Mindful en Español

Perdonar no es fácil, muchas veces la sentencia final se dispara sin que nos demos cuenta, acompañada de rabia y resentimiento. Pero, ¿y si te dijera que eres tú quien pierde al no perdonar? Porque perdonar no significa justificar las acciones de otra persona, sino dejar ir una carga que llevas encima y que envenena tu vida. Artìculo original de David Boland en medium.com Ayúdanos a seguir , has u...

Estar presente momento a momento de lo que está sucediendo ayuda a desarrollar la paciencia, que a su vez apoya la meditación. Aceptar lo que sucede con bondad y compasión, o comprender que no hay perfección que alcanzar, es en cambio el primer paso para encontrar una auténtica confianza en uno mismo. Artìculo original de Sue Relihan en medium.com Ayúdanos a seguir , has una donación ♥️ https://pa...

Centratura es la condición en la que sentimos que tenemos un refugio seguro al que regresar incluso en medio de una tormenta. Es una condición que podemos desarrollar a través de la conciencia de mente y cuerpo, a partir de pequeños acontecimientos cotidianos: si me entreno para estar centrado frente a acontecimientos menores, también podré hacerlo frente a los mayores. Artìculo original de Alex M...