Espacio de paz por Ana Sofia Mtz

Vamos, te invito a que meditemos con amor; que logremos una conexión necesaria con este sentimiento tan fuerte que es el amor; hagamoslo de manera consciente y efisciente, juntos podremos meditar, descansar y salir de la rutina mental.

Tres respiraciones largas es una meditación que te hará salir de tu zona de confort, y de tus actividades diarías para volverte consciente de lo que no. Acompañame en este ratito de relajación!

La meditación "Gatha" es una práctica de repetición de frases que nos ayuda a estar plenamente presentes en el momento. Al recitar frases como "Yo sé que estoy inhalando" y "Yo habito en el momento presente", cultivamos la conciencia plena de nuestra respiración y nuestra experiencia actual. Esta meditación nos ayuda a calmar la mente, sonreír y apreciar cada momento como precioso.

La meditación "Amor Generosidad" es una práctica de 5 minutos que cultiva sentimientos de amor y generosidad hacia uno mismo y hacia los demás. A través de la respiración consciente y frases afirmativas, nos abrimos a compartir bondad y compasión, generando un estado de paz y conexión en nuestro ser.

En esta meditación podras visitar cada parte de tu cuerpo mediante la respiración, teniendo la oportunidad de respirar por cada mano, por cada pie o cada parte de tu cuerpo que consideres necesite un respiro.

Con estos pocos minutos de pausa, date un respiro y busca tu mejor versión para que retomes tus actividades desde un espacio de mayor calma.

Bienvenido a este espacio de paz. Que sea una pausa en tu diá a día y sea un regalo para ti. ¡Bienvenidos!