El lunes empiezo

Episodio especial VERANO En el capítulo de hoy abordamos un tema que os ocupa y nos preocupa cuando llega esta época del año ¿Qué ocurre con nuestros hábitos cuando llega el verano? En este capítulo hablamos de hábitos saludables y que particularidades tiene el verano a la hora de poner en práctica viejos hábitos y crear nuevos hábitos ¿Qué motiva y mantiene esos hábitos? ¿Los planteo como una ele...

En el capítulo de hoy abordamos 3 cuestiones en torno al peso y la conducta alimentaria - ¿Cómo afecta el objetivo de adelgazar a la conducta alimentaria? - ¿Es compatible mantener un objetivo de perdida de peso con el tratamiento de un TCA o de la conducta alimentaria alterada? - ¿Es normal seguir deseando adelgazar aunque ya acepte mi cuerpo y no quiera hacer dietas? Todo esto y mucho más en el...

¿Existe la fuerza de voluntad? ¿Podemos cambiar nuestros hábitos alimentarios con fuerza de voluntad? En el episodio de hoy apendemos que papel tiene la fuerza de voluntad en el cambio de hábitos y cuánto de nuestra conducta alimentaria es manipulable y controlable y que otros factores influyen en la conducta alimentaria y los hábitos Quédate, ¡Qué empezamos! El día 22 de junio estaré impartiendo...

En el episodio de hoy hablamos de alimentación intuitiva y aclaramos algunos conceptos: - ¿Qué es la alimentación intuitiva? - Principios en que se basa la alimentación intuitiva - ¿Para qué sirve y para qué no sirve la alimentación intuitiva? - Cómo iniciarse en la práctica de una alimentación intuitiva Quédate, que... ¡empezamos! Te recuerdo que el día 22 impartiré el taller "Cómo mejorar tu rel...

En este capítulo revisamos el concepto de "alimentación saludable", qué entendemos y qué es en realidad una alimentación saludable y las 5 claves para lograrla Las 5 S de la alimentación saludable - Suficiente - Saciante - Satisfactoria - Sostenible - Sencilla y... 3 recordatorios importante: 1. Si lo que te nutre por un lado te desnutre por otro eso NO es saludable 2. Si en el camino hacia tu obj...

En el capítulo de hoy hablamos del hambre y la saciedad y aprendemos: - Qué determina que sintamos hambre y saciedad - Qué puede hacer que se alterren las señales de hambre y saciedad - Cómo afecta el hambre y la saciedad a nuestra conducta almentaria - Cómo recuperar las señales de hambre y saciedad En el capítulo de hoy recordamos 2 cosas importantes: 1. No se puede ser "más listo que el hambre"...

Hoy es lunes y seguimos conociendo la conducta alimentaria y caminando hacia una relación saludable con la comida. Hablemos sobre alimentación emocional y compulsiones alimentarias ¿Son lo mismo? ¿Responden a las mismas necesidades? ¿Cómo se tratan y previenen? En este episodio conocemos más sobre la causa y tratamiento del comer emocional y los atracones y el punto en que confluyen Quédate... ¡Em...

En este primer capítulo introductorio veremos de qué depende nuestra alimentación, QUÉ comemos y POR QUÉ y PARA QUÉ comemos. Si creemos que la comida nos controla creeremos que la solución es controlarla y, a menudo, esos intentos de control fracasan ¿Por qué? Conoceremos los diferentes ingredientes de la conducta alimentaria, como afectan a nuestras elecciones y cómo podemos empezar a trabajar en...