Nutri Talks

En este episodio, exploramos las claves para crear hábitos de salud que realmente perduren en el tiempo. Hablamos sobre cómo pequeños cambios consistentes pueden tener un gran impacto, sin la necesidad de dietas extremas o rutinas insostenibles. Compartimos estrategias prácticas para incorporar hábitos saludables de manera gradual, desde mejorar la alimentación hasta establecer una rutina de ejerc...

En este episodio, exploramos las claves para lograr una recomposición corporal efectiva , donde no solo pierdes grasa, sino que también ganas masa muscular para mejorar tu composición física. Hablamos sobre la importancia de priorizar el consumo adecuado de proteínas , el entrenamiento de fuerza, y cómo un déficit calórico moderado puede ayudarte a alcanzar tus objetivos sin sacrificar músculo.

Que es la recomposicion corporal y como ajustar tus macros para aumentar la masa muscular 

En este episodio, exploramos todo sobre Ozempic: qué es, cómo funciona, y su impacto en la pérdida de peso. Hablamos de los beneficios, efectos secundarios y lo que realmente significa usar este medicamento para la salud metabólica. Además, analizamos la importancia de acompañar cualquier tratamiento con hábitos sostenibles, nutrición balanceada y movimiento consciente para lograr resultados a lar...

En este episodio les explico todo sobre la alimentacion intuitiva, que es, cual es mi opinion y si lo recomiendo.  Tambien te dejo tips de como puedes lograrlo.   No olvides compartir el episodio!  instagram: nutritionwithisa Email: nutritionwithisa@gmail.com Website: www.nutritionwithisa.com

En este episodio te cuento todo lo que necesitas saber sobre la microbiota, su relacion con tus hormonas, perdida/aumento de peso y la salud mental.    Como puede influir en tu dia a dia, como mejorarla y como trabajar en ella.  No olvides compartir el episodio, mencionarme en instagram y escribirme si tienes alguna pregunta sobre el episodio a nutritionwithisa@gmail.com   Instagram: @nutritionwit...

Bienvenidos a la temporada 2 de Nutri Talks!    En este episodio nos vamos a actualizar como Dios manda. Les cuento un poco de que ha sido mi vida en este ultimo año y pico sin grabar episodios, que esta pasando en mi vida profesional y personal!  Espero lo disfruten mucho, no olviden compartirlo en sus redes sociales y taggearme!   Instagram: @Nutritionwithisa Website: www.nutritionwithisa.com Ti...

En este episodio tenemos de invitada a Solana Faerman de @solitness , Dietista Nutricionista licenciada en el estado de la Florida, especialista en perdida de peso. Aqui hablamos de la realidad de los programas alimenticios, las cosas que pasan en el transcurso de un plan, los retos y lo que puedes esperar en un programa de cambio de habitos y perdida de peso.  Esperamos que lo disfruten mucho, no...

Alguna vez te han dicho que tienes que esperar al sabado o domingo para tener tu "cheat meal?"  En este episodio te cuento tooooooodo sobre las famosas "comidas trampas,"  que tipo de sentimiento pueden desencadenar y que es lo que recomiendo como nutricionista.    No olvides darle like y compartir el episodio 

Cardio en ayunas para quemar grasa, mito o realidad??  No te puedes perder este podcast si eres de los que hace cardio en ayunas con el fin de bajar tu grasa corporal o si en algun momento te han vendido esta ideologia como la solucion a tus problemas.    No olviden compartir el episodio si les gusto! 

En este episodio les cuento un poco acerca de mi suplemento favorito, por que debemos consumirlo, que tipos de magnesio existen, cual es el mejor y como deberia de ser la dosis. No olvides compartirlo!

Tras 14 años de uso de anticonceptivos, quiero contarles mi historia, como la nutricion puede cambiarles la vida y sus hormonas! Si no has escuchado la primera parte, empieza por ahi, el episodio 17

Tras 14 años de uso de anticonceptivos, quiero contarles mi historia, como la nutricion puede cambiarles la vida y sus hormonas! NO se pierdan la segunda parte!

Un episodio de "catch up" como dirian en ingles. Que ha sido de mi? donde he estado metida, el motivo de mi ausencia y por que no habia grabado mas episodios. Aqui les cuento si esto es un saludo de bienvenida o un hasta luego! Es un episodio de chisme con cero valor educativo. Espero lo disfruten

Por que podemos pesar igual que nuestro mejor amigx, pero lucimos diferentes. Que es la composicion corporal, con que se come eso y cual es tu peso ideal?   

Aqui les cuento de mi experiencia con el covid, suplementos, sintomas que tuvimos, la vida post covid y el entrenamiento. Recuerden siempre consultar con sus medicos.  Gracias a Alexis ig: @alexislaurencio por ayudarme en mis entrenamientos post covid, a Michelle Peiret ig:@michellepeiret por sus recomendaciones, y a ustedes por estar pendiente de mi durante este proceso de recuperacion!  No olvid...

En este episodio le quitamos el velo al agua con limon y hablo de la verdad de este mito que nos acosa todavia en el 2020. Es un episodio corto pero al grano. 

Hoy vamos a hablar del azucar como anadidos o sea los edulcorantes, cuales son buenos, cuales te recomiendo!

Hoy hablamos de la importancia de no compararse con otros, cada uno esta en una batalla distinta pero sera la constancia y disciplina que nos ayuden a cumplir objetivos. Al final del dia, todos los caminos conduciran a Roma.  instagram: @thefitalmond website: https://linktr.ee/thefitalmond

Un episodio acerca de TODO sobre las calorías. Desde que significan, por que son o no importantes, debemos contarlas?  Eso y más lo respondo en este episodio!

La lactosa, la leche, el queso, esto, aquello, me lo tomo, no me lo tomo. En este episodio hablaremos de los LACTEOS, todo lo que debes saber.

La lactosa, la leche, el queso, esto, aquello, me lo como, no me lo como. En este episodio hablaremos de los LACTEOS, todo lo que debes saber. 

En este episodio busco darte toda la información acerca del ayuno intermitente, lo que dicen las investigaciones científicas y mis recomendaciones.

El macronutriente mas temido por todo aquel y aquella que en algun momento ha hecho dieta en su vida porque le han dicho “corta los carbohidratos.” En este episodio hablamos de que son los carbohidratos, la diferencia entre carbs complejos y simples y si deberias comerlos o no en la noche. 

Es de las preguntas mas comunes que recibo y hoy vamos a hablar de los mas conocidos, cuales deberias de tener en tu alacena y por que?