半熟大人身心地圖

最有效的減肥法，不是30天節食，或嚴格的運動計畫，這種靠「意志力」的減重法很容易失敗，相對來說用「自我形象」法，卻可以輕鬆激發你主動前進的步伐。而且這種方法，適用在各種年度目標與改造人生的計畫上！ 本集精采內容： ˙為何忘記自己是個胖子，最終能減肥成功？ ˙意志力做不到的事，自我認同能輕鬆完成！ ˙與「未來的自己」對話，幫助你知道現在該做什麼？ —— 延伸資源 1.重聽熱門單集：S2EP33.顯化心理學揭祕——許下新年願...

跨年前後，你去否做好了新年新希望呢？雖然很多人會說，每年都在複製貼上，似乎有時成效不太好。但實際上，做新年新希望，對於你想要顯化的願望與目標是很有必要的！ 如果你覺得談豐盛顯化，背後根據「吸引力法則」有點太虛無縹緲了，那麼本集就來從科學的角度來探討它。節目中介紹的心理學學者說，豐盛顯化是千真萬確的事！她所做的顯化研究證實，顯化是一種心理歷程，而她也建議了該怎麼許願，才能夠順利顯化金錢與夢想！ 若明年...

人生最好是非黑即白，有正確答案，只要努力懂事聽話考100分，就能幸福快樂——偏偏真實的人生並非如此。這集節目邀請到作家曾彥菁，來分享她放下乖乖牌人設，在自己的人生拓荒的歷程與收穫。 在她最新著作《我不想活得正確，只想活得像自己》中，記錄了她在短短一年內，歷經感情、工作、健康全部打掉重練的過程，其中包含了差點成為小三、旅行中的豔遇與自身情慾探索的經驗，讓人好奇的是，這些私密、不足為外人道的事，她為何甘願犯...

面對新的一年，你是否渴望為自己做出新的改變呢？ 又或者你一直都有件事想做，但不知自己做不做得到，或害怕無法承擔失敗而不敢行動？ 迎接改變雖然很冒險很想逃避，但維持現狀，其實長遠來說也可能是種隱形的風險！ 這集介紹提摩西·費里斯知名的「恐懼設定法」，幫助你釐清並面對你有疑慮的卡關點，並引導你跳脫現況去思考，若不去做可能會有哪些風險，這個方法能激發你的勇氣，讓你有力量突破瓶頸改變人生！ 就從寫下這七個問題...

來到一年的最後一個月，又是回顧與展望的時間，這一年對我來說有很多挑戰，很多新的經驗，也有很多新的收穫。這集跟大家分享，2023年陪伴我度過許多挑戰，以及幫助我最大的三個習慣： 1.不怕犯錯 2.中性思考 3.減醣飲食 -- Hosting provided by SoundOn

一個剛過30歲的大學教授，才剛蜜月回來，竟發現自己罹患嚴重的癌症，人生就像本來一心想去義大利，飛機落地後，沒想到卻空姐宣布，歡迎光臨荷蘭！如果是你，會怎麼面對這樣的人生變局呢？ 這位故事主角，做出了許多令我又意外、又感動的決定，讓我很想跟大家分享！ 而她的故事，也讓我產生了三個很大的收穫與感想： 1.想做的事，先做 2.把對生命可控性的預期，降到50%甚至以下 3.壞事不會改變，態度可以 —— 收聽節目，請在以下平台...

很多人遇到低潮、負面情緒籠罩時，都會很想要快點擺脫，趕快好起來。 但是其實是可以不用急著好起來的， 而且擺脫負面情緒的最好方法，並不是找方法舒壓，而是允許自己停留在其中， 此外，關注我們的負面情緒，往往可以讓我們更了解自己喔！ 本集內容探討： -為何最好與負面情緒共處，而非迅速逃開 -何以不用急著好起來 -低潮情緒透露了你的什麼需求 -- Hosting provided by SoundOn

岸見一郎說，人的煩惱，許多都來自人際關係的煩惱，但其實人的很多煩惱，其實只是自尋煩惱。 這自尋煩惱的意思，並不是說，自己太愚蠢有自毀傾向，而是我們很容易對事情，存有一些錯誤的信念，導致我們會不斷遇到事情，就跑出錯誤的判斷，為自己製造出很多想像的「災難」，就像電腦中了病毒一樣！ 這集節目分享，在心理學家研究中，一般人最常見「非理性的信念」，像是： 「人應該被周圍的人喜歡與稱讚」 「一個人應該很有能力，在...

你有沒有去過一種飯局，席間有長官、有長輩，或者是有客戶，然後還有一些半生不熟的人，不管你是主人、客人或者你要負責籌辦這這種餐會，都有一定的禮數的喔！要怎麼樣安排與表現，才能賓主盡歡，又不會不慎失禮？ 這集節目介紹一些國際禮儀等級的實用小眉角，包含：邀請賓客時不要犯怎樣的禁忌？怎樣迎賓？什麼時間點抵達最有禮貌？吃飯時座位怎麼坐（千萬別誤坐了主位啊！）？怎樣談天？什麼話題是ＮＧ？餐桌上有哪些小動作一定...

生活中工作上難免會有許多焦慮、不安、壓力，加上現代社會競爭、成就導向，更讓很多人過度努力，或者背負太多莫名的壓力，不敢放鬆，如此一來更累積了許多勞累，也製造了很多挫敗＆耗損。 我們並不是要放棄想要成功、取得成果的願望，不過卻很需要想辦法讓步伐輕盈一點。 這集節目中介紹一種實用的觀點，那就是可以從打造個人的「充電裝置」下手，讓自己隨時都能接通高品質的能量源，而要做到這點，你務必要妥善優化你的「訊息流」...

想要減肥，似乎跟想要財富自由一樣，是現在很多人心中永恆的願望。米娜雖然離財富自由還很遠，不過最近小小的減重有成，短短時間就瘦了三公斤，而且是很輕鬆自然就做到！連自己都感到意外！ 這集就跟大家分享這個奇妙的歷程～包含所運用的方法以及驚喜的心得。 純屬個人真實經驗分享，給減重遇到瓶頸的人參考～ -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過一種經驗，跟朋友去吃飯，問對方今天吃義大利麵好嗎？結果朋友說，「可是我的薦骨沒有回應！」 如果你覺得這聽起來有點熟悉，那你一定已經受「人類圖」的影響了，如果你乍聽以為薦骨是一根很賤的骨頭的話，很值得來了解到底什麼是人類圖？ 本集來賓Joyce Huang，她是人類圖之所以在台灣能蔚為風行的靈魂人物。 訪談中，她除了說明什麼是人類圖，以及人類圖怎麼幫助人解決工作與人生的迷茫？（舉例：人類圖可以怎麼幫你決...

你有沒有一些想了很久想改善，卻做不到的事呢？ 想想你的新年新希望吧，尤其是那些每天都複製貼上的項目：減肥、運動、提升家人或伴侶的關係、學新技能以便可以斜槓…… 回想一下，這些事是不是真的有點難做到？比如：你是否曾經因為想要減肥，每週都去上健身課，可是一陣子之後就開始很想偷懶？你也一直都很想要多看點書、多充實自己，或是想辦法學會另一種專業、可是問題就在都找不出時間去做？ 事實上，你之前想要做很多事情都沒...

懶惰、拖延、沒自信、焦慮、敏感、口才不好、常常半途而廢，每個人多少都有一些自己不喜歡的缺點，能不要是最好的！然而，你可能不知道，事實上，你所有的行為背後都是有理由的，而你的缺點有時在生命中扮演黑天使的角色，默默支持著你，幫助你成為現在的你！ 警告： 聽完這集，你可能會開始對自己的缺點無比珍惜，一點都不想改掉它！ -- Hosting provided by SoundOn

很多人以為，如果想有錢，就是更努力就對了， 但許多人很努力，還是賺不到錢或者留不住錢， 原來，其實一個人的金錢水位，跟心理狀態息息相關！ 金錢焦慮、金錢匱乏，其實不是努力的問題，而是心理議題！ 這集來賓廖偉玲心理師，從完形心理學角度，為大家揭開障礙你金錢流暢的心理問題， 讓你改寫自己的金錢腳本，邁向理想人生！ 本集精彩內容： ＊工作績效、業績要好，要先清理內心的「髒東西」！ ＊童年的「未竟之事」，經常成為...

與人互動是每天都要做的事，若要刻意討人喜歡很累，無意間讓人不悅也不好。 最好的情況是既能做真實的自己、又能給人好感，而且能凸顯自己的存在感與重要性。學學松浦彌太郎，他與人面對面時，會遵守三個基本態度： 1.笑臉迎人 2.好好打招呼 3.要表達意見 看似簡單的基本日常，但怎麼做還是有差別，松浦彌太郎是怎麼做的呢？ -- Hosting provided by SoundOn

根據蓋洛普調查，全球79％的人工作不快樂！也就是全球有近8成的人做著他們不喜歡的工作，或者工作讓他們覺得沒意義、不滿足。此外，41％ 的人經常感到壓力、擔憂。 看到這個數據，你是覺得悲觀？還是突然發現，原來這麼多人都跟你一樣掙扎，而感覺到鬆一口氣呢？ 這集分享這個數據背後所代表的現象，以及我們若無法立即換工作，又要如何脫離這種的情緒困境？ -- Hosting provided by SoundOn

人在遇上挫折、低潮時，你通常會怎麼做呢？ 有研究發現，雖然人人都會遇上挫敗與低潮， 但有些人遇到低潮，能夠快速順利走出， 有些人卻會卡關很久，不得動彈， 這兩種人到底差別在哪裡？ 其中，專家提出了許多令人十分意外的點，比如： 越認真面對問題的人，其實會卡關越久！ 也請不要一直跟人述說你的失落！ 不能太認真面對？又不能談論它？ 那叫我們如何是好？ 本集內容將澈底將改變你對挫折與低潮的應對模式～～ -- Hosting pr...

你每天早上醒來，是什麼感受與情緒呢？ 是否感到即將面對很多壓力，而經常不到最後關頭都不想起床？ 如果你是這樣的人，你大概是屬於很容易自我要求高，且習慣背負創傷與擔憂未來的人。 這種慣性，其實是可以破除的， 這集跟大家分享，原來只要想辦法只專注今天，大多數的煩惱都會消失，很有效！ 而且這種新習慣一旦養成，你不僅可以改變未來，還可以改變過去喔！也太神奇了！ --- 「好好活這一天」每日儀表板＿電子模板 免費下載...

［本集節目與「用昕陪伴Podcast」節目 聯合播出］ 你相信吸引力法法則嗎？你會不會明明運用吸引力法則，但卻一直不成功？這集節目是米娜與劉詠昕老師的個人讀書會，分享我們讀了《豐盛顯化法則》這本書之後的心得～ 本集精采內容： ＊顯化願望的原理，其實不是「吸引過來」，而是「向外投放」？ ＊一心想要顯化金錢，其實會凸顯「匱乏感」，顯化出匱乏！ ＊ 不能想著錢，那要怎麼顯化出財富來呢？ ＊如果身邊很多小人、事情破局與...

你相信命運嗎？你會不會有時覺得莫名的就順風順水？有時卻再怎麼努力都卡關重重？很有可能你正在走某種「十年大運」喔！ 這集節目訪問紫微命理老師劉詠昕，聽她述說「十年大運」是怎麼回事？真有其事嗎？如果真的遇上時運不濟的年頭，要該怎麼辦呢？ 本集精采內容 ＊什麼是「十年大運」？ ＊當自己卡關時，怎麼分辨是不夠努力？還是遇到了「十年大運」？ ＊命盤竟然跟前世有關？ ＊為什麼人的生命中會有劫數的設定？ ＊人在遇上時...

當你失去方向感、覺得迷茫無力的時候，你都怎麼振奮自己的呢？ 有時候心靈雞湯，可以振奮人心，有時候想著未來的夢想可以給你前進的動力，若這些都沒用的時候，你可能沒想過，你其實有一個祕密武器，那就是——你自己。 你或許不自覺，你本人真實的能力，很可能比多數心靈雞湯都更勵志喔！ -- Hosting provided by SoundOn

你的夢想與目標是什麼呢？ 你有沒有想過，這個目標是怎麼來的呢？ 另外，你有沒有一種經驗，當你達到某個目標後，卻沒有想像中快樂呢？ 甚至是不管你一直以來多努力完成了多少目標了，還是一直處在某種焦慮與不足的感覺中呢？ 那很有可能是因為你在追逐的並非你真正的目標與夢想！ 這集跟大家一起來探討，為什麼人很容易會追錯夢想？ 又要怎樣才能過得充實滿足呢？ 本集你會聽到的內容： ＊為什麼有時達到目標卻不像想像中快樂？...

你是那種可以在公開人群中很快跟人變熟的人嗎？還是你是有點社交焦慮的內向人，在很多陌生人的場合，你就會很不自在？ 我們難免公事上會有一些應酬場合，或是受朋友之邀去參加一些聚會，必須跟不熟的人互動，有沒有能學會了就一勞永逸的應對方法呢？ 跟人在公開場合自在交流，或是一對一閒聊時不冷場，其實是有SOP的！而且專家說，開場白千萬不要談天氣，反而是要從問對方一個「私人性的問題」開始！到底要怎麼問？怎麼進行呢？ 1....

你每天是怎麼安排你的行程表的呢？ 是否會用緊急度＆重要性，交織的四個象限，去排出待辦事項的優先順序？ 但是你有發現嗎？這種表做出來的日程表，會很容易變成工作狂！ 這集跟大家分享「每日儀表板」時間管理法，這種時間分配法關注「好好度過今天」的品質，不以生產力為唯一指標，引導人每天關注三個重點： 1.今天，我為我的工作做出了什麼關鍵貢獻？ 2.今天，我讓什麼幸福落袋為安？ 3.今天，我為未來的自己做了什麼？ -- Host...