Entre Nous - Transmettre le Bien-être

Dans ce nouvel épisode, Céline et Valentine explorent l'art de "scroller moins pour consommer mieux". Elles partagent avec simplicité leurs routines culturelles et bien-être pour rythmer la journée : de la playlist qui booste le matin au documentaire inspirant, en passant par les podcasts ou les lectures qui font du bien. Elles vous invitent à transformer vos écrans en alliés de votr...

Peut-on vraiment apprendre à faire la paix avec des pensées négatives, stressantes, limitantes ? Pouvons-nous à proprement parlé "guérir du stress" ? Dans cet épisode, on explore les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) à travers un double regard. C’est d’abord le récit de Valentine : elle nous livre son témoignage avec sincérité, depuis ses moments de lutte contre le stress ju...

Longtemps perçus comme une simple enveloppe, les fascias sont aujourd'hui au cœur d'une révolution santé. Cet épisode retrace l'épopée de cette toile vivante, depuis les découvertes d'Ida Rolf , pionnière de l'intégration structurale et du Rolfing, jusqu'aux approches modernes comme le Munz Floor ou les chaînes myofasciales. Nous explorons comment passer d'une vision musculaire à une vision archit...

"Je n'ai pas de force de caractère", "Je n'ai aucune motivation pour faire du sport"... Ce n'est pas de votre faute ! Dans ce nouvel épisode d'Entre Nous, Céline déconstruit le mythe de la motivation. Découvrez pourquoi la volonté est une ressource épuisable et comment la remplacer par la puissance des automatismes. On arrête de se flageller, on change de méthod...

Cette semaine encore, Entre Nous pousse la porte de l'intimité un peu plus loin et prend une tournure résolument personnelle. Nous continuons de partager avec vous des moments de vie, de ceux qui demandent du courage pour être racontés. Pour cet épisode, c’est Céline qui se livre et se confie sur un sujet délicat et trop souvent passé sous silence : la sécheresse vaginale. Dans cet échange emprein...

Dans cet épisode, Valentine parle de l’échec sans tabou : pourquoi il fait si peur, comment elle l’a vécu, ce qu’il lui a appris… et surtout la liberté qu’il lui a offerte. On aborde la honte, la pression, le doute mais aussi la renaissance qui peut naître après un échec. J’ai échoué, et alors ? Et si on arrêtait enfin de se définir par nos ratés ?

Vous êtes de plus en plus nombreuses à rejoindre Entre Nous, alors on avait envie de remettre cet épisode essentiel pour qu'on apprenne un peu plus à se connaitre. Et si on prenait un moment pour regarder en arrière et mettre des mots sur cette année ? Dans cet épisode d’Entre Nous, on revient avec sincérité sur ce que 2025 nous a vraiment appris : les prises de conscience silencieuses, les dé...

Dans cet épisode de podcast, Céline et Valentine prennent le temps de retracer leurs résolutions pour 2026 à travers plusieurs grandes catégories qui structurent leur quotidien : - le corps, - la tête, - le travail, - les autres et - l’environnement. Avec sincérité et spontanéité, elles partagent leurs envies de changement, leurs ambitions réalistes et leurs petits défis personnels, offrant ainsi...

Et si on prenait un moment pour regarder en arrière et mettre des mots sur cette année qui nous a bousculées ? Dans cet épisode d’Entre Nous, on revient avec sincérité sur ce que 2025 nous a vraiment appris : les prises de conscience silencieuses, les décisions difficiles, les choses qu’on n’avait pas prévues… et celles qu’on n’osait pas s’avouer. On y parle d’oser autrement, de se sentir légitime...

Dans cet épisode, Céline vous accompagne avec un audio-guide pensé pour vous aider à éliminer les excès accumulés entre Noël et le jour de l’An. Bien sûr, vous pourrez aussi l’utiliser à tout moment de l’année : il stimulera votre énergie, renforcera votre immunité et fera un immense bien à votre corps. Elle vous initie à la  marche japonaise , une pratique simple et redoutablement efficace pour t...

Céline vous parle de ses secrets pour éliminer pendant les fêtes et vous partage exactement ce qu’elle met en place pour traverser cette période sereinement. Elle vous dévoile son planning précis : comment elle prépare son corps dès le matin du réveillon, les gestes qu’elle adopte avant, pendant et après les repas, ses astuces pour éviter les ballonnements, mieux digérer, limiter les excès et sout...

Dans cet épisode, nous prenons le temps de parler de Noël sans paillettes. Derrière les sourires et les traditions, il y a aussi des chiffres parlants, une charge mentale bien réelle souvent portée par les mêmes personnes. Ensemble, nous déconstruisons l’image idéalisée de Noël, partageons ce que vivent réellement les Français. Nous vous proposons des pistes concrètes pour que cette période soit p...

Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui veulent un ventre plat, un ventre fonctionnel. Céline vous explique comment la cambrure naturelle améliore non seulement vos abdos, mais aussi votre digestion, votre transit, et réduit ballonnements et douleurs abdominales. Puis, elle vous guide avec des placements précis pour un travail des abdos efficace, sûr et rapide, avec un diaphragme libre et u...

Dans cet épisode, on explore comment une mère et sa fille vivent, observent, transforment ou héritent du rapport qu’elles entretiennent avec leur corps. On parle aussi de tout ce que les réseaux sociaux viennent ajouter à cette dynamique : quand le corps devient un outil de travail, quand il est exposé au regard des autres, comment fait-on face aux commentaires, aux critiques, aux injonctions ? Tr...

Dans cet épisode, Céline vous parle de son séjour à New York, ses retrouvailles avec sa fille , son premier cours MCR au coeur de Manhattan et de son retour en France avec au programme rééquilibrage alimentaire et sportif . Entre Nous, le podcast de Céline et Valentine Roy, une mère et une fille qui partagent leurs réflexions autour de la transmission, des sujets de société, du mouvement, à traver...

Dans cet épisode audio-guide, Céline vous accompagne dans votre salle de bains, par exemple pendant votre brossage de dents, pour vous aider à stimuler le nerf vague et entrer dans un véritable moment de détente. Grâce à sa méthode de respiration et à un exercice simple de gargarisme, elle vous guide vers un apaisement profond, idéal pour débuter ou clôturer votre journée en douceur. Une parenthès...

Dans cet épisode, Valentine prend le micro pour interviewer Céline, sa mère et co-hôte du podcast sur un sujet qu’elle connaît par cœur : la fonte musculaire. Entre Nous, le podcast de Céline et Valentine Roy, une mère et une fille qui partagent leurs réflexions autour de la transmission, des sujets de société, du mouvement, à travers des échanges sincères, des invités et des audios-guides. Retrou...

🎧 La Marche Japonaise Un audioguide pour redécouvrir la marche comme un art du mouvement et de la conscience. Céline vous accompagne pas à pas dans la marche japonaise, une pratique qui alterne pendant 30 minutes : - 3 minutes de marche lente pour retrouver le calme et l’équilibre, - puis 3 minutes de marche rapide, presque essoufflante, pour stimuler le corps et l’énergie vitale. Cette alternanc...

Dans cet épisode, Céline vous accompagne sur la route, le matin avant le travail, dans les bouchons ou en rentrant chez vous, pour transformer vos trajets en un moment pour vous. À travers des exercices de respiration, des mouvements simples et des phonations douces, elle vous invite à libérer les tensions, à éveiller votre corps et à retrouver de la fluidité, même assis derrière le volant. Une bu...

Dans cet épisode, Valentine, ma fille, et moi parlons de notre relation et de notre envie de travailler ensemble. Une histoire familiale et professionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Deux voix, deux générations, deux parcours qui se croisent et se répondent. On y parle, avec ma fille Valentine, sans filtre, avec authenticité, de ce qui nous lie et de ce qui parfois nous différencie. Dans certains épisodes, nous invitons aussi des personnes qui nous inspirent, pour nourrir nos réflexions et prolonger ces conversations sincères et authentiques. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.c...

Dans cette épisode, Céline vous accompagne dans votre endormissement. Entre respiration carré, torsions, et fascias, la pleine conscience vous guidera vers un sommeil profond. La dernière partie est réalisée à l'aide d'un petit ballon de pilates, mais il est possible de faire la séance sans. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.