SBD Taiwan 邱個
邱個 Podcast
SBD Taiwan的邱個，Chill Chill der聊聊生活，各類運動/肌力訓練/戶外，正經與不正經的話題，也包含講堂與各類專訪。 小額贊助！支持邱個製作更多更棒的節目～ https://pay.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu Youtube頻道：https://www.youtube.com/sbdtaiwan IG: @Chiougrr Powered by Firstory Hosting
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Episoade
#35 長輩訓練的真實情況，好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣？》【烏烏醫師女力Podcast】 15.04.2021 1:30:40
本集節目特別感謝Adidas，推薦Ultraboost 21神鞋！超級好穿！讚的！ 好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣？》 【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 0402太魯閣號事件，邱個的替代性創傷症候群。 ➤ 女生懷孕流產可能發生的創傷症候群。 ➤ 不要隨便問人家要不要生小孩！不要跟邱個年輕一樣白目。 ➤ 《不當媽會怎樣？》推薦書，不當媽媽的百科全書👍 ➤ 推薦Netflix影集《未來媽媽》 ➤ 福原愛？邱個說：你管人家那麼多...
#34 健美？健力？小孩才做選擇 - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 23.03.2021 1:14:34
本集節目，由A7止滑訓練衣贊助播出： https://www.a7tw.com/ 特別針對蹲舉與臥舉所設計的訓練衣，協助槓鈴穩穩黏在背上，提高訓練安全，降低受傷風險。 折扣碼：【CHGRR】 #34 健美？健力？你的選擇是？ - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 Q1：原本用12~15的次數模組，與6~8下的次數強度差異？ ➤ 12~15 reps = 60~70%強度，對於最大肌力進步刺激不足。 ➤ 團塊式週期。 ➤ 低強度高反覆？高強度低反覆？ ➤ 建議初學者可以從『低強度』...
#33 雄獅旅遊，疫情海嘯海景第一排，原來邱個是領隊？旅遊&生活&運動【邱個人物誌】 16.03.2021 1:31:58
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出： 好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙傑淨標章認證，清爽好喝不甜膩！ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！ ? 傳送門： https://www.simpleprotein.tw/ 邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️ 激推爆推推到爆 #33 雄獅旅遊，疫情海嘯海景第一排，原來邱個是領隊？旅遊&生活&運動【SBD人物誌】 本集節目邀訪邱個的三位超級好朋友，連筱意(Milly)，...
#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 05.03.2021 1:54:46
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出： 好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！ ? 傳送門：https://www.simpleprotein.tw/ 邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️ 好喝，真低讚！激推爆推推到爆? #32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 何老師心靈酸辣湯 ➤ People who need a break, hate thei...
#31 炎上結束還是要聊聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】 24.02.2021 1:30:18
本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出： 折扣碼【CHIOUGRR】 ? 傳送門：https://www.versagripps.tw/ 另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 第40期學生招生 報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。 報名日期：110年3/10~3/19 考試日期：110年五月16日 ? 傳送門：https://www.tpa.edu.tw/ #31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 2...
#30 中醫師怎麼看吃冰/轉骨方？出事了阿伯～【怪力中醫 - 陳柏瑋醫師】 05.02.2021 1:41:03
本集節目，由SBD贊助播出 ➤ 中醫有沒有分科別？專科化？ ➤ 中醫把脈？望聞問切，觀察的一部分。 ➤ 氣功？其實你已經會了？ ➤ 中醫師並不會無腦推薦莫名的氣功訓練。 ➤ 大部分中醫師，反對大重量訓練？ ➤ 黃帝內經，重量訓練會傷腎？會腎虧？Why？ ➤ 好的重量訓練還可以幫你補腎氣。 ➤ 中醫追求的最高境界：平人。平人並不存在？ ➤ 中醫師是否會推薦運動處方？ ➤ 古代其實就有大力士比賽：武狀元科舉，技勇石。 ➤ 重量訓練其實自古...
#29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】 28.01.2021 1:46:02
本集節目，由SBD贊助播出： ? 傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/ #29 孩子長不高吃轉骨方？爸媽必聽！如果我有一座新冰箱【台大小兒科-劉士嶢醫師】 ➤ 醫學中心，小兒科有很多次專科的分類。 ➤ 小兒內分泌科常見問題：小孩子長不高，小女生提早發育胸部/提早月經。 ➤ 國健署有0~7歲的兒童發展曲線圖，可以參考：https://bit.ly/39nNrts 男生6~18歲：https://bit.ly/3cbkEKl 女生6~18歲：https://bit.ly/2Yg0UNx ➤ 如果身高...
#28 槓鈴處方-Barbell Prescription - 讚啦！是台語還是國語？【SBD怪獸Podcast】 22.01.2021 1:50:46
本集節目由楓書坊【槓鈴處方/Barbell Prescription】贊助播出。 購買連結???? ❤️ 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010881935?sloc=main ❤️ momo：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8445347 #激推爆推推到爆 #槓鈴處方 #BarbellPrescription ➤ 作者與譯者介紹，Jonathon M. Sullivan背景介紹。 ➤ 實際年齡，訓練年資。 ➤ 40歲開始練與一般年輕人人無異，60歲才開始就會有諸多限制。 ➤ 特殊族...
#27 彈力帶的無窮好處與原理解析，勞力工作者訓練矯正改善？怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 11.01.2021 1:45:40
本集節目由科正國際贊助播出? Sanctband彈力帶(超級拉力帶)? 購買連結: https://pse.is/CHIOUGRR 折扣碼: 【CHIOUGRR】 享85折優惠，滿1500另享免運❤️ Sanctband超級拉力帶(彈力帶)，使用馬來西亞天然乳膠製造。 注意事項：產品不能接觸酒精，不能日曬。 男生推薦：淺紫色(中)或是淺藍色(重)，初學者推薦亮橘色(輕)與淺紫色(中) 女生推薦：亮橘色(輕)與淺紫色(中)，初學者推薦桃紅色(極輕)與亮橘色(輕) 另外也推薦Sanctband環狀拉...
#26 雪莉？哇是烏烏醫師！你剛剛攻擊我的村莊？如何挑選教練？流產/早產？【烏烏醫師女力Podcast】 31.12.2020 1:10:20
本集節目沒有乾爹，邱個繼續求乾爹。 2020最後一天感謝與回顧，謝謝所有幫助邱個/SBD/A7/VG的所有好朋友，千言萬語，真心感謝。 新年快樂！歡迎大家小額贊助我們，支持我們製作更多好聽的節目❤️ 贊助連結：https://open.firstory.me/join/chiougrr . #26 雪莉？哇是烏烏醫師！你剛剛攻擊我的村莊？如何挑選教練？流產/早產？【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 讓你能期待訓練的教練，可以觀察他的學生的訓練狀況。 ➤ 邱個認為每個人心有所...
#25 健身房惡意倒閉？聽邱個五秒勝過跑五小時？訓練前後滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast】本集節目特別獻給好朋友麵包包，AT媽媽，還有AT 15.12.2020 1:59:52
本集節目，特別獻給好朋友麵包包，AT媽媽，還有AT❤️ . #25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？滾筒放›...
#24 姨媽我不想努力了 - 月經迷思 - 必聽！【烏烏醫師-女力Podcast問答集】 10.12.2020 1:39:40
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#23 親愛的軍警消，與你息息相關【戰術體能人員=超級運動員】講真話是有代價的 【SBD怪獸Podcast】 01.12.2020 2:03:42
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#22 如何說服長輩訓練？我不是一定要你回LINE～怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】 26.11.2020 1:29:38
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#21 從子宮聊到白宮，什麼是現代人的裹小腳？怎麼救回失調的日之呼吸？【SBD烏何邱系列】 18.11.2020 1:32:16
本集節目由SBD贊助播出 折扣碼：【CHIOUGRR】 傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/ 小額贊助，支持邱個製作更多更棒的節目： 贊助由此去：ht...
#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】 13.11.2020 1:43:17
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#19 新抖音時代，早期專項化？論兒童訓練～～【SBD怪獸Podcast】 10.11.2020 1:26:58
本集節目，由SBD Taiwan贊助播出～～ 推薦最新SBD World’s Strongest Man世界最強大力士T-shirt，還有超級稀有限量公益款2020 Sheffield T-shirt。 ❤️ 傳	...
#18 肌力被你后翼棄兵了嗎？活動/勞動/運動/競技與訓練有什麼不同？【SBD怪獸Podcast】 02.11.2020 1:29:37
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#17 科學證明重量訓練無用？短期初學者效應研究，阿不就好棒棒？【SBD怪獸Podcast】 28.10.2020 1:36:42
本集節目，由SBD贊助播出❤️ 折扣碼：【CHIOUGRR】 ❤️ 傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/ -- #17 科學證明重量訓練無用？短期初學者效應研&#x...
#16 中老年人訓練，應該是低強度高反覆？還是高強度低反覆？【SBD怪獸Podcast】 15.10.2020 1:41:40
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#15 竹內結子產後憂鬱？烏烏醫師專訪 - 像極了運動員的婦產科醫師【SBD女力Podcast】 08.10.2020 1:28:01
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#14 怪獸微量訓練法 (a.k.a 彈性週期法)【SBD怪獸Podcast】 02.10.2020 1:11:32
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#13 重訓是主動脈剝離的危險因子？其實聽我們節目有100%的致死率【SBD怪獸Podcast】 29.09.2020 1:03:18
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#12 True Max? Easy Max是什麼? 為什麼訓練目標要提升最大肌力？【SBD怪獸Podcast】 24.09.2020 1:24:07
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#11 又突發？全民運動會(非亞奧運項目)聊運動產業與資源分配？有喜歡的底下留言5000+1？ 19.09.2020 1:18:53
本集節目由SBD贊助播出 2020 用力製造，折扣碼：【CHIOUGRR】❤️ 傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/ 抱歉因為突發事件停更兩週，本集節目就聊聊停更的原因，也希望大家多認識全民運動會。 (再次感謝花蓮縣政府，與中華民國健力協會的協助❤️) 我們從民間的角度來看運動文化推廣，因為政府是資源管理者，他必定重視資源配置，比較觀察背後的文化養成脈絡。也許推廣運動，本來就不應該寄望政府主力推廣，我們要厚植實力於民間，...
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