ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「小走りになってでもピッチは180にした方がいいですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡...

今回は「あしたのあし」ヘビーリスナーである看護師の「のぶさん」が、前回の放送にクレームをつけに乱入！ 看護師の立場から「薬に対して副作用の説明が必須であるように、シューズに対しても副作用の説明を必須にすべき！」との持論から、シューズメーカーがユーザーに対してどんな「愛」を持っているのか？について、いつもより熱量高めでお話してます。

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「不整地ランはフォーム改善に効果がありますか？？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。 お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡まで...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「走るとふくらはぎが痛いんですけど、どうすればいいですか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。 お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしど...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「足首や踵に痛みが出るんですが、日々のケアと、痛みがで始めた時のケアを教えてください」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。 お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「走ると足裏が痛くなります。アーチの部分です。何が問題でしょうか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、...

日本で一番売れてる子どもシューズメーカーの足育の考え方が、シューズありきの足育になっていることに、猛烈な危機感を感じています。シューズメーカーは、自社製品を売ることが大事なのは間違いないけど、自社製品ありきの「足育」になってませんか？

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「毎日走るのは体への負担になりますか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくだ...

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。 今日のお悩みは「フルマラソンの30km以降に脚が攣ってしまうんですけど、どうすればいいでしょうか？」です。 番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みな...

僕たちは「自然」に感動したり、ワクワクしたりするわけですけれども、そこには当然、危険も隣り合わせだったりします。 だけど、その危険って安易に排除していいものでしょうか？その危険を排除することによって、人生、生き辛くなることってありますよね？？？ そんな話を、好き勝手にゆるーくお話ししてます。 ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

高岡の娘がめでたく小学校の入学式を迎えたのはいいものの、新しい教室でみた、児童の上履きに対して高岡が感じた猛烈な危機感を、玉ちゃんにぶつけてみました。確かに、探せばつま先が広めの上履きはあるものの、ほとんどの児童はつま先が窮屈な上履きばかり。一日のなかで長時間履いている上履き。窮屈な上履きを履くことによる、子どもたちの足と情緒に対しての話を、好き勝手にゆるーくお話ししてます。 ゼロベースランニング...

シューズを上手に使いこなすには慣れが必要！だけど、慣れすぎると感覚が麻痺してしまって、人間本来の足の機能がなおざりになってしまうよね？

先日25km走をやって足底に痛みが出た玉ちゃんですが、足底圧を測定して「浮指」になってることに気づき、それを整えたらあっという間に痛みが消えた！とのこと。これをネタに「つま先が反り上がってるシューズの弊害」についてお話ししていきます。

普段何気なくやっている「あいさつ」。でも、トレイル走ってる時にあいさつしない人、いますよね？そんな「あいさつができない人」のことを、玉ちゃんと深掘りしてみました。

インソールという「便利なもの」を、販売者が、誇大に広告してセールスしてませんか？「感覚器」としての足を廃らせないために、僕たちがやるべきなんだろーなーということをお話してます。

今回は玉ちゃんが働く家電量販店のスタッフさんの足裏の痛みをネタに、生涯ランニングを楽しみ続けるためのツボについて、ゆるふわトークしていきます。

今回は玉ちゃんが職場で出会った「ノイズキャンセル機能イヤホンに物申すおじさん」をネタに、生涯ランニングを楽しみ続けるためのツボについて、ゆるふわトークしていきます。※今回は高岡の音声が大きめで申し訳ありません！

玉ちゃんが職場で出会った「レコーダーおばちゃん」。必要のない機能を欲しがるこのおばちゃんをネタに、ゆるふわトークしていきます。※高岡の音声が小さめで申し訳ありません！次回はカンペキに調整します！

書籍「ひ弱になる日本人の足」をテーマに、ゆるーく、時に舌鋒鋭くお話します。

今回は「女性のシューズのサイズ問題」に始まり、「シューズ量販店はサイズ選びをもっと丁寧にアドバイスしようよ」、「木登りなどのリスキーな遊びをしない子どもの将来」などのテーマでお届けします。

着地の衝撃で痛みが出るんだから、その衝撃を和らげるためにはクッションがバリ厚なシューズ履いた方がいいっしょ！という対処法が、なぜ良くないのか？

今日は呼吸に重要な役割を果たす「横隔膜」についてお話ししていきます！ 横隔膜、みなさんご存知でしょうか？ 焼肉の話でいうところのハラミとかサガリっていう場所ですけど、人間の場合、呼吸する際に最も影響が大きい筋肉が、この、横隔膜なんですね。では、この横隔膜ってどこにあるか、ご存知ですか？ 横隔膜って僕たちは目で直接みることができないし、しかも他の筋肉とは違って伸び縮み情報をキャッチするセンサーがないの...

多くのランナーやコーチが「もっと大きく腕を振らなければならない」と考えてます。僕も高校の頃はそうやって教えられました。しかしその教えは、本当にランニングのパフォーマンスアップに役立つのでしょうか？今日はその辺りをお話ししていきたいと思います。

鼻呼吸でウォーキングやジョギングがしんどいという方へ！今日は鼻呼吸がしやすくなる方法を2つご紹介していきたいと思います。「なぜ鼻呼吸がいいのか？」に関しては、こちらの動画をチェック＞＞＞https://youtu.be/GoTGTx5MTwM

今日は、もしかしたら結構たくさんのランナーが誤解されているであろう、「ランニング中の腰の位置」についてお話ししていきます。