Med-Onlinetraining

Meist vergehen mehrere Wochen bis man einen OP-Termin bekommt und steht in der Warteschlaufe. Was du alles während der Wartezeit tun kannst und was du besser vermeiden solltest, erfährst du hier in dieser Folge. Falls du gerade auf deine Knie-OP wartest und nicht genau weisst was gut für dein Knie wäre, dann melde dich gerne bei mir unter hallo@med-onlinetraining.ch und vereinbare einen unverbindl...

Schleimbeutelentzündungen oder auch Bursitis genannt sind am Knie lästig und fangen meist ganz schleichend an. Bevor man sich versieht, sind sie akut und schnelles Handeln ist wichtig, damit keine chronische Entzündung daraus wird. Ich erkläre dir in dieser Folge wo genau die Schleimbeutel liegen und was du zunächst gleich mal selbst tun kannst. Bei Fragen, melde dich gerne unter hallo@med-onlinet...

In dieser Folge erkläre ich dir die Anatomie der Kniescheibe und was für eine wichtige Rolle diese für unser Bein darstellt. Ich beschriebe dir, was eine Patellaluxation ist und was für Verletzungen diese nach. sich ziehen kann. Wenn du den Hergang verstehst, kannst du auch besser nachvollziehen, wie du dich danach verhalten kannst und was eine Kniescheibenverrenkung vermeidet. Gerne kannst du mir...

Schwellungen im und um das Kniegelenk sind nervig und jeder will sie so schnell wie möglich los werden.  Wie das geht beschriebe ich dir in dieser Folge und du bekommst genaue Tipps, warum du dich wie verhalten sollst. Ich erkläre dir die Ursachen für Schwellungen und wie du sie teilweise auch vermeiden kannst. Wenn du Fragen hast, dann melde dich gerne bei mir unter hallo@med-onlinetraining.ch un...

Als erstes möchte ich dir einen Einblick geben in die Reflektorische Atemtherapie. Eine sehr effektive Therapie, die begleitend auch bei Knieschmerzen sehr erfolgreich sein kann. Weiter erkläre ich dir in dieser Folge bei welcher Sportart du wie atmen solltest bzw. welche Atmung Sinn macht und erkläre dir, welche Risiken eine Pressatmung hat. Wenn du Hilfe bei der Verbesserung deiner Atmung hast,...

Atmen ist lebenswichtig. Nicht nur im Sport. Wie die Atmung funktioniert und warum es wichtig ist eine gute Atmung zu haben, erkläre ich dir in dieser Folge.  Leider gerät die Atmung beim Training eher in den Hintergrund und doch ist sie entscheidend darüber, wie leistungsfähig wir sind. Hast du Fragen? Dann stell Sie mir gerne per Mail an halllo@med-onlinetraining.ch Wenn du mehr über mich e...

Das Kniegelenk ist ein sehr verletzungsanfälliges Gelenk.  Dafür gibt es einerseits anatomische Gründe, aber auch Einschränkungen unserer Kniestabilität spielen eine Rolle.  Ich spreche darüber, wo die Schwierigkeiten verborgen sind und was du selbst tun kannst um dich möglichst nie am Knie zu verletzen. Wenn du Hilfe brauchst um mehr Kniestabilität zu erreichen, dann schreib mir eine Ma...

In dieser Folge erfährst du, was eine Knieprellung ist, wie du diese erkennst und was du selbst dagegen tun kannst.  Knieprellungen kommen häufig vor und bei der richtigen Behandlung von dieser wirst du auch bald wieder ein gesundes Knie haben ohne mit Folgebeschwerden rechnen zu müssen. Wenn du Fragen hast, dann melde dich gerne bei mir per email auf hallo@med-onlinetraining.ch und folge mir...

Nach einer Verletzung solltest du du mit dem Sport aussetzen, bis die Verletzung ausgeheilt ist. Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Folge. Hast du Fragen oder brauchst Unterstützung oder Beratung wegen Knieproblemen? Dann melde dich auf hallo@med-onlinetraining.ch

Nach einem Kreuzbandriss stehen viele vor der Entscheidung, ob sie das Kreuzband rekonstruieren lassen sollen oder nicht. Was dafür und dagegen spricht und was ich dir empfehle, erfährst du in dieser Folge. Wenn du Themenwünsche für weitere Folgen hast, dann schreib mir gerne unter hallo@med-onlinetraining.ch

Die Sorge, dass du mit einem künstlichen Kniegelenk überhaupt keinen Sport mehr treiben kannst ist nicht nötig. Selbst mit einem Gelenkersatz sind etliche Sportarten möglich. Welche genau und was zu einer langen Lebensdauer eines Gelenkersatz beiträgt, erzähle ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge. Jederzeit kannst du mir deine Fragen auf hallo@med-onlinetraining.ch stellen. Ich freue mich 🙂

Seit wann es künstliche Kniegelenke gibt und wie das mit der Operation heute genau funktioniert, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich erkläre dir was es für verschiedene Techniken gibt und wie lange so ein künstliches Kniegelenk überhaupt hält. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, melde dich gerne bei mir unter hallo@med-onlinetraining.ch

In dieser Folge beschreibe ich dir die Risikofaktoren, die zu einer Arthrose führen können. So kannst du selbst schauen, was du besser machen kannst, um erst gar keine Arthrose im Kniegelenk zu bekommen. Ebenfalls gebe ich dir Tipps, was du tun kannst, wenn du schon eine Abnutzung im Kniegelenk hast um sie möglichst aufzuhalten. Hast du Fragen? Dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch

Arthrose hat viele Phasen und es gibt häufig noch viele Möglichkeiten, um eine Linderung zu erzielen. Was genau du tun kannst und wann ein Gelenkersatz sinnvoll ist, erzähle ich dir in diesem Podcast. Brauchst du Hilfe bei Übungen oder hast du Fragen zum Thema? Dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch und/oder Folge mir auf Instagram med_onlinetraining

Heute möchte ich dir aufzeigen wie du es schaffst, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und Gewohnheiten zu schaffen. Wenn du gerne Unterstützung dazu brauchst, dann melde dich bei mir unter hallo@med-onlinetraining.ch. Mein Buchtipp dazu ist: „Die 1%-Methode von James Clear“

Plyometrisches Training oder einfach Plyo Training ist eine Trainingsform, die die Reaktivkrsft fördert. Ob das auch was für dich ist, erfährst du in dieser Podcastfolge. Bei Fragen, melde dich auf hallo@med-onlinetraining.ch und folge mir auf Instagram @med_onlinetraining

Schmerzen sind ein Indiz für ein körperliches Problem, die du nicht ignorieren solltest. Was passiert, wenn du Schmerzen ignorierst, sie immer aushältst oder Medikamente über Monate einnimmst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Hast du Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch

Rückenschmerzen treten häufig als Symptom auf. Die Ursache liegt aber oft woanders. Was für eine Art von Rückenschmerzen ich hier meine, erfährst in diesem Podcast. Es lohnt sich bei Rückenschmerzen auf alle Fälle genauer hinzuschauen, als endlos nur den Rücken zu behandeln bzw. den Fokus darauf zu legen. Hast du Fragen dazu? Dann schreib mir auf hallo@med-onlinetraining.ch. Wenn dir die Folge gef...

Warum kommt es eigentlich zu einem Patellaspitzensydromsyndrom und was könnte eine wichtige Rolle spielen? Wie behandeln Physiotherapeuten dieses Problem und warum? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge. Wenn du Fragen hast, schick mir doch eine Sprachnachricht auf: https://anchor.fm/yvonne-schiller/message

Es gibt 4 Ursachen für muskuläre Triggerpunkte warum diese entstehen können. Ich erkläre dir welche dies sind und was du selbst dagegen tun kannst um Triggerpunkte zu vermeiden oder sie wieder los zu werden. Wenn du Fragen hast, dann melde dich gerne auf hallo@med-onlinetraining.ch

Häufig treten Knieschmerzen schleichend auf und wir wissen nicht so recht woher sie kommen. Du suchst sicher erst mal am Kniegelenk und was damit nicht stimmen kann. Aber trotzdem wird es nicht besser. Was sonst noch der Auslöser für unerklärliche Knieschmerzen sein könnte, erfährst du in dieser Folge. Deine Fragen kannst du jederzeit auf hallo@med-onlinetraining.ch stellen.

Ich erkläre dir was in dieser Folge was du gegen ein Patellaspitzensydrom machen kannst und was die Ursachen dafür sind. Manchmal macht es die Sache einfacher, wenn wir verstehen, warum dieses Problem überhaupt ständig wiederkehrt und was den Teufelskreislauf durchbrechen kann. Hast du noch eine spezifische Frage zum Thema? Dann melde dich gerne unter hallo@med-onlinetraining.ch

Viele fragen mich wie das denn genau abläuft, wenn ich im 1:1 online arbeite. Gerne möchte ich in dieser Folge nochmals genauer erklären wie so ein Coaching abläuft. So kannst du besser entscheiden, ob genau das die richtige Methode für dich ist und du mit mir zusammenarbeiten möchtest. Schreib mir einfach eine Mail an hallo@med-onlinetraining.ch und ich schicke dir einen Link für eine Terminbuchu...

Unerklärliche Knieschmerzen sind häufig und manchmal findet man einfach die Ursache nicht. Eine mögliche Ursache können Verklebungen der Faszien der hinteren Oberschenkelmuskelkette sein. Was das genau heisst, erkläre ich dir hier in meinem Podcast! Bei Fragen, melde dich gerne unter hallo@med-onlinetraining.ch

In meiner letzten Podcastfolge des Jahres möchte ich dir einen kleinen geschichtlichen Einblick über das Fasziengewebe geben. So kannst du besser verstehen woher diese Faszien eigentlich kommen und was sie auszeichnet. Ich freue mich über dein Feedback auf hallo@med-onlinetraining.ch