得舒服，不要勉強自己的身體進入完成式，而是多去聆聽自己的身心感受是最重要的。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍...

在清邁，很適合一個人的旅行，很友善很慢很自由。 尼可在當地給你最好的信賴和在地的諮詢，同時帶你透過瑜珈的練習來認識自己的身體。 台北與上海瑜珈練習，週五晚上，放鬆心情與你暢談瑜珈生活。 歡迎訂閱   收聽。可瑜珈空間：https://www.instagram.com/necolayogaspace/ 歡迎來到尼可的瑜珈世界，ㄧ起屬於打開你自己的瑜珈寶盒吧。

尼可的瑜伽旅行盼來了第一位學生旅客。 這五天的行程, 一個人的旅行，走過了清邁市區，素可泰國家公園，來到開放設計感十足的花田中渡假，來一場私人的瑜伽練習，輕鬆歡愉的了解自己。來聽聽我們的旅行中一些有趣的分享吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga...

尼可瑜伽旅行在清邁。 尼可提供了一個瑜伽旅行的新選擇，鼓起勇氣，讓自己作主，試著一個人用瑜伽來旅行，尼可將在當地給你依靠，用這樣的隨心而走，重新認識自己。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avoca...

夏天身體的暖機非常快，練習起瑜伽，會比冬天容易感受到體位上的進步。 把握夏日好時光，不妨安排一下瑜伽課程吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開...

看牙醫總是讓人害怕，建議要找到一個好醫生比什麼都重要， 醫生讓你覺得安心又放心，雖然害怕但是願意把自己的牙教給他。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ...

很多人會問，瑜伽能減重瘦身嗎？我想這只是一個很外顯而確定的答案。 瑜伽的練習可以調整你的不良習慣，也許體重差異性不大，但外表看起來整個體態就是會不一樣。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoy...

藥物並非是解決病痛的唯一解藥， 當你開始少吃了，甚至不吃了，會發現好像也沒有一定要吃的必要。 有了這次不舒服的經驗 ，你就會慢慢改變自己的習慣跟飲食， 在居家生活上衛生多加留意一下， 這才是健康的關鍵 。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解...

當身體有一些小病痛時，可以試著用飲食跟瑜伽練習還有調整生活作息來改善， 不要太依賴藥物或是急忙著去找醫生，多給自己一點機會跟時間去體會， 不要忘記我們的身體也有治癒自己的基本功能。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https:...

想要展開靜坐的練習，建議從了解自己，把心中對於靜坐的疑慮一一解除後，找到一個自己最能認同，最有感受的方法， 就能開啟『靜坐』這扇身心靈大門。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡...

因為當下環境而做的改變，很多人就這樣喜歡上了『線上課程』 線上課程吸引人，主要是省去舟車往返的時間，也更有效率。 能自主選擇自己喜歡的課程，不被其他個人因素或突發狀況所限制，隨著自己的心意，隨時來一場私密的自我練習。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Ne...

在開始靜坐前先把儀式感做出來，雖然都是一些小細節， 但是卻是讓你能開始久坐的關鍵。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

安靜下來會聽到什麼聲音？ 試試看閉上眼放輕鬆，不用去想就好好的呼吸，專注在當下你很有興趣也正想做的事物當中，會因為你的想要而行動，讓自己去體驗那種微妙的自我感受，吸引你的連結與人事物會一個接著一個機會都浮現出來。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necola...

想開始學習呼吸與靜坐時，端正坐好是第一課。 讓我們一起來了解如何坐好坐正吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

基礎正位的練習，是哪裡吸引人呢？ 我想就是能看著自己的身型樣貌越來越順眼。一舉一動之間，慢下來了，停下來了，就會有難度，開始能感受到自己的身體到底平常是在幹嘛，原來要讓他們好好的聽話不是那麼簡單。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼...

渡假旅行中最自然的就是可以隨著自己的心意，每個人都有自己嚮往的地方，有自己喜好的玩樂放鬆模式，有我在當地作陪，我想你們一點也不用擔心不知道怎麼玩，挑個時段來找我就對了。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.face...

喜愛Ashtanga 的朋友，這集我們分享到印度mysore的體驗。  你也想來去印度找掌門人mysore？不妨先展開自己的練習吧。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 🧘‍了解尼可瑜伽空間： https://www.facebook.com/avocadoyogaspace 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打...