Flo Women’s Club 女人同學會

此乃Lilian戒煙日記。好多人話戒煙好難，所以只要Lilian戒煙沒失敗，呢條片就不回落架。致各戒煙同路人，加油！ Flow of this podcast: 點解戒煙咁難？ 尼古丁取代療法 (Nicotine replacement therapy) 戒煙貼會令D皮膚爛晒？ 最難戒的六種癮 戒煙後點解口臭？ 東華三院戒煙綜合服務中心 https://icsc.tungwahcsd.org/index.php?lang_id=2 Buy us a coffee Follow us on  Youtube ,  Instagram  and  Facebook Creative Commons Mu...

Stanford 史丹福大學心理學家 Anna Lembke 認為，上癮係同身體的賀爾蒙失衡有極大關係。根據佢多年來的臨床經驗，大部份的上癮個案，最初都是看似無傷大雅的習慣，並不容易察覺。你又有冇上咗癮都不自知呢？ Flow of this podcast: 10大上癮排名榜 Anna Lembke 分享病人上癮例子 睇書睇上癮 小魔怪上癮論 上癮4大成因 大部份的癮都是由無傷大雅開始 Buy us a coffee Follow us on  Youtube ,  Instagram  and  Facebook Creative C...

有報導指，現代十大上癮項目如下：1）咖啡 2）香煙/尼古丁 3）酒精 4）性 5）毒品藥品 6） 賭博 7）互聯網/科技 8）遊戲 9）食物 10）工作。你又中幾樣？今個上癮系列，要講幾集先講得完。 Flow of this podcast: 今日上癮的定義 上癮要打靶？ 中西葬禮的分別 Dr Gabor Maté: 上癮不是選擇 70年代老鼠實驗 葡萄牙的成功 Buy us a coffee Follow us on  Youtube ,  Instagram  and  Facebook Creative Commons Music by Jason Shaw...

近年在學術界，久不久便會有新嘅theory去嘗試解釋如何掌握成功之道，其中最多人談論的，必定要數Malcolm Gladwell在Outlier 書中講述嘅1萬小時理論。但原來仲有另一個類似嘅理論叫「赫爾辛基巴士站」！咁究竟巴士站同成功有咩關係呢？ Flow of this podcast: 赫爾辛基巴士站 唔好成日轉車 職場上跳車 點搵自己嘅calling? 選擇係一種commitment Buy us a coffee Follow us on  Youtube ,  Instagram  and  Facebook Subscribe to ou...

周游 | Karen | Lilian | Carmen 是咁的，適逢復活節，周游話想講reborn （重生）。本以爲好玄，點知超落地，由護膚護頭髮排毒沖涼識新朋友，重新開始，永遠不怕遲。 28日排毒奇妙之旅瘦廿磅 瘦身消炎不反彈秘訣 https://www.youtube.com/watch?v=n4ve1UA-Fwo&t=6s 心靈SPA: 法國梅村禪修與生活智慧 https://www.youtube.com/watch?v=dMrQ0Z2E_vg Flow of this podcast: 重生好深奧 Carmen老公排毒減廿磅 脫髮&法國果醋 重...

喺美國住咗廿年、搬過10次屋嘅Carmen，今集宣布佢下個月——又．搬．屋！不過佢今次搬屋唔係要穿州過省，而係因為買咗樓，要搬過隔籬鎮嘅新居。但Carmen點解喺美國地產市道仍然高企、按揭利率高漲嘅今日先嚟買樓呢？ Flow of this podcast: 美國樓價同地稅因區份而異 樓價與利息 美國搵按揭真係咁容易？ 美國州份樓價排行榜 Carmen點揀心水樓 美國電影常見的 front porch 裝修有幾煩？ 搬屋唔煩執屋煩 Buy us a coffee Follow us on ...

搞左兩個幾月，Lilian終於找數，交左呢個中西煮食油排名比較報告。原來網絡上的資料真係一忽忽。。。今集大包羅，一集KO常用中西煮食油排名比較，點解植物油出事？飽和脂肪 VS 非飽和脂肪？終於一聽就明。今集比比面，啱聽記住share比同學朋友仔。 Flow of this podcast: 唔係植物油出事? 點揀好的植物油？ 飽和脂肪VS非飽和脂肪 跟三隻小豬？ 常用中西煮食油點排名比較？ 燃點點關事？ 中高溫煮食油 日常中伏位 呢一集 podcast 嘅...

周游 | Lilian | Carmen 師奶對於家電，總係又愛又恨。有啲家電確係日常好幫手，但又啲就係雞肋——有又煩，冇又煩！今集3個師奶每人嚴選自己最愛與最憎家電，估唔到大家不約而同選中最憎係呢樣！ Flow of this podcast: 師奶最厭惡家電 通渠寶 炆煮煲湯煲粥恩物 魚樂無窮光波爐 手動雞蛋仔、三文治機 社區二手市場 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on  Youtube ,  Instagram  and  Facebook Subscribe to ou...

唔做運動，可以有一千個原因。要起動做運動，又要幾多個原因？人嚟家嘛！今次請來好落地嘅運動達人Nicole。身爲健身室老闆、旅行團策劃人、山賽路賽搞手、馬拉松達人 ，Nicole都係會M痛唔想做運動，亦鍾意飲紅酒。今次Nicole同我地分享佢參與過最好玩的馬拉松世界盛事，名古屋女子馬拉松 & 法國波爾多紅酒馬拉松，跟大家上一個60分鐘運動心態課。 Nicole 的social media 連結 nicolemak.run sweatclub_hk 歐洲登山徒步團 Flow...

韓裔美籍的禪宗僧人慧敏禪師（ Haemin Sunim ）剛推出的英譯版新書 When Things Don’t Go Your Way ，提出尋找快樂的其中一個秘訣就是要不時感恩。但他所講的感恩，同Carmen口中的感恩撚好唔同。感恩撚口邊成日掛住感恩兩個字，但其實只是想喺社交媒體曬命！咁真正嘅感恩又係點嘅呢？ Flow of this podcast: 咩係感恩撚？ Gratitude Buddy 點樣用塊石頭練習感恩 街上撘訕一定冇好嘢？ 行山友最friendly 不如意事，來吧！ 開心流浪...

又返到拆解飲食地雷系列，Lilian本來一心諗住同各位同學分享點揀煮食油，屎忽撞棍發現Malcolm Gladwell 的一集podcast story，由一段已逝去的父子故事，延展到一段埋藏在地牢有關於植物油的驚世研究（亦vice versa）。今集Lilian 同 Carmen繼續大開眼界心界。 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on  Youtube ,  Instagram  and  Facebook Subscribe to our  newsletter Creative Commons Music by Jason Shaw...

話說Carmen上個月完成咗佢bucket list入面嘅其中一項--StorySlam！咁其實乜嘢係bucket list？Bucket List 通常有啲乜？有Bucket List 就此生無悔？你又有冇訂下你嘅Bucket List？ Flow of this podcast: 點解叫Bucket List? Bucket List 通常有啲乜？ Carmen其中一個Bucket List心願 The Moth Stories Tiny Desk Concert Lilian 的 Bucket List 師奶周游的巴士屋 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtub...

周游 | Karen | Lilian | Carmen 外國月亮特別圓？外國雪櫃特別大？外國的雪櫃大到可以裝幾個人，過時過節嘅大時候，我地嘅美國瑞典法國師奶，雪櫃又會準備什麽食物？大節食物食剩左又點處置？今集四個師奶三個洲，實在大開眼界。 Flow of this podcast: 四個師奶三個洲的雪櫃 美國打獵有quota 法國過節食物 瑞典過節食物 雪櫃食剩的食物 海外過年 中超同中國茶 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube...

Netflix 最近推出嘅docuseries "You Are What You Eat: A Twin Experiment"，以一百多對雙胞胎作實驗，研究純素飲食對人體健康，以致地球生態嘅影響。Lilian 同 Carmen 兩個近排成日埋首鑽研飲食健康，所以睇完呢個 series ，都急不及待想同大家分享一下觀後感！ Flow of this podcast: Carmen老公都要detox Netflix紀錄系列：You are what you eat 食雞係咪好過食紅肉？ 食菜最安全啦啩？ 份量比種類緊要 人造肉健康嗎？...

排毒大家可能都試過，Lilian的28日排毒療程，最大得著居然不是成功減磅？排毒對身體發炎有乜幫助？排毒過程對飲食習慣又有甚麽影響？今集純粹個人經驗分享，不是醫療建議。 Flow of this podcast: 28日排毒療程的結果 肥左以爲只係因爲老左 Arise & Shine排毒療程 Richard Anderson 的故事 酸性食物VS鹼性食物 健康的食物就係唔好食？ Arise & Shine的package 重設身體對抗長期發炎 醫療諮詢免責聲明： 此視頻和說明中的所...

Karen | Lilian | Carmen 一提起巴黎，大家都會即刻聯想到靚人、靚景、美食、同時裝，當然亦少不了會想起巴黎嘅浪漫情懷。但係現實生活中嘅巴黎，究竟又係咪真係咁浪漫呢？今集我哋搵嚟經已移居巴黎5年嘅Karen，同我哋解開呢個疑團！ Flow of this podcast: 點樣同法國老公溝通 同法國人傾偈有咩禁忌? 同法國人傾偈有咩禁忌? 因為一條河㨂法國老公 法國人點樣慶祝聖誕節 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on...

根據不正式統計，女人總係最批判自己的一種動物。女人已經不停"彈"自己，咁又叻又靚果D，"彈“自己會"彈“到幾勁？今集我們請來對自己要求高過天花板嘅Food Channel Youtuber 麥花田 McFatty，分享佢點樣可以過自己嗰關？ 麥花田 McFatty的social media 連結 YouTube Instagram Flow of this podcast: 最大嘅恐懼係冇人睇 我係我最大的批判者 幾時終於認自己喺YouTuber 媽媽同雞翼 有冇同波士因為做YouTube鬧交 給新...

社交媒體平台經常有新玩法，要追得上真係唔容易！尤其係做Marketing嘅，學得慢啲，唔單止會令自己outdated，嚴重嘅可能連工都無埋！今集我哋請嚟Jan's Tech Blog 嘅社交媒體達人 Jan，同我哋分享下佢孜孜不倦嘅學習之旅。 Jan’s Tech Blog , Jan’s  IG  and  Facebook Flow of this podcast: 達人定Beggar？ 點樣走在科技前頭 數字背後的human behavior 所有algo後面都係一個個真人 學習的最大障礙 Jan 嘅人生座右銘 呢一集 po...

周游 | Lilian | Carmen Me time 完畢歸家後，師奶如何把好心情延續下去？如何連帶核心人物們都一齊甜美？周游重拾做酸種麵包嘅樂趣，三位師奶分享用十隻手指做手工嘅觸感同觸動。 Flow of this podcast: 腳踏實地的師奶把me time 延續到we time 煮婦要全家一齊食飯的真相 自家酸種麵包製造過程 十隻手指的觸感神效 每個人都有天生的專注能力 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube ,  Instagram  and...

Catherine | 周游 ｜Lilian 又唔係擔泥，點解人到中年就會呢度痛嗰度痛，仲要唔斷尾？究竟喺中醫角度應該食乜唔食乜? 粥粉麵飯應該點排列? 今集Too醫師送上一個生薑彩蛋，記住聽到最後。 我地開左 YouTube 啦！ 請多多訂閱， CLS。 Catherine 的  IG  同  Facebook page Flow of this podcast: 痛症都分虛實 痛症食乜唔食乜 飯好過麵 生薑的秘密 斷食 呢一集 podcast 嘅  資料連結 Buy us a coffee Follow us on Youtube ,  Instag...

上一集自修室我哋講健康早餐，發現原來好多同學仔都好有興趣！於是Lilian 同 Carmen 決定再接再厲，由上集講嘅小麥延伸到今集講燕麥，同場加映中式早餐，大家一齊研究下，邊款早餐最健康。 Flow of this podcast: Carmen 鍾意食 overnight oats 生香蕉定熟香蕉健康啲？ 燕麥真係可以減低膽固醇？ 燕麥都有分幾種？ 煮好定唔煮好？ 食粥唔係想像中咁健康 身體最誠實 呢一集 podcast 嘅 資料連結 。 Buy us a coffee Follow us on Yo...

唔少香港人去到英國，一講到學車考車，就如臨大敵。究竟喺英國考車牌係唔係真係咁難？今集我哋搵嚟在英港人教車師傅Simon sir同Jacky sir，同我哋上一堂90分鐘英國考車牌必修攻略。英國考車牌難在邊度？女人揸車係唔係特別冇希望？聽完今集你就知。 Simon Sir 同 Jacky Sir 的  FB Group ,  WhatsApp Group ,  YouTube  Simon Sir Instagram 連結。 Flow of this Flo podcast:  識揸車VS識考試 香港同英國學車的分別 有個性的學員...

周游 | Lilian | Carmen 我哋呢類算做有啲學歷同人生經歷嘅師奶，對MeTime 嘅期盼都唔係人咁品。 今集我地傾到精神上嘅detox，心靈上嘅spa。 周游早輪覺得係時候畀自己唞啖大氣，去咗一行禪師創立嘅法國梅村Plum Village，學習加練習活在當下嘅真正可行方法，返到屋企之後同燙衫煮飯做番朋友。Carmen 又分享美國天主教神父Richard Rohr 提倡唔好齋講要行動去改變嘅理念。Lilian 喺Toronto 參加過嘅Mind Camp，遇到嘅無私分享震撼佢...

獲5項金馬獎提名、被多個影評人譽為年度最佳電影嘅《不日之下》，由早一輪嘅優先場，到上周末正式上畫，電影一直好評如潮，導演簡君晉話，開心當然係開心，但佢最希望嘅係電影可以探討人性，引發觀眾思考，為社會帶嚟一啲迴響。 《白日之下》的  IG 連結 ，簡君晉的  IG 連結 。 Flow of this Flo podcast:  金馬獎提名感受 「我哋唔能夠消費別人嘅痛苦。」 你係咩人就會拍咩戲 去博物館打卡 《白日之下》嘅原聲配樂 Lawrence嘅人...

梁雍婷 Rachel 一出道便似乎一帆風順：第一部參演嘅電影《藍天白雲》便當上女主角，更被稱為「天才演員」，且獲得香港導演會最佳新演員獎及第37屆香港電影金像獎最佳新演員獎提名。差不多十年之後嘅今日，以《白日之下》小玲一角，獲第60屆金馬獎提名最佳女配角。這些年嘅努力，Rachel 為了演戲、為了生活，當過大大小小嘅 odd jobs， 除咗學會了等待，也學會了感受人生。 梁雍婷的  IG 連結 。 Flow of this Flo podcast:  金馬獎...