Doctor Mihail

Alergiile alimentare sunt mai frecvente decât crezi și pot apărea oricând în viață, chiar și la adulți. ☝🏻👨🏼‍⚕️🍽️ În acest episod vorbim cu Dr. Claudia Adriana Nicolae, medic alergolog, despre: cele mai frecvente alergii alimentare, care testări sunt utile, cum faci diferența între alergie și intoleranță, ce faci în caz de anafilaxie și ce trebuie să știe părinții cu copii alergici. Un ghid cla...

Un somn bun nu e un lux, ci o necesitate. Iar schimbările mici, făcute cu consecvență, fac diferența. În acest episod scurt, am adunat cele 3 reguli esențiale care te pot ajuta să dormi mai bine — obiceiuri simple și eficiente, susținute de știință. Este un ghid rapid, cu informații ușor de înțeles și de aplicat chiar din această seară. Dacă ai probleme cu somnul sau vrei doar să te trezești mai o...

Unele relații încep ca un basm, dar devin repede un coșmar. 👨🏼‍⚕️☝🏻 Am vorbit cu Sara Al Madani, antreprenor și speaker internațional, despre relațiile toxice prin care a trecut, despre abuz emoțional și vindecare. De data asta nu e un discurs științific, ci o confesiune personală, sinceră și curajoasă despre narcisism, stima de sine și iubirea autentică. O poveste trăită și împărtășită fără fi...

Bolile de inimă nu apar doar din colesterol mare sau fumat. Uneori, pot veni din surse la care nu te-ai fi gândit niciodată: nopți pierdute, relații toxice, izolare socială sau chiar o infecție dentară netratată. În acest episod, vorbim despre cei mai subestimați factori de risc pentru sănătatea inimii. Află cum îți influențează toate aceste lucruri sănătatea cardiovasculară, ce spun studiile și c...

În acest episod, stăm de vorbă cu Dr. Monica Păun, medic dermatolog, despre tot ce contează când vine vorba de întinerirea pielii: de la protecția solară, alimentație, somn și stres, până la rutina corectă de îngrijire, substanțele active, biostimulatoare, proceduri estetice moderne și chiar impactul microbiomului intestinal asupra tenului tău. Vorbim despre greșeli frecvente, produse care nu func...

Ce mâncăm ne influențează nu doar greutatea, ci și imunitatea, sănătatea mintală, calitatea somnului, nivelul de energie și chiar riscul de boli cronice. Dar ce spune știința, despre mâncare, dincolo de mituri, marketing și trenduri? În acest episod special vorbim cu Profesorul Tim Spector, unul dintre cei mai influenți oameni de știință din lume în domeniul nutriției și microbiomului, autor de be...

În acest episod, vorbim despre 5 obiceiuri zilnice care ne afectează profund sănătatea – chiar dacă par inofensive. Problema e că mulți dintre noi le consideră „normale” și le fac fără să se gândească la riscurile pe termen lung. Află ce efecte reale au sedentarismul, somnul insuficient, alimentația dezechilibrată, stresul cronic și izolarea socială asupra corpului și minții, și cel mai important...

Nașterea e una dintre cele mai intense experiențe umane. Fie că alegi o naștere naturală sau cezariană, e important să fii informată corect, să știi ce presupune fiecare și cum să te pregătești fizic și psihic pentru acest moment unic. Alături de Dr. Bogdan Cioată, medic obstetrician cu experiență în peste 2000 de nașteri naturale, discutăm deschis despre tot ce contează: travaliul, ce înseamnă na...

Vine vara și apar și țânțarii. Dacă ai avut vreodată impresia că ești „bufetul” preferat al țânțarilor și fix pe tine te căutau, e momentul să afli ce-i atrage și, mai important, cum să-i ții la distanță. Discutăm despre genetică, ce îmbraci, ce mănânci și chiar cum miroși, pentru că toate astea contează pentru un țânțar. Vorbim și despre riscurile reale ale înțepăturilor - inclusiv bolile transmi...

Dacă tu sau copilul tău răciți des, s-ar putea ca problema să nu fie o imunitate slabă, ci un dezechilibru din gură. În acest vlog vorbim despre microbiota orală – prima linie de apărare a organismului – și cum afectarea acesteia poate duce la infecții respiratorii repetate, otite, dureri în gât și răceli din ce în ce mai frecvente. Discutăm despre soluții concrete, bazate pe studii, precum Strept...

Biohacking-ul nu înseamnă să trișezi, ci să-ți înțelegi mai bine organismul și să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta. Cu ajutorul tehnologiei, poți să te ocupi mai bine de sănătatea ta și poți monitoriza în timp real parametrii care contează cu adevărat: calitatea somnului, VO2 Max, nivelul de stres, glicemia, tensiunea arterială sau energia zilnică. În acest episod îți arăt cum folosesc eu...

Dacă simți că nu ai suficient timp pentru lucrurile care contează, poate ar trebui să-ți organizezi altfel ziua. În acest vlog vorbim despre trezitul la ora 5:00 – ce înseamnă, cum se face corect și de ce asta ar putea fi soluția pentru mai mult echilibru, claritate și energie. Discutăm despre clubul 5 A.M. și ce reguli simple te pot ajuta să-ți transformi diminețile într-un moment de reconectare...

Cafeaua e una dintre cele mai studiate băuturi și poate fi un instrument bun pentru sănătate, dacă știi când și cât să bei. În acest vlog vorbim despre beneficiile consumului de cafea, câte cești poți să bei și cum îți influențează cafeaua, somnul și energia. Vorbim despre metabolismul cofeinei, efectul antiinflamator al cafelei și cum poți să transformi un obicei zilnic într-un aliat pentru sănăt...

Vrei să trăiești mai bine, mai sănătos și cu mai multă energie? Totul începe cu obiceiurile tale zilnice. În acest vlog discutăm despre cele 10 obiceiuri simple, dar esențiale pentru sănătatea ta generală, de la hidratarea corectă și igiena orală, până la alimentație echilibrată, somn de calitate și mișcare zilnică. Sunt recomandări ușor de aplicat, dar cu efect real asupra corpului și minții tale...

După 35 de ani, corpul unei femei trece printr-o serie de transformări, de la fertilitate și hormoni, până la microbiom și sănătate cardiovasculară. Alături de Dr. Călin Todoran, medic ginecolog cu experiență în sănătatea hormonală feminină, discutăm deschis și aplicat despre ce se întâmplă în corpul femeii după 35 de ani: perimenopauză, dezechilibre hormonale, nutriție, estrogen, substituție horm...

Mesele de sărbători și abundența de grăsimi pot fi o adevărată provocare pentru sănătate. Studiile ne spun că în perioada sărbătorilor de iarnă valorile colesterolului cresc cu până la 20%, iar numărul de infarcte este cel mai mare din an. În acest video, vorbim despre colesterol - nu doar despre ce mâncăm, ci și despre cum putem să-l ținem sub control. Aflăm ce măsuri ar trebui să luăm în perioad...

Te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie? Nu e doar oboseală. Se numește ceață mintală sau brain fog și afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă. În acest episod vorbim despre ce este de fapt brain fog-ul, cum îl recunoști și ce îl declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții.

Nu dormi bine? Somnul tău e influențat direct de alimentele pe care le consumi. În acest vlog vorbim despre 8 alimente care pot susține în mod natural somnul. Află de ce kiwi, kefirul, nucile sau ceaiul de mușețel te pot ajuta să ai un somn mai profund și mai odihnitor. Discutăm despre ce conțin toate aceste alimente, cum acționează în organism și ce spune știința despre legătura dintre nutriție ș...

Cancerul colorectal este vindecabil în 9 din 10 cazuri dacă e descoperit la timp. Și totuși, rămâne una dintre principalele cauze de deces oncologic. ☝🏻👨🏼‍⚕️ În acest episod, alături de Prof.univ.dr. Lucian Negreanu, șeful clinicii de Gastroenterologie și Medicină Internă al Spitalului Universitar de Urgență București, discutăm despre prevenție, simptome, screening și tratamente moderne pentru...

Te dor genunchii sau articulațiile? Ar putea fi osteoartrită. Este cea mai frecventă afecțiune articulară și afectează milioane de oameni, mai ales după 40 de ani. În acest episod discutăm despre osteoartrită, care sunt cauzele reale, cum recunoști simptomele și ce poți face ca să reduci durerea și să previi agravarea. Vorbim despre tratamentele moderne, rolul mișcării, scăderea în greutate și cum...

Mușchii sunt cheia sănătății tale - nu doar pentru forță, ci pentru longevitate, metabolism și creier. În acest episod, Dr. Gabrielle Lyon, autoarea cărții „Sănătatea Mușchilor” și fondatoarea Muscle-Centric Medicine®, ne explică de ce masa musculară este un indicator esențial pentru calitatea vieții și cum ne putem construi un corp sănătos la orice vârstă.

Vrei să știi cum poți desfunda arterele și preveni bolile cardiovasculare? 🫀În acest episod explic cum să previi și să reduci înfundarea arterelor, ce alimente susțin sănătatea cardiovasculară, cum afectează fumatul și stresul vasele de sânge și de ce este esențial să îți monitorizezi constant sănătatea inimii. Nu există o pastilă minune care să îți desfunde vasele, dar poți influența sănătatea v...

Vrei un copil, dar te confrunți cu probleme de fertilitate? Alături de Dr. Cezara Bucur, unul dintre cei mai apreciați specialiști în fertilitate din România, discutăm despre cele mai frecvente cauze ale infertilității, ce schimbări îți pot crește șansele de a concepe, care este impactul vârstei, al stilului de viață și al stresului asupra fertilității. Vorbim despre obezitate, mituri despre diete...

Osteoporoza afectează milioane de oameni, dar mulți nu știu că o au pentru că nu doare și nu dă semne evidente. În acest episod, vorbim despre ce cauzează osteoporoza, ce greșeli din copilărie îți afectează sănătatea oaselor la maturitate și cum îți poți proteja densitatea osoasă prin alimentație, mișcare și obiceiuri sănătoase. Află totul despre simptome, riscuri și tratament, înainte să ajungi l...

Menopauza aduce schimbări majore în corpul oricărei femei, iar pielea nu face excepție. Devine mai uscată, se subțiază, e mai sensibilă și are nevoie de mai multă îngrijire. În acest episod, discutăm cu Dr. Diana Plăcintescu, medic primar dermatolog, și aflăm exact de ce tenul suferă aceste transformări și cum poate fi îngrijit corect. Vei afla care sunt ingredientele esențiale care chiar funcțion...