Femme Factory

Ezúttal a relaxáció fontosságáról beszélgettünk Mariannal, hogy mi mindenben segíthet. Természetesen a videó második felében egy csodálatos gyakorlatot is végigcsinálhattok vele. :)   Mariann elérhetősége: https://www.facebook.com/gyenged.szules.szuletes/ Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Val...

Egy személyes elmélkedés arról, hogy az idők során hogyan voltam és vagyok én a testemmel, az arcommal, a külsőmmel, mit gondolok az önelfogadásról, hogy gondolkodom erről a kérdéskörről. Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz: https://www.facebook.com/femmefac...

A szülés utáni regeneráció témakörében ezúttal a szétnyílt hasizom regenerációjáról lesz szó. Az interjúalanyom, Mariann a gyengéd szülés, születés, kismama és babás jóga megálmodója és megalkotója. A beszélgetést követően speciális jóga és tornagyakorlatokat is bemutat nekünk. Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvH...

Belevágunk a szülés utáni regeneráció témakörébe. Első körben a gátizomzat felkészítéséről, illetve megerősítéséről lesz szó. Az interjúalanyom, Mariann a gyengéd szülés, születés, kismama és babás jóga megálmodója és megalkotója. A beszélgetést követően a gátizom erősítést gyakorlat szintjén is bemutatja nekünk. Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https:...

Ebben a részben a mesék, az olvasás, a meseolvasás fontosságáról, az életemben, életünkben betöltött szerepéről beszélek. A videó különlegessége, hogy 10:45-től egy unboxing videóvá változik, ahol a DeAgostini hangoskönyv kiadványát fedezem fel és mondom el a véleményem.    A kiadvánnyal kapcsolatban itt találtok információkat:  https://bit.ly/3jYUtXV Látogass el a honlapra is: www....

Az előző pszicho interjú folytatásaként tovább beszélgettem Máté-Juhász Kingával arról, hogy hogyan lehet - akár otthon, akár szakember segítségével - feldolgozni az esetleges negatív szülésélményünket.    Az említett oldalak:  https://csaszarvonal.hu/  https://www.facebook.com/masallapotot/  https://emmaegyesulet.hu/emma-vonal/  https://nane.hu/     Aj...

Pszicho interjú Máté-Juhász Kingával arról, hogy milyen esetekben fontos - akár szakember segítségével - feldolgozni a szülésélményünket, miért fontos ez, milyen területeken okozhat később problémát, ha nem tesszük meg. Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz: h...

A szülésélmény sorozat második részeként jöjjön a második szülésem története. A következő héten pedig a pszichós beszélgetés következik majd ;) Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz: https://www.facebook.com/femmefactory.hu/ És kövess be Instán is: https://www...

Első kisfiam születése   Nekem az Ő videói segítettek a legtöbbet a szülésfelkészülésben: https://www.youtube.com/channel/UCRSCj3Ulk3M7lqsfWy7hJYQ   Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz: https://www.facebook.com/femmefactory.hu/ És kövess be Instán...

A munkába való visszatérés témakörét folytatva ezúttal elmesélem, hogy hogyan változott meg és pontosan mi volt és mi lett a napi / heti rutinom, rutinunk, amikor az otthoni évek után újra munkába álltam. Remélem hasznosnak találja, aki pont ezelőtt áll. Utólag talán egy kicsit "dark"ra sikerült az anyag, de nem rémisztgetés a célom, koránt sem, hiszen ennél sokkal, de sokkal nehezebb helyzetek vá...

Egy évvel ezelőtt már gőzerővel (és tudatosan) készültem a munkába való visszatérésre. Egy év távlatából a tapasztalatok birtokában összeszedtem Nektek 14 tippet, hogy hogyan készülj, ha a az otthon töltött, babázós időszaknak vége, és újra munkába állsz.    Ezeket a blogbejegyzéseimet említettem:   https://femmefactory.hu/2019/09/15/egy-uj-korszak-hajnala/  https://femmefactor...

Nektek is állandóan lelkiismeretfurdalásotok van valamiért az anyaságotokkal kapcsolatban? Ezúttal azt feszegettem, hogy vajon miért van ez, és hogy esetleg hogyan lehet a negatív érzéseket visszaszorítani egy normális szintre :)   Ha van ötletetek, saját tapasztalatotok, írjátok meg kommentben! Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube...

A magzatunkért, babánkét, gyermekünkért oly sok mindent megteszünk - miért ne alkalmazhatnánk néhány apróságot a saját életünkre vonatkoztatva is? 10 + 1 öngondoskodási tipp - a babáktól ellesve ;) Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz: https://www.facebook.co...

A pandémia elején oly sokat hangoztatott környezettudatosság most hol van épp vajon? Mik az ember valódi prioritásai? Nincs ítélkezés, csak tapasztalás, hangos gondolkodás. Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamhoz: https://www.facebook.com/femmefactory.hu/ És köv...

Családi nyaralásra pakolni komoly feladat. Ahol kisgyerekek vannak, ott az egész háztartást be kell szuszakolni a bőröndökbe... Tapasztalatom szerint mire a gyerekek igényeit jól átgondoljuk, bele is fáradunk, pedig a saját, anya-pakkunkat is érdemes átgondoltan összeállítani, hogy minden szituációban jól érezzük majd magunk a nyaraláson - nőként is. ;)   A korábbi évek tapasztalatai, illetve...

Máté-Juhász Kinga pszichológus állandó szakértőnkkel a kontrollmánia kérdéskörét jártuk körbe, természetesen (kisgyermekes) anya szemszögből.    Sokan rosszul érzik magukat, ha nem érzik a kezükben az irányítást. A kontroll birtoklása még fontosabbá válhat, amikor anyák leszünk. Ha ebben túlzásba esünk, azzal magunknak és a környezetünknek is árthatunk. Nem beszélve arról, hogy amikor ki...

10 + 1 tippet tartalmazó gyors hanganyag azért, hogy le tudd gyűrni a maximalizmus negatív hatásait. Remélem segít! ;)   Ha pedig a részletes háttéranyagra is kíváncsi vagy, hallgasd meg a pszicho interjúm is a témában! Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https://www.youtube.com/channel/UC-UTd7nvHkvhvkAqjjjrVPQ Valamint csatlakozz a facebook oldalamh...

Máté-Juhász Kinga pszichológussal (aka a Húgommal) beszélgettünk a maximalizmusról részletesen. Mi az, miért jó, miért rossz. Hogyan alakul ki, mi táplálja, mi az átadott minta, hogyan küzdjünk meg vele (mármint a negatív hatásaival).    Itt jegyezném meg, hogy jó úton haladok a maximalizmusom leküzdésében, mert a gyenge hangminőség ellenére kiengedem ezt az anyagot. :) Csak azért, mert...

Krisztával, a GLAMIFY youtube csatorna megálmodójával egy nagyon jó hangulatút beszélgettünk a sminkről, sminkelésről, kifejezetten a kisgyermekes anyák szemszögéből. Adott javaslatokat a karikás szemekre, a sokasodó ráncokra, de megbeszéltük azt is, hogy mit gondol, mennyire fogja támogatni a kislánya sminkelési elképzeléseit.    Glamify youtube csatorna:  https://www.youtube.com/c...

Raboczki-Král Évával, többek között kiégéssel foglalkozó coach-al beszélgettem arról, hogy mi vezethet az anyai minőségünkben bekövetkező kiégéshez, hogy lehet azonosítani a problémát, és mi segíthet. De szóba került az önismeret, a gyermek, mint kegyetlen tükör és a megmagyarázhatatlan lelkiismeret furdalás, amivel sok édesanya küzd. Remélem Nektek is tetszeni fog.    Évát az alábbi elé...

Én nagyon örülök, hogy kifelé jövünk a korlátozásokból, leginkább hogy nemsokára újra meg lesz teremtve a munka és a magánélet szétválasztása, ezáltal egy nyugodtabb és hatékonyabb működést remélek a hétköznapokban.    Szerintem mindenkit alaposan meg lehet tapsolni, az egész társadalom derekasan helyt állt.   De lássuk be, vészhelyzet még felmerülhet a mi életünkben újra, ezért azt...

VÉGRE őszintén tudok pozitívumokat sorolni, amiket a home office / home bölcsi / home ovi / háztartásbeli párhuzamos létezésem elmúlt két hónapjában tapasztaltam. :)  Talán megkésve, de most jött szívből.    Azt is elárulom, hogy mi segített átlendíteni a masszív szorongáson, a depis hangulaton, a mély önsajnálaton - hátha valakinek még hasznára lesz.    Kitartást kedves m...

Az egyik legtermészetesebb érzést, a dühöt rendszeresen megélem anyaként, és azt is folyamatosan tapasztalom, ahogy a gyermekeim agyát önti el a düh. Nincs is ezzel probléma, de az már a mi felelősségünk, hogy hogyan kezeljük az érzelmeinket és ezáltal milyen példával tanítjuk az utódainkat. Drága Húgommal, egyben pszichológus szakértőnkkel, Máté-Juhász Kingával beszélgettem. Látogass el a honlapr...

Egyéb élethelyzetekben is érdekes lehet, de a mai bezárkózott világban, illetve hosszú távon kisgyermekes anyaként különösen hasznos ismerni az úgynevezett atipikus foglalkoztatási formákat.  Ebben a részben Nagyné Czuri Eszter szakértőnkkel végigvesszük, hogy mik is ezek, különös tekintettel azokra, amik anyaként relevánsak lehetnek: részmunkaidő, távmunka, munkakör megosztás.  Azt is m...

A Working Moms Hungary két alapító tagjával beszélgettünk a szervezet munkájáról, a munkaerőpiaci trendekről, így a pandémiás időszak után. (Bárcsak már ott tartanánk...)   A Working Moms elérhetőségei az alábbiak:  www.workingmoms.hu  https://www.facebook.com/Working-Moms-Hungary-1600734476647588/ Látogass el a honlapra is: www.femmefactory.hu Nézz meg a youtube csatornámon: https:...