バランスダイエット【心理・運動・食事】

「更年期太り」という言葉もありますが、その言葉とは無縁の人もいますね。ダイエットの手段・方法は色々ありますが、その手前にある大切な「本質」のお話をしました。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約...

健康って、病気になってから慌てて考えるものではなく、本来は、“元気なうちに積み立てておくもの”ではないでしょうか？というお話です。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX...

今回は健康な人が健康でい続けるための、運動のお話です。 参照:bloomberg.com 「女性こそ筋トレ、健康に年齢を重ねる鍵－米国での大規模研究示す」 https://www.bloomberg.com/jp/news/articles/2026-05-15/TDH32JT9NJLT00#gsc.tab=0 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソ...

いつも市場調査に通っていたジムが改装のため1ヶ月半お休みになります。今日はそんなお話です。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャ...

今日は番外編です。興味があればお聞きください。ただし長いです。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日...

運動は自分では「これしかやってない」と思っていても、体にはちゃんと効果が出ています。だからこそ運動の継続には客観的な効果測定がポイントです。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://...

睡眠時間を30分伸ばしてみました。たった30分なのに体の感覚が変わりました。これまでよりも更に調子が良い。ダイエットにも良さそうです。参考にしてみてください！ ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：...

実際のやり方はInstagramやアメブロにてご覧ください。 → ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice_megu ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学...

私の失態を、恥を忍んで話しました…皆様お気を付けください。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:0...

■オススメ書籍：最新欧米人とはこんなに違った日本人の「体質」〜科学が示す人種と病気の新常識〜 著者：奥田昌子 https://amzn.to/3QH5Rxf ■RISA先生 ピラティスパーソナルトレーニング https://is.gd/xFqqzy ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 megu初回パーソナルトレーニング体験...

色々話しましょう！是非ご参加ください。 ↓ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいな...

「やってるけど効果があるのか分からない」筋トレやダイエットで疑問に思った事はありませんか？効果を感じないと自信がなくなり、挫折しやすくなります。今回はそんな方に聞いていただきたい配信です． ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限...

東京は雨が止み晴れてきました〜。努力するのが好きな人、成長したい人、大好きです。応援します！ Instagram見たい方は→ https://www.instagram.com/bodyvoice_megu （消す前に見てね笑） ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価...

前回の#1287からの続き、今回は食事編とメンタル編です。 あわせてお聞きください。参考になることがありましたら幸いです。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイ...

「そんなに食べてるのに良く太らないよね」と言われるので、その理由をまとめました。前に話したこともあるかもしれませんが、改めてシェアします。 イベントも是非お越しくださいね！ ↓ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で...

これからも健康をベースに夢を実現してイキイキ生きる社会作りをしていきます。 ■Ｙ先生のランニングパーソナルレッスンはこちらから https://is.gd/mJrf3i ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 【レッスン情報】 🔹 パーソナルトレーニング 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【イ...

カバーの丸の中のイラストが私が作ったメッツ表です ■厚生労働省メッツ表（3メッツ以上の生活活動の例＆運動の例）　 https://kennet.mhlw.go.jp/tools/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/mets.pdf ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方...

本日も老化予防についてです！ぜひ前回の1283回と合わせてと聞きください！ ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4...

遺伝子の研究者は語る。 参照：「私たちは意外に近いうちに老いなくなる」 著者：吉森　保 https://amzn.to/4c5DZv7 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心...

バナナも産地で味が違う。土地が違うからなのかね？ ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:00〜17:00...

Netflix「九条の大罪」のお話が含まれます。少しでもネタバレが嫌な方は聞かないでくださいね！ ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャ...

健康に配慮しながら、個別性をどこまで出せるかが課題です。 ・ ＜イベント情報＞ 5月24日（日）16:00〜 「ヘルシーイタリアン食事付きお腹引き締めワークショップ」 詳細・お申し込みはこちらから https://is.gd/bBA485 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:00...

全くジムに興味を示さなかった生徒さんが、急にジムに行き始めびっくりしたのですが、行き始めた理由にもびっくりでした。こんなことってあるんですね。 ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理学 【インナーチャイルドダイエット】 4/19（日）10:00〜17:00 絶対痩せたいならメンタルから💓 詳細 → https://is.gd/L0...

メンタルを変えてダイエットに成功した受講生様のお話。何事も「素直、ポジティブ思考（前向き）、勤勉」って本当大事だなと改めて私も勉強になりました。ご受講ありがとうございました。 ■BodyVoice Instagram こちらから https://www.instagram.com/bodyvoice_health_diet/ ・ 【レッスン情報】 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約：詳細→ https://is.gd/SM2AaX ・ 🔹 ダイエット心理...

「アルコールはエンプティカロリー」という言葉を聞いた事はありますか？この言葉にどのようなイメージを持っていますか？糖分の入っていないお酒は太らない？おつまみを食べなればお酒を飲んでも太らない？今回はそんなお話しです。 ・ 参照： ■書籍「ダイエットも健康も 肝臓こそすべて」 尾形 哲 https://amzn.to/4rLyru8 ■厚生労働省　健康日本21 アクション支援システム アルコールのエネルギー（カロリー） https://kennet.m...