Fitness M/K

I dette afsnit af Fitness M/K skal vi snakke om proteinbehov, proteinkvalitet og forbehold ved plantebaseret kost. Vi kommer omkring timing, plantebaseret kost, hvor meget protein man kan optage i et enkelt måltid og meget andet. Dette afsnit burde være det sidste, før vi får det nye produktionssetup sat i gang.   "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sk...

Vi skal snakke om SARMer. SARM står for Selektiv Androgen Receptor Modulator og det er en ny gruppe vævsopbyggende dopingstoffer der har været under udvikling som lægemidler op igennem 00'erne og indtil starten af 10'erne og som i fitnessmiljøet mange steder præsenteres som et ufarligt alternativ til anabole steroider. Dér har jeg noget at sige om.   "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du ge...

Velkommen til det nye Fitness M/K feed!   "Hejsa, det er din vært, Anders her. Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster. Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra...

Køn og kønsidentitet har altid været en del af sporten. For mange er den kompetititeve sport og mere æstetiske fitness (i form af en arena hvor særligt den mandlige kønsrolle kan udspilles). I de senere år er kønsbegreberne også begyndt at udviskes og forekomsten af trans- og såkaldt non-binært kønnede i hastig udvikling. Men hvad gør vi i sporten, når personer hvis kønsforståelse og biologi ikke...

Adskillige lyttere har spurgt til om vi ikke kunne lave noget med Wim Hof også kendt som "the Iceman". Han er kendt for at gennemføre fysiske udfordringer i frostvejr i korte shorts og fuldskæg. Han har lavet et helt sundhedskoncept med åndedrætsøvelser, isbadning og anti-fragility, som de kalder det, der nyder en del opmærksomhed blandt biohackere og sundhedsentrepenører rundt omkring. Vi har bes...

Indendørs klatring er en af de mange hastigt voksende motionsformer i Danmark. Klatreklubber så vel som kommercielle klatrecentre springer op over hele landet. Vi har besøg af Søren Davidsen fra Bison Boulders til at beskrive klatring som motion og sport. Vi kommer omkring Lead klatring, Bouldering og Speed, med et par afstikkere til "naturklatring" undervejs.  NB: Programmet er et genudgivet prog...

Fitness M/K har haft besøg af Roland Giessing, der er træner i vægtløfterklubben AK Viking til en snak om sporten vægtløftning. Om løftene, om teknikken, om vægtløftning som breddesport vs. elitesport og om træning som en del af menneskelig dannelse. Roland har selv været en god løfter og har nu fungeret som træner i 25 år og er kendt i vægtløftningsmiljøet for sine høje røst og brændende engageme...

"Computerspil, det er da ikke sport?!?" Jo, nu er det. Kommunerne rundt omkring i det danske land er begyndt at oprette e-sports centre, der er professionelle spillere og de største e-sports events trækker hundredevis af millioner seere. Men hvordan er overgangen fra at være hobby gamer til e-sports atlet, hvordan og hvor meget træner de og hvordan er organisationen omkring spillerne. Det hjælper...

Crossfit Open, den første kvalifikationsrunde til verdensmesterskabet i Crossfit Games, er i gang. Samtidig med er Crossfit HQ, hovedorganisationen bag i gang med at re-brande sig selv og ændre hele set-uppet omkring Crossfit Games. Vi har fået besøg af Nikolaj Rønnow (igen), der tidligere har været med til Games i holdkonkurrencen og har arbejdet som fotograf og contents med for Crossfit HQ, til...

Fitness M/K har endnu en gang haft besøg af Danmarks længst konkurrerende bodybuilder Thomas Davidsen kendt som Negerthomas, til en sludder om Bodybuilding. Vi snakker om bodybuildingens udvikling siden 50'erne, om de seneste trends med dommerkriterier til konkurrencer, om de mange nye klasser indenfor fitness og bodybuilding, en lille smule om steroider og naturligvis godt krydret med røverhistor...

Når man som sportsmand gerne vil være en bedre atlet, skal man på et tidspunkt til at lave noget andet end sin sport for at blive bedre, f.eks. mere styrketræning, kredsløbstræning, smidighedstræning eller noget helt fjerde. Dét kaldes samlet set sportsstøttetræning eller "strength and conditioning training". Vi har fået besøg af Michael Myhre der er professionel fysisk træner og bl.a. arbejder me...

Fitness M/K har fået besøg af Liselott Blixt, der er sundhedspolitisk ordfører for Dansk Folkeparti, til en snak om fremtidens sundhedspolitik. Hvad synes Dansk folkeparti om adfærdsjustering gennem afgiftsregulering og strukturelle tiltag der skal gøre det lettere at være fysisk aktiv. Og hvad mener de mon staten skal gøre ved samtidens fremmarch af alternativ medicin? NB: Programmet er et genudg...

Biohacking er betegnelsen for et fænomen eller kultur hvor man gennem "hacks", f.eks. kosttilskud, medicin, kost eller teknologiske gadgets kan opnå et bedre funktionsniveau på den ene eller anden måde. Men normaliserer man i virkeligheden bare noget der er subnormalt til at starte med, eller kan det lade sig gøre at gå fra et normalt funktionsniveau til noget? Det gør Martin Kremmer os klogere på...

Fitness M/K er i gang med at lave en runde programmer, hvor vi har besøg af de sundhedspolitiske ordførere fra de politiske partier for at spørge dem om, hvordan de og deres partier synes vi skal håndtere fremtidens sundhedsudfordringer. I dette afsnit har vi besøg af sundhedsordføreren fra socialdemokratiet, Flemming Møller Mortensen. NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K ble...

Fitness M/K har fået besøg af professorerne Robin Christensen og Marius Henriksen til en snak om placebo. Placebo er super interessant fordi det ligger på kanten mellem fysiologien og psykologi, sociologi eller antropologi. I udsendelsen kommer vi ind på hvad placebo effekten er, hvor stor er effekten, hvad for nogle ting påvirkes af placebo og hvilke forhold påvirker hvor stærk den er? Udsendelse...

Fitness M/K har fået besøg af professorerne Robin Christensen og Marius Henriksen til en snak om placebo. Placebo er super interessant fordi det ligger på kanten mellem fysiologien og psykologi, sociologi og antropologi. I udsendelsen kommer vi ind på hvad placeboeffekten er, hvor stor effekten er, hvad for nogle ting påvirkes af placebo og hvilke forhold påvirker hvor stærk den er? Udsendelsen er...

Fitness M/K har fået besøg af Yvonne Bæk Rasmussen, aka Mama Y. Hun er Danmarks bedste kvindelige bokser og har været det i en lang årrække. Hun har været så dominant at andre boksere undgik hendes vægtklasse. Hun er den første kvinde herhjemme til at nå 100 officielle kampe. Det hele startede hjemme på gården, hvor hun bestemt ikke ville fremstå svagere end sine 3 brødre. Efter en pause på godt 5...

Fitness M/K har haft besøg af Søren Anthony, der har været med til at lave et videnskabeligt forsøg på SDU, hvor man har kigget ind i musklerne på folk der har brugt anabole steroider for at se om de ser anderledes ud inden. Det blev til en fin snak om Motionsdoping, om hvad steroider gør ved musklerne og om og hvordan musklerne "husker" den stimulus som høje mængder anabole steroider udgør. NB: P...

Fitness M/K har besøg af Marianne Andersen, der er overlæge, professor og alt muligt andet på Odense Universitets hospital, hvor hun arbejder med og forsker i det mandlige kønshormon testosteron. I udsendelsen snakker vi om hvad der sker meget egenproduktionen af testosteron når man bruger anabole steroider og hvordan man behandler det, samt om det her ønske om at gerne ville have det lidt bedre e...

Fitness M/K har besøg af Marianne Andersen, der er overlæge, professor og alt muligt andet på Odense Universitets hospital, hvor hun arbejder med og forsker i det mandlige kønshormon testosteron. I udsendelsen snakker vi om hvor mange der egentlig mangler testosteron og hvad der skal til for at man kan sige at man mangler det, samt hvilke konsekvenser det har om man får suppleret testosteron i for...

Vibeke Backer er overlæge, dr. med. og professor på Bispebjerg Hospital. Hun er også en af verdens førende eksperter i anstrengelsesudløst astma, behandlingen af det og de lægemidler der bliver brugt til det. Hun er kommet forbi Fitness M/K til en snak om hvad astma er og ikke er, hvordan man behandler astma, anstrengelsesudløst og slutteligt om hvorvidt astmabehandling bliver et skalkeskjul for d...

I Fitness M/K har vi har igen fået besøg af Jacob Beerman - denne gang til en snak om styrketræningsprogrammer og metoder til at blive stærkere. Jacob Beerman er tidligere elite styrkeløfter og arbejde nu som sundhedsformidler, og så er han nu også ved at færdiggøre en master i smertevidenskab. Med afsæt i videnskaben og personliuge erfaringer drøfter Jacob og vært Anders Nededergaard fordele og u...

Siden 2014 er slankekonceptet Sense eksploderet ud over Danmark og nu har det også bredt sig til de fleste af vores nabolande. Derudover har Sense på usædvanligvis i høj grad nået provinsen, før konceptet først fornyligt, er ved at vinde indpas i de større danske byer. Ophavskvinden Suzy Wengel har nu solgt flere hundredetusinde bøger og ligner ikke en, der er ved at stoppe. Sense er baseret på no...

Folk, der er født før midten af 80'erne vil være vokset op med fedtforskrækkelsen. I de seneste 10-15 år er den blevet erstattet af kulhydratforskrækkelsen. Yes, nu er det i mange kredse, særligt omkring fitnessmiljøet blevet noget værre noget at spise kulhydrater. Det har vi besøg af hele Danmarks Dr. Slank til en snak om. Der er godt nok en del afstikkere til Arnes sidste bog, men det lykkes at...

I 90'erne blev Charlotte Bircow med sin utroligt energiske stil en landeplage med træningsvideoen "baller af stål". Man kan vel godt sige at det rent kommercielt har været det meste succesfulde hjemmetræningsprodukt nogensinde. Midt i 90'ernes fitnessbølge med pastelfarvet tøj, knævarmere og pandebånd, brændte aerobic'en for alvor gennem. Fitness M/K har besøg af Charlotte Bircow, der er kvinden b...