Dein starkes ICH

Was bedeutet es eigentlich resilient zu sein? Genau darum geht es in dem Gespräch mit der Resilienzcoach Birgit Baron. Sie stellt uns die 7 Säulen der Resilienz vor und das allein gibt schon Anhaltspunkte, was wir verändern können um widerstandsfähiger zu werden. In dem Gespräch erfährst du also was Resilienz genau ist und was du tun kannst, um resilienter zu werden. Mehr Infos zu Birgit und ihren...

*Wie schafft man es als Paar gut durch diese herausfordernde Zeit zu kommen? *Was kannst du tun, um mehr Harmonie und Empathie in euer starkes WIR zu bringen? *Wie kannst du deine Kommunikation wertschätzender und empathischer gestalten? Diese Fragen beantworte ich in dieser Podcastfolge. Es geht darum auf welche Bausteine man während dieser Zeit achten kann, um stärker aus dieser Zeit heraus zu k...

Es ist eine beispiellose und herausfordernde Zeit, in der wir uns gerade befinden. Es gibt viele Einschränkungen, unser Leben fühlt sich fremdbestimmt an und wir fühlen nach fast einem Jahr globale Pandemie, eine gewisse Genervtheit, Gereiztheit, Müdigkeit der ganzen Situation gegenüber. In dieser neuen Podcast Folge möchte ich dich einladen die Pandemie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten...

In der neuen Podcast Folge spreche ich darüber warum Ziele wichtig sind für dein starkes ICH Wie du herausfindest was wirklich hinter deinen Zielen steckt welche Komponenten dich nachhaltig an deine Ziele bringen im Einklang mit deinem starken ICH Am 21.01.2021 um 20H findet das kostenfreie Online-Seminar „Selbst-bewusst in 2021“ statt. Mehr Infos und Anmeldung findest du hier: https://www.bewusst...

Egal ob du die Feiertage im Kreise deiner Familie verbringst, oder alleine möchte ich dir in dieser Folge drei Inspirationen mit an die Hand geben wie du dich selber beschenken kannst. Drei Geschenke, die dich in dein starkes ICH bringen. Die Weihnachtszeit kann herausfordernd sein, um so wichtiger ist es da, das wir in unser starkes ICH kommen und für uns da sind.

„Wenn du denkst du bist erleuchtet, verbringe eine Woche mit deiner Familie“ dieses Zitat von Ram Dass können viele Menschen direkt unterschreiben. Die Begegnung mit der Familie sind schön und doch können Momente mit der Familie eine richtige Herausforderung sein! Die Ursache dafür sind unsere Trigger. Wenn wir genau hinschauen können wir in diesen Triggern sehr viel über uns selbst lernen. Nicht...

Wenn es eine Sache gibt, die uns dieses Jahr alle begleitet hat, dann das Thema loslassen. Loslassen von Plänen, von Sicherheiten und Vorstellungen, wie die Dinge sind und zu sein haben. Loslassen von dem was wir wissen, da es sich jeden Tag ändern kann. In dieser Folge möchte ich darüber übers loslassen sprechen und dir Tipps mit an die Hand geben, wie du dich im Loslassen üben kannst.

Sarah Tömböl ist Psychotherapeutin und hat sich auf den Aspekt der frauenzentrierten Psychotherapie spezialisiert. In dieser Podcastfolge spricht sie über ihre Arbeit und warum es für sie wichtig ist den gesellschaftlichen Aspekt bei einer Therapie mit zu beachten. Wiederkehrende mentale Krankheitsbilder wie Depression, Essstörung und Angststörungen betreffen vor allem Frauen. Zusammenhänge mit al...

Was prägt eigentlich unser Männerbild, als Männer und Frauen? Es gibt ein bestimmtes dominantes Männerbild, was uns stark prägt und ungesund ist: die toxische Männlichkeit. Dieser Soziologische Begriff bezeichnet ein Verhalten bzw. Selbstbild, das auf einem traditionellen, stereotypen und patriarchalen Männerbild basiert. Warum es toxisch ist und welche Auswirkungen dieses Bild auf uns und unser U...

Eifersucht, ständige Kritik, mangelnde Zuneigung und Respekt, um nur einige von viele Eigenschaften von ungesunden Beziehungsmustern zu nennen. Wir leben sie aus, ohne uns wirklich darüber bewusst zu sein und haben zum Teil die Überzeugung, sie seien Zeichen der Liebe. In dieser Folge geht es darum zu erkennen, was ungesunde Verhaltensmuster innerhalb einer Beziehung sind und woher sie kommen. Ich...

In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Phasen zu beleuchten, die die meisten Paare innerhalb einer Beziehung durchlaufen. Die 5 Phasen der Beziehung sind an das Buch von Ursula Huber: Was Paare wissen müssen, angelehnt. Hier erfährst du welches die 5 Phasen sind und was du in diesen Phasen tun kannst, um innerhalb deiner Partnerschaft ein starkes WIR zu formen.

In dieser Folge möchte ich dir ein wertvolles und kraftvolles Tool vorstellen: die Sprachen der Liebe, von Gary Chapman. Ich finde dieses Tool sollte in jeder Schule unterrichtet werden, um die Empathie zu fördern und (unnötige) Konflikte zu mindern. Es geht im Prinzip darum, dass wir alle unterschiedliche Arten&Weisen haben, Wertschätzung und Liebe wahrzunehmen und zu zeigen. Oft verstehen wi...

Empathie ist die Grundzutat für harmonisches Zusammenleben und Kooperation. Aber was genau bedeutet Empathie? Wie entsteht Empathie und wie kann ich Empathie einsetzen? In dieser Folge geht es darum, die verschiedenen Aspekte der Empathie zu ergründen und zu beleuchten. Du findest darin Antworten auf die Fragen, woher Empathie kommt, warum es uns manchmal schwer fällt empathisch zu sein und was di...

23 - Wie findet man die eigene Balance? Ein Interview mit Anita Neumann von Elternbusiness Anita Neumann, ist Gründerin, Coach, Mentorin, wenn es um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Job geht. Sie hat selbst die Erfahrung gemacht, wie es ist die Rollen der Führungskraft und Mutter unter einen Hut zu bekommen, welche Faktoren dabei Druck erzeugen und was ihr geholfen hat ihre Work-Family-Bala...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich die Entscheidungsoptionen in den letzten Jahren entwickelt haben und warum es uns manchmal schwer fällt uns zu entscheiden. Woher kommt die Unsicherheit bei Entscheidungen und wie bekommen wir mehr Sicherheit und Souveränität in unsere Entscheidungsprozesse, darum wird es in dieser Folge gehen. Ich teile mit dir spannende Perspektivwechsel, sowie Tipps...

Die Heutige Folge ist ein ganz besonderes Interview für mich, denn ich habe Kathi interviewed, Kathi ist eine ehemalige Teilnehmerin meines starken ICH Programms. Ein 6 Wochen-Programm was als eine Gebrauchsanleitung für dich bezeichnen würde. Sie berichtet darüber wie das Programm sie auch heute noch positiv beeinflusst und was sie daraus für sich mitnehmen konnte. Wenn du wissen willst wie du in...

In dieser Folge geht es um Social Media und Handykonsum im Allgemeinen.  Ich werde darauf eingehen was sind die Entwicklungen der letzten Jahre sind, was die vor und Nachteile von Social Media sind und warum wir Social Media nutzen.  Es wird auch darum gehen was du tun kannst, um durch dein Handykonsum mehr über dich selbst zu lernen, einen gesunden Umgang damit finden kannst und dadurch...

Diese Folge ist der zweite Teil des Interviews von und mit Verena und Wolfgang von Silence and Flow. Wir haben auch darüber gesprochen, wie es ist eine unkonventionelle Beziehung zu führen und dabei bei sich zu bleiben. Was eine gute Beziehung ausmacht und welche Bilder es über gute Beziehungen gibt. Und was es heisst als Paar auch Zeit und Raum für die jeweiligen starken ICHs zu lassen, jenseits...

In dieser Folge geht es um Bedürfnisse und in wieweit unsere Bedürfnisse unser Leben und Wohlbefinden beeinflussen. Gerade für eine gute Beziehung zu uns selbst ist das Wissen um unsere Bedürfnisse ein echter Gamechanger! Das ist auch der Grund warum ich in dem Online-Coaching Kurs „Dein starkes ICH“ diesem Thema ein ganzes Modul gewidmet habe. Denn vielleicht kennst du das auch, dass du dich nich...

Wie gelingt es uns in Zeiten der Veränderung eine gute Beziehung zu uns selbst zu behalten? Was macht Veränderung eigentlich aus? Und was kannst du wertvolles aus Veränderungen für dein starkes ICH mitnehmen? In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum uns Veränderungen so schwer fallen Was die 7 Phasen der Veränderung sind Wie du Stabilität in Veränderungsprozessen bekommen kannst Hör gerne rein un...

"Der Rest der Welt kann sich immer dann erst in dich verlieben, wenn du es zuvor getan hast" Sandra Wurster ist Gründerin der Selbstliebe Plattform „Bauchfrauen“, sie ist Autorin des Buches „Das Leben ist zu kurz, um den Bauch einzuziehen“, Speakerin und war im TV-Format „Nobody is perfect“ als Selbstliebe Coach zu sehen. In dem Gespräch mit Sandra erzählt sie uns von ihrem bewegten Leben und den...

In der heutigen Folge möchte ich ein Thema beleuchten, was uns alle angeht, in verschiedenen Bereichen, es geht um das Thema Geduld. Für mich auch immer wieder ein Übungsfeld und ein wichtiger Indikator, wenn es darum geht zu erkennen, wie es um meine eigene innere Ruhe bestellt ist. Ich möchte mit dir beleuchten was Ungeduld und Geduld eigentlich ist, warum es uns heute so schwer fällt Geduldig z...

Vielleicht sind deine Urlaubspläne dieses Jahr etwas anders ausgefallen, als du es geplant hast. Vielleicht ist dein Sommerurlaub dieses Jahr flach gefallen. Vielleicht sehnst du dich gerade nach Abwechslung und Entspannung in deinem Alltag. Genau dann ist diese Podcastfolge was für dich. Ich möchte in dieser Folge darüber sprechen, welche unterschiedlichen Faktoren Urlaub zu dem machen wonach wir...

„Die Fragen die wir uns selbst stellen, macht die Qualität unseres Lebens aus“ In dem Gespräch mit Ute geht es darum wie man mehr zur inneren Ruhe findet. Ute hat mich durch ihre innere Ruhe und Gelassenheit inspiriert und strahlt nach Außen eine gute Beziehung zu sich selbst aus. Ob sich das auch mit ihrem Empfinden deckt erfährst du in unserem Gespräch. Sowie die Antworten auf die folgenden Frag...

In dieser Folge geht es darum wie du dein Leben durch die Kraft der Akzeptanz positiv beeinflussen kannst. Oft verwenden wir sehr viel Energie darauf uns aufzuregen über uns selbst, über unseren Partner, oder die Umstände in unserem Leben. Erfahre in dieser Folge,  warum Akzeptanz nicht gleich bedeutet etwas gut zu finden und wie du durch Akzeptanz zu mehr Erfüllung in der Beziehung zu dir se...