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每個人都會有自己潔癖的地方，可能是你的房間、小被被，或者是工作區域。 必須怎麼擺放、要洗完澡才可以上床，沒有做這些事就心裡不安，做事不順，無法放鬆。 但這是潔癖還是強迫症呢？ 我們的解讀是潔癖是對全部或是某個區域物品愛乾淨，要沒有灰塵，或是洗完澡、消毒後才能碰到；強迫症是像被自己的大腦控制一樣，覺得有什麼事情不做或是沒達到自己想要的效果，就會不舒服焦慮。但潔癖與強迫症的共通點在於心理過不去的坎，必須...

你會認為自己是一個有耐心的人嗎？ 隨著時代改變、科技進步，人的各種習慣也被改變，生活節奏越來越快，就會導致耐心漸漸減少。 在工作上會沒耐心是很常見的，尤其是服務業！真的是非常訓練自己的耐心與溝通技巧，但經過Avery的分享...有時候碰到的客人不是在鍛煉自己，而是命運給你的考驗啦！ 但耐心是可以被培養的，只是要花費不少時間。學生時期做不完的作業，訓練專注力的同時也是訓練耐心，如同運動一樣，沒有耐心操之過急就...

無論是全職或是兼職的工作，在不同的工作經驗中，是否有學到甚麼？或是更了解自己呢？ 有些工作當下會覺得對自己未來沒有任何幫助，但往後回頭來想也是幫助不少。其實每個工作或多或少可以學到東西，這取決於自己看待工作的態度。 雜事多薪水少的工作，或許就是可以激發自己潛力的工作，你可以從中學到很多不同的工作經驗，也許會改變自己看待工作的心態，這可能是一個做為未來跳板的工作。 工作還是以自己能夠接受為主，真的危害...

是否有因為別人的一句話，銘記在心或是因此改變未來的人生選擇呢？ 有時候可能只是別人無心的一句話，就會讓自己事事小心注意，讓自己避免成為別人口中的那個樣子。又或者是兒時跟同儕的約定，長大後沒有聯絡了，卻還是照著當時的約定選擇自己的路。 通常最了解自己的人，除了自己就是家人，所以當家人對自己的評價，總是會特別在意？但這是好還是壞呢？有時候太過於在乎別人的話，會讓自己的生活過得太過於小心翼翼，反過來看，這...

疫情讓你心癢癢想出國嗎？來聽聽我們的旅遊分享！ 這集我們會稍微分享一下我們去關島跳傘的心路歷程，以及我們各自製作了一個旅遊計畫，無論是國內或是國外我們都準備好啦！ 自助旅遊或是跟團旅遊，你比較喜歡哪一種呢？ 旅行團的行程比較制式化，通常比較少有自由時間，如果是無腦想要放鬆渡假可以考慮，因為旅行團都會幫你安排好。 自助旅行相對比較自由，行程可以隨意調動，價錢或許也會比較省錢，就是比較麻煩都要自己安排了，...

你覺得要去度假打工需要具備什麼條件呢？語言能力、工作經驗、足夠的錢，或者是樂觀的心態？ 無論是以什麼樣的原因想要去度假打工，最重要的是心態調整。 因為事情不可能完全如自己所預期的那樣順利與美好，你會碰到很多讓自己意想不到的挫折或情況，這時候調整心態，樂觀平靜的面對非常的重要。 當下遇到會想放棄或是崩潰都是很正常的，平靜過後可以慢慢思考下一步的方向，回來或是繼續走下去都是自己的選擇，也許你會後悔自己的...

這幾年來，全球暖化越來越嚴重，以前四季分明現在只能感受到長期的夏天與短期的冬天，不少國家因為天氣炎熱而導致自然環境的燃燒，越是炎熱電量用得越多，人們做得環保真的可以拯救地球嗎？ 近幾年政府開始大力鼓勵人民要環保，像是自行帶環保餐具、隨手關燈、加裝太陽能板等等，這些真的有環保嗎？太陽能板可以讓我們用自然的方法產電，但是太陽能板壞掉後的處理是一大麻煩，這樣是不是讓地球更辛苦呢？ 近年來環保意識興起，很多...

看完自己追了一段時間的作品完結，你的心情如何呢？是心滿意足，還是充滿失落感？ 會充滿失落感或是空虛，是因為把自己帶入作者創造的世界，沉浸其中，所以當他完結而自己要回歸現實的時候，才會有失落感或是空虛感。 要如何調適失落感呢？ 你可以轉移自己的注意力、做其他事情、找新的作品，或是從頭再看一次。 開放式結局與固定式結局，你比較喜歡哪個，或是哪種比較讓你印象深刻呢？ 開放式結局讓人有空間去想像，固定式結局是...

常常覺得時間不夠，或是事情都做不完？也許你有拖延症的情形！ 我們常碰到拖延的情形往往都是在學習上，是因為目標不夠明確，還是這件事對你來說不是這麼重要？ 要解決拖延的問題，必須先想清楚自己為什麼不想做，然後在找到自己做這件事情的目標。 一旦目標明確，後面就可以制定時間表，按表操課漸漸養成習慣，進而可以達成目標。 一開始並不需要要求自己要完成100%，只要有開始行動，就是踏出第一步了，後面會越來越好。 也可以...

你相信心理測驗的結果嗎？或是各種星座血型的分析？ 這集我們測試了兩種不同但類似的心理測驗，原以為答案會差不多，最後卻是大不相同！ 為什麼覺得心理測驗準確呢？是因為他真的很準，還是他只是寫出你想看到的結果？ 心理測驗取決於你如何看待結果，有趣的是，這也可以增進朋友之間的感情，透過測驗，每個人所想像的情境與選擇的方向不同，藉此知道對方的想法，更加了解對方。 有時候就是再親近的人，也不可能完全了解對方的想法...

你有什麼目標是一生中一定要達成的嗎？或是小時候的夢想一定要實現？ 找不到目標，是不是因為從小被要求要聽話、要順從長輩的意見，導致長大後變得不知道自己的目標，迷失自己？ 要找到目標，必須要先夠了解自己，多花點時間跟自己溝通，才進而可以找到自己想要做的事。 如果真的不確定自己的人生目標，可以多看看不同的環境，多嘗試自己有興趣的事物，也可以跟朋友討論交流，藉此擴展自己的世界觀，甚至可以從中發現自己的目標。...

你有夢想中的第一顆名牌包嗎？ 或是品牌迷思？ 覺得買東西一定要知名品牌才有品質有保障，不認識的品牌就會比較遲疑。 如果我們可以用低於3-5倍的價錢買到一個外觀相似、也很耐用的背包，你會因為品牌logo而選貴的嗎？ 我們對時尚精品沒有很深的了解，以為只有百貨公司一樓的品牌才是精品，殊不知只是了解的不夠多，但總歸一句就是自己喜歡且負擔得起就好！ 東西方國家的文化有所差異，也會導致穿搭造型的不同，要如何定義東方國家...

你對交友軟體有什麼印象嗎？是正面還是負面的呢？ 我們對交友軟體的印象都不是很正面，感覺大部分的人都是帶著不好的目的而來，變成不是純粹的交友，而是帶著某種目的性。 科技越進步，各式各樣的社交軟體出現，這為我們的生活帶來很大的便利，可以跟遠在各地的親友即時通訊。 但同時也少了跟對方面對面交流的一點溫暖，尤其文字是沒有溫度的，有時候更有可能會因為字面上的意思而造成誤會。 該如何減少誤會呢？這時候可以試試看可...

隨著科技進步，人類文明發展也越來越廣，這是好還是壞呢？ 出了社會之後大家的時間越來越難約，但好不容易約出來了，卻有一半的時間都在滑手機，你身邊有出現這樣的科技冷漠嗎? 科技冷漠，通常都是出現在人與人之間為了避免尷尬，或是不想交談，而出現滑手機的現象。 科技的進步給我們很大的便利，可以不分時段，甚至跨地區的跟親朋好友線上交流，但事情是一體兩面的，因為科技進步，我們獲取知識很方便快速，但同時假訊息會被快速...

從戀愛型觀察實境秀學習每個人面對友情與愛情的態度！ 上一集我們討論了朋友分類，這一集我們要探討友情的意義，以及什麼樣的朋友會跟自己心有靈犀？ 踏出舒適圈，嘗試不同可能性，順從自己的想法，喜歡就多嘗試，不喜歡也可以走回舒適圈，沒什麼需要擔心的。 不管是愛情還是友情都是勉強不來的，出了社會後的我們會感覺到社交圈逐漸固定，這時如果遇到想要成為朋友的人，可以積極地把握機會，但不能勉強，同時也要多關心在身邊的...

你對朋友的定義是什麼？或者你會怎麼樣分類朋友呢？  有些人認為偶爾碰面打個招呼聊聊近況就可以是朋友，有些人則認為要可以聊隱私的話題才可以算是朋友。  在職場上的同事可以做朋友嗎？是否會因為工作而有所顧忌？ 或許前同事才比較適合當朋友！ 你會用閨蜜來形容跟你很要好的朋友嗎？ 只要知道對方跟自己有一樣的感覺，就算不用閨蜜形容也知道對方跟自己很要好。  朋友就是互相支持、鼓勵，一起成長，讓友情有1+...

你是處於被情緒勒索的位置、還是不知不覺成為了情緒勒索的人 ? 無論在人際關係(朋友、家庭、伴侶)或是職場上，或多或少都會碰到這種情況，我們要如何避免，或是不要讓自己變成那種人呢 ? 要如何拒絕情緒勒索 ? 我們大概分成四點： 1.建立良好溝通 有好的溝通，就有好的互動，情緒勒索也會隨之減少。 2.劃清底線 清楚自己的底線在哪裡，一旦對方踩到就嚴正拒絕。 3.思考事情退路 碰到事情要考慮到退路，並不是一定要想到最壞打算，...

人生不可能事事順遂，所以除了A計畫仍然需要思考B計畫來候補。 你有曾經因為事情不照自己的計畫走而感到煩躁嗎？ 如果有，你需要花多少時間平復然後思考下一個計畫呢？ 在旅遊時遇到計畫之外的事，反而可能會是小確幸，像是可以去看自己計畫以外的景點，或是碰到自己意想不到的人事物！ 面對計畫變更而帶來的煩躁，也許最該改變的是自己的心態，每件事情都可以有B計畫，或是像在旅遊中遇到小確幸一樣。 都說人生如戲，戲如人生，如...

<抱怨> 每個人都會有抱怨的時候，但當你在抱怨時，你想要的是宣洩情緒或是改變一件事呢？ 如果是單純發洩情緒，抱怨是一個很好的方法，有助於溝通與了解自己的底線。 但如果是想要改變一件事，抱怨是沒辦法解決問題的，找出方法就可以減少抱怨。 <犒賞自己> 你有犒賞自己的方式嗎？買一杯飲料、吃一頓大餐，或者是買自己渴望已久的東西？ 但這麼做真的可以真正犒賞自己嗎，還是會讓自己充滿罪惡感呢？ 如何確定犒賞自...

你的生活有什麼樣的儀式感呢？  上班前的保養、跨年的倒數、特殊節日的慶祝？  儀式感就像是認真對待生活的每一件事，讓自己的生活有高度的體驗感，同時也可以讓自己重新整理自己的生活模式。  老二哲學適用於所有事情嗎？  團體中的老二就像是連結老大與團隊的橋樑，但無論是擔任哪個角色，也必須要有各自的條件。  在團體中當老二可以不用承擔大部分的責任，但又可以主導團隊大部分的事情。  如果...

無論是哪個地方，生活方式總會不一樣，有些人的童年就是在山上、田裡，與生活環境充滿鄉土風情的地方度過；有些人則是從小就生活在都市地區，身邊總是會看到最新推出的玩具或是遊戲卡牌。 無論是哪一種，那都是屬於我們自己的生活點滴。 飲食文化也會因為地區而有所差別，南北肉粽、肉燥飯與魯肉飯、粥與飯湯，又或是春捲與潤餅，但我們討論出來的結果是：只要是好吃的就好啦！ 每個人的生活型態與飲食文化不只會由環境造成，也會...

選科系還是選學校是自古以來的難題，如果時光倒流你會改變你的選擇嗎？ 我們一出生就經歷超過十年的學生時期，而這正是影響我們未來最重要的時刻。 要選名聲好的學校，還是選擇出路廣的科系，哪一個對未來的工作更有幫助？ 必須要先了解自己感興趣的是什麼，才能更加確定自己未來的方向。 也許你會想著你在這條路上走了太久，潘然醒悟時覺得換跑道太晚，但是只要你肯下定決心改變就永遠不嫌晚。

人生中有很多大大小小的煩惱，而每個階段的煩惱都不同，現在的你有什麼煩惱嗎？ 幼稚園跟國小的我們在煩惱為什麼我的朋友不跟我好了； 國中跟高中除了升學以外，就是超級在意外表，希望自己的髮型可以跟上流行，身材很好，還是哪一位異性很帥等等； 上了大學，大家都在擴展自己的社交、玩各種社團，各種打工以及要做什麼實習，到了大四在思考要找什麼工作，要在哪裡工作； 當了社會新鮮人後，我們煩惱找工作，不喜歡現在的工作，或...

親戚如同有血緣關係的陌生人？ 就算只差了一、兩歲的親戚，仍然會因為生活成長環境、家庭教育、個性方面等等而導致代溝，但這好像就已經不算是代溝，而是沒有共同話題而不親近。 代溝是指年齡差距較大的兩代人或幾代人在信仰、政治或價值觀方面的分歧。（取自維基百科） 是什麼導致代溝？  沒有共鳴、不理解對方的想法、或是在無法冷靜思考的情緒下溝通？ 你身邊有沒有忘年之交的朋友呢？ 大部分代溝都跟年紀有點關係，但是大...

儲蓄是我們一輩子的功課，有什麼方法是風險較小的開源方法呢？ 從基本薪資努力存到第一桶金，或是拿來投資自己賺取更多收入，你的選擇是什麼？或者是同時進行？ 想要透過投資來儲蓄，但任何投資都必須做好功課，無論是儲蓄險、股票、基金，甚至是更大筆的投資，足夠了解才能降低風險，你的第一選擇是？ 隨著時代進步，數位支付越來越流行，到底怎麼做才可以做到最省呢？ 記得小時候我看過一本書提供了一個儲蓄方法，讓我一直記到現...