Pauza de Bine

În episodul de azi te invit să îți iei inspirație ludică din conversația relaxată cu Anca Leibovici de la Edu Class. Pentru că suntem în pandemie și petrecem mult timp cu copiii și ne aflăm și în pragul sărbătorilor de iarnă, am vorbit despre ce putem face ca să ne aducem aminte cum să ne jucăm dacă acest lucru e dificil pentru noi acum, cum trecem peste teama de penibil, despre caracteristicile u...

În episodul de azi vorbim cu psihologul Diana Vijulie despre stima de sine - ce este, cum ne dăm seama dacă e scăzută, cum o creștem și cum o menținem. Vei afla și despre principiile de bază din analiza tranzacțională, despre triunghiul dramei și cum îl folosim în relațiile noastre, despre criticul interior și cum punem limite în relațiile cu ceilalți adulți din viața noastră.  Îți recomand d...

Continuăm conversația despre brandul personal cu Ioana Dodan de la The Fab Squad. Concret, vorbim despre cum transpunem cine suntem, ce facem, de ce, cum și pentru cine în identitatea noastră vizuală - logo, culori, site, conturi de social media. Ioana este Personal Brand Architect și face magie îmbinând arhitectura, fotografia și machiajul într-un mod care îi ajută pe oameni să se vadă și să se a...

De data asta, alături de Manuela Ciugudean - Coach & Personal Brand Expert, te invit la o conversație despre ce este și ce nu este brandul personal. Vei înțelege, printre altele, de ce e important să lucrezi la brandul tău și cum să faci asta dacă ești angajat, antreprenor sau mamă care urmează să se întoarcă la serviciu.   Informații despre Personal Brand Academy găsești pe site-ul ei: h...

În acest episod o am alături pe Florina Badea, Health Coach. Vei descoperi ce este un stil de viață L.E.A.N., de ce nu funcționează dietele și cu ce să le înlocuiești, despre cum îți poți crește nivelul de energie, ce alimentele sunt bune pentru creierul tău și care sunt câteva reguli simple de care să ții cont pentru a-ți optimiza starea de bine. Pe Florina o găsești pe site-ul ei: https://www.fl...

Azi vreau să îți vorbesc despre un subiect în care mult timp am fost expertă deși nu mi-am propus asta: comparațiile cu ceilalți. Îți povestesc cum am înțeles eu în ce fel mă ajutau aceste comparații, ce am făcut ca să nu mă mai compar cu ceilalți și îți fac și 3 recomandări de cum să renunți la acest obicei. Dacă vrei să citești mai multe despre comparații, unul dintre cele mai accesate articole...

În episodul de azi te invit să vorbim despre cum creștem în cuplu, împreună cu partenerii noștri. Growing together, not growing apart. Și pentru că e vorba de cuplu, l-am avut alături de mine pe soțul meu cu care am povestit despre evoluția noastră individuală și cum se vede acest proces prin ochii celuilalt și despre lucruri care ne-au ajutat să creștem și să ne transformăm și relația.  Nu u...

A 20-a pauză de bine pe care o luăm împreună! :) Episodul de azi începe cu mulțumiri, vești bune și noi tradiții și continuă cu o temă poate mai degrabă for my ladies: iubirea de sine. Vorbim despre ce este iubirea de sine, de ce avem nevoie de ea și cum facem să o creștem. Sper ca ideile din acest episod să te ajute să începi să te vezi într-o lumină din ce în ce mai bună. Dacă vrei să exersezi i...

Acest episod este un must listen pentru orice e pregătit să își creeze o viață conștientă. Am vorbit cu invitata mea -psihoterapeut Laura Dima despre mintea conștientă și inconștientă, despre tipare, despre transformarea personală, despre cum rescriem convingerile limitative, cum formăm obiceiuri sănătoase și nu numai.  Îți recomand să ții lângă tine un pix și un caiet pe care să își notezi r...

Azi te invit să vorbim despre self-care. Poate te gândești că nu ai timp să ai grijă de tine, că o să faci altă dată, că mai poate aștepta, că e aiurea să te ocupi de tine... Vreau să știi că e alegerea ta cum privești lucrurile și căror povești din capul tău le dai crezare și că prima persoană pe care o păcălești alegând să crezi gândurile de mai sus ești chiar tu. Îți las aici resursele pe care...

Spațiul în care locuim ar trebui să spună o poveste despre noi, despre cine suntem și ce ne place. În episodul de azi, Alina Cîță Țibrea ne spune cum ne putem transforma casele în oaze în care să ne simțim bine și care să ne reprezinte.  Alina este arhitect și designer de interior la Project Architecturalia.  Site: https://www.arhitecturalia.ro/ Instagram: https://www.instagram.com/proje...

Episodul de azi a ieșit ca o conversație de suflet între prietene chiar dacă a fost înregistrat via Zoom. În continuarea episodului despre Life Design, am vorbit cu Gabi Urdă, consultant de imagine și stilist vestimentar despre ce e mai important decât tendințele, despre cum să ne îmbunătățim semnificativ relația cu hainele, despre ce nu ar trebui să ne lipsească din garderobă, despre creativitate...

Cum ar fi să te trezești în fiecare dimineață îndrăgostit de viața ta? Azi împărtășesc cu tine o parte din povestea mea și te invit să descoperi ce este un proces de Life Design și cum te poate ajuta să îți creezi o viață pe care să o iubești. O viață plină de posibilități, care să fie despre tine și în care să poți străluci. Design-ul vieții tale poate începe aici: https://cursuri.soulbloom.ro/li...

În episodul de azi te invit să vorbim despre cum reacționăm când ne confruntăm cu pierderi semnificative, care sunt etapele prin care trecem înainte să ajungem la acceptare și la a găsi un sens în astfel de evenimente. Asta te va ajuta să înțelegi de ce poate ai fost lipsit de chef și de energie în aceste prime săptămâni de izolare. Apoi îți propun să îți creezi un nou obicei, acela de a găsi moti...

La finalul lunii februarie am invitat-o pe prietena mea, Andreea-Carmen Radu, la o conversație despre ce înseamnă un stil de viață sănătos și despre lucruri necomplicate pe care să le facem ca să ne fie mai bine. Acum că începem să ne obișnuim cu ideea pandemiei, să acceptăm limitările situației, e un moment bun să ne gândim la cum ne putem ajuta corpul și sistemul imunitar să rămână în formă, nu...

În plină pandemie lumea pare că își pierde mințile, suntem înconjurați de haos și trăim fiecare zi cu frica de necunoscut, cu frica de boală, cu frica de a nu pierde prea mulți bani, de a nu rămâne fără business-uri. Cred că e de datoria mea ca trainer și coach să contribui la echilibrarea balanței emoționale și la creșterea siguranței psihologice a celor care mă urmăresc și azi îți propun 10 lucr...

În primul episod special din luna martie am invitat-o pe Daniela Irimia - trainer, antreprenor, autor - să vorbim despre femeia independentă, despre provocările femeilor din ziua de azi, despre greșeli pe care le fac, dar și despre cum ne putem face viața mai bună implementând mici obiceiuri sănătoase. Poți cumpăra cartea Danielei aici . Aici e studiul despre care am vorbit în podcast, iar site-ul...

Când am devenit freelancer mi-ar fi plăcut să găsesc undeva poveștile unor oameni aflați cu câțiva pași înaintea mea, cu bune și cu grele. Informațiile disponibile erau prea din carte. Așa că am început să documentez atât drumul meu - cu toate experiențele, cât și pe al altor freelancer, antreprenori sau soloprenori. În episodul de azi vei găsi 13 sfaturi extrase din aceste interviuri, real freela...

În episodul de azi te invit să descoperim împreună ce e coaching-ul, ce ar trebui să facă un coach bun pentru tine și când îți poate fi de folos să intri într-un proces de coaching. Dacă vrei să citești mai multe despre tema asta, îți las mai jos câteva link-uri utile: - https://www.soulbloom.ro/scopul-meu-ca-si-coach-nu-este-sa-il-fac-pe-client-dependent-de-intalnirile-cu-mine/ - https://www.cris...

Azi vorbim despre cum se vede parentingul prin ochi de tată cu un invitat special pe care îl cunosc din 2005, omul cu care m-am căsătorit acum aproape 12 ani și cu care împart și călătoria de părinte de 8.5 ani. :)

Am ajuns la ultimul episod din acest an, al 7-lea. Azi te invit să continuăm discuția despre cum ne pregătim să întâmpinăm noul an, mai exact te provoc să te gândești la cine vrei să fii în 2020. Bonus - o listă de întrebări care să te ajute să îți măsori progresul la final de an: https://www.cristinaotel.ro/17-intrebari-despre-tine-la-final-de-an/

Promiteam un episod despre cum le insuflăm copiilor valori sănătoase și vorbim azi despre asta, dar într-un cu totul alt fel decât plănuisem inițial pentru că Alex mi-a dat ideea faină să facem împreună un episod special despre Crăciun, tradiții și ce e important pentru noi în perioada asta.

Azi vorbim despre cum încheiem anul ca să avem un 2020 fain și bun, cu șanse mari ca ceea ce ne propunem să se întâmple. Bonus - o listă de întrebări care să te ajute să îți măsori progresul la final de an: https://www.cristinaotel.ro/17-intrebari-despre-tine-la-final-de-an/

Episodul 4 este primul cu un invitat.  Am vorbit cu Anamaria Ciuhuță - prietena mea și fondatoare Financial Parenting - despre educația financiară pentru oameni mari și pentru oameni mici. Bonus - O metodă simplă de educație financiară pentru copii: https://www.cristinaotel.ro/educatie-financiara-pentru-copii/

De data asta, pentru că ziua lui Alex e right around the corner vă povestesc despre cum m-a schimbat pe mine experiența de a fi părinte.