Meditación con Jose Manuel Martinez Sanchez

Los 4 pasos de Mindfulness (Meditación guiada) José Manuel Martínez Sánchez www.prana.es

Una meditación guiada por  José Manuel Martínez Sánchez  que te ayudará a tomar conciencia de la emoción, aceptándola y permitiéndola para, desde ahí, acogerla con profundo amor y apertura a lo que Es. Aquí y ahora. www.prana.es

Mindfulness de los 3 minutos José Manuel Martínez Sánchez www.prana.es

Una meditación guiada que te irá llevando por distintos puntos de atención como observar la zona abdominal, las pausas entre respiraciones o convertirse en el respirar, desde una atención plena y consciente. ​Meditación guiada por  José Manuel Martínez Sánchez

Respiración consciente Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez (www.prana.es)

La meditación y el no pensamiento, por José Manuel Martínez Sánchez (www.prana.es)

Reflexiones sobre el proceso de meditación, la cualidad de la presencia, el yo y los pensamientos. Por José Manuel Martínez Sánchez

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez. Grabada en directo durante un taller de meditación.

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez. Está meditación está grabada en directo en el contexto de un taller de meditación y mindfulness.

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez basada en la Conciencia Testigo donde el observador se va distanciando y desapegando de los pensamientos, morando en un espacio de ecuanimidad y presencia consciente. La calidad del audio no es del todo óptima ya que es una meditacion grabada en directo durante un taller de meditación presencial.

¿Quién soy yo? Contactando con la sensación de ser. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez (www.prana.es)

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez. Grabada en directo durante un taller de meditación en Centro Prana (www.prana.es)

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez (www.prana.es)

Una invitación a la presencia plena y a la quietud de la mente. A través de esta meditación guiada buscaremos sosiego en la respiración para encontrar un anclaje en el momento presente que nos procure quietud y paz interior. La atención plena es una cualidad fundamental para la meditación, desde donde somos testigos de lo que sucede sin intervenir, desde un estado de quietud y presencia, de calma...

Esta meditación te guiará durante 10 minutos con instrucciones clave que despiertan la atención plena al momento presente, los sentidos, la respiración consciente... regresando una y otra vez al momento presente a través de los anclajes principales sobre los que la atención se asienta en una práctica de meditación y atención plena (mindfulness). Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánch...

Por José Manuel Martínez Sánchez ——— Mi último libro: “Meditación esencial: El arte de la meditación y la paz interior”. Disponible en Amazon: https://amzn.to/3qYD2NJ Sígueme en otras redes sociales: Facebook: https://bit.ly/3cx3pSE Instagram: https://bit.ly/3DJfm3B Mi web: https://www.prana.es Mi blog: https://www.lasletrasdelaire.com

Esta meditación te guía hacia una dimensión profunda del corazón que visualizamos como una luz amorosa y sanadora. Una meditación que evoca esa luz interior capaz de emerger de nuestro ser llenándonos de una radiante calma, armonía y amor-compasión sin límites. Una meditación guiada de José Manuel Martínez Sánchez —— Mi último libro: “Meditación esencial: El arte de la meditación y la paz interior...

Un poema escrito y recitado por José Manuel Martínez Sánchez. Blog del autor: www.lasletrasdelaire.com

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez en la que se invita a conectar con las emociones para encontrar un espacio de aceptación y paz interior donde éstas se armonicen. Meditación grabada en directo durante un taller de Introducción a la Meditación. Mi último libro: “Meditación esencial: El arte de la meditación y la paz interior”. Disponible en Amazon: https://amzn.to/3qYD2NJ Sígueme...

En este audio (extracto de un curso de meditación) José Manuel Martínez Sánchez trata de responder a la pregunta de por qué cuesta tanto meditar e invita a fusionar la práctica del yoga con la de la meditación, pues están intrínsecamente unidas y en última instancia vienen a ser la misma cosa.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez en la que te induce a un estado de presencia consciente donde la atención a la respiración y a las sensaciones corporales son la base para generar un estado de calma y conciencia plena. Meditación con amplios espacios de silencio (semiguiada). Mi último libro: “Meditación esencial: El arte de la meditación y la paz interior”. Disponible en Ama...

En esta meditación guiada se establecen como focos de atención la respiración y la zona del pecho (corazón) para conectar con nuestro Ser puro y desde ahí llegar a un estado de calma profunda, de conexión con uno mismo y de conciencia plena del momento presente. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez ——— Mi último libro: “Meditación esencial: El arte de la meditación y la paz interior”...

Esta meditación te invita a conectar con los tres centros del ser. En primer lugar el centro de la energía vital (que se puede localizar en la zona del abdomen y en la respiración, chakras 1 y 2). Después el centro del amor (que se ubica en el corazón, chakra 4). Y finamente el centro de la conciencia (el centro superior, chakras 6 y 7). La integración de estos tres centros te lleva a equilibrar y...