Coaching Terrace

「責任」という言葉を聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？面倒くさい、出来れば避けたいなどと思っているのであれば・・・実にもったいないです！自分の人生に責任をもつことは、あなたの人生の舵を切る上で、とっても大切な力になります。是非、今回のエピソードを聴いて、あなたの人生をコントロールする力に磨きをかけてはいかがでしょうか。   【チャプター】 0:00 Introduction 0:50　イントロトーク：コーチン...

いつも「当たり前」だと思っていること、感じていること。実はその日常の中に、数々の「有り難い」ことが隠れています。今回は、「他者へのありがとう」、「他者からのありがとう」、そして「自分へのありがとう」という３つのありがとうに着目してお話します。どうぞお楽しみに！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：あなたの好きな卒業ソングは？ 3:39　「『ありがとう！』と伝えてみよう。」のトー...

ちょっとモチベーションが下がると、動きが鈍くなったり、急失速してしまい、なかなか目標を達成できないというあなた。そんなあなたに必要なのは「決断力」「信じる力」「計画力」「行動力」「継続力」つまり「やりきる力」です。今回は「決断力」と「信じる力」について詳しくお話しています。今週もお楽しみください。   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：Finish Strong！と叫ぶアメリカのお母ちゃ...

「う～ん、何だか日々忙しいな。。。」と悩むことはありますか？忙しいとは、「心を亡くした状態」ということ。では、心を取り戻すにはどうしたら良いか？今週は、オランダ発の「何もしない」時間の過ごし方である”Niksen"に着目しながら、「何もしない」時間を日々の生活に取り入れてみようという試みです。あなたらしい、「何もしない」時間とはどういう時間でしょうか？今週もお楽しみに！   【チャプター】 0:00 Introduc...

なんとなく代わり映えの毎日。。。毎日同じような日常で、私が変わることなんてないだろう。。。そんなあなたの「常識」や「当たり前」が、あなた自身に制限をかけてしまってませんか？そんなデフォルト状態から、変化し続けるあなたにアップロードするためには、どうしたらいいの？今回はデフォルト状態からアップデートするための秘訣をお話します。今週もお楽しみに！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロ...

「今日も○○ができなかった」、、、「もっとこうしなきゃダメでしょ」、、、と出来ていないことに着目していませんか？あなたを追い詰めているのは、「引き算思考」が原因かもしれません。まだ足りない、もっともっとと欲張るのではなく、今日あなたが出来ていることに着目する「足し算思考」を紹介します。実は、あなたは既に出来ている！たくさんやっている！今週もお楽しみに！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　...

皆さんは、日々成長していますか？日々どのような変化が生じていますか？成長するには、自分を知り、自身にとっての成長の意味を知り、３つの鍵である「行動を変える、考え方を変える、自分を信じ続けること」を実践することが大事になります。今回は、私達の可能性を最大限発揮するために成長にフォーカスしてお話します。成長に一番大事なのは、自らを信じること。今週も、お楽しみに！   【チャプター】 0:00 Introduction...

皆さんは「失敗」と聞くとどういうイメージを抱くでしょうか？出来れば失敗は避けたい、、、という方も多いのではないでしょうか。本日は、「失敗」に対する捉え方を変えることで行動を起こしてみることに着目していきます。皆さんは、今年どんな「失敗」にトライできるでしょうか？   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：お正月はどのように過ごしますか？ 3:20　「そうだ、『失敗』してみよう。」のト...

新たな自分を発見したい・見てみたい、変わりたいと思っているあなた。明日のあなたをつくるのは今日のあなたです。今年はfuture mindset未来を見据えたマインドセットで、夢や目標を達成してみるのはいかがでしょうか。Coaching Terraceは今年も、リスナーの皆さんの素晴らしい未来を応援しています。本年もどうぞよろしくお願いいたします！   【チャプター】  0:00 Introduction  0:50 イントロトーク：HideとAy...

2022年も終わりが近づいてまいりました！マインドを整えたり、前向きに行動を起こすためには、まずは「気づき」から。 今年最後のエピソードは、HideとAyakoがこの1年を通して気づいたこと、そしてそこから学んだことを共有します。皆さんも一緒に、この1年間を通して気づいたことを振り返って2022年を締めくくりませんか？今年ラストのエピソード、是非お聴きください！ 【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：...

前に進めない、やりたいことを先延ばししてしまうという時に、完璧さを目指していませんでしたか？そんなあなたに必要なのは「完璧に」することではなく、「不完全さ」だったんです。今回は、完璧主義に陥ってしまうあなたに「B-ワーク」の考え方をお伝えします。なんで不完全さなの！？と疑問に思われた方、今回も必聴です！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：どうやらAyakoさんは宝くじを買ったこ...

「頭の中でイヤ～な考えがぐるぐると続いているな。。。」と、粘りついたガムのように鬱陶しい考えから抜け出せなくて困った経験はありませんか？今回は、そんな「ぐるぐる思考」から抜け出すために、主語を変えること、そしてポジティブなセルフトークを心掛けることについてお話しいたします。今週も、お楽しみに！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：年末に向けて準備していることはありますか？...

「どうしたら良いかな？」、或いは「何をしたら良いのか分からない」という気持ちを抱えたとき、あなたはどのように対処しますか？「こうすれば良い！」という答えを求めて本を読んだりネットで検索したり人の話を聞いたりした結果、むしろこんがらがってしまった経験はございませんか？今週は、情報を仕入れてなんとか解決しようとする私達が、インプットとアウトプットの比重を見直すことがいかに大切かについてお話します。今週...

感情は形の無いもの、目に見えないものですが、私たちの身体にその時の気持ちをしっかり伝えているんです。あなた自身のことをより深く知るためにも、思考のみではなく、ぜひ身体に生じているサインに意識を向けてみてはいかがでしょうか！？今週もどうぞお楽しみください。   【チャプター】 0:00 Introduction 0:52　イントロトーク：Ayakoさん、6週間プログラムのハンドブックをリリース！ 4:06　「自分の気持ちを心と身体...

皆さんは、一人でいる時に寂しさを感じることはありますか？今回は、「孤独のグルメ」主人公である井之頭五郎氏を例に「孤独とは何か？」についてお話します。そして、「孤独感」に悩まされた時に取り組むことのできるワークも紹介します。今週も聴き逃しなく！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:50　イントロトーク：HideさんとAyakoさんの「1人で寂しいとき」ってどんな時？ 2:23　「1人で寂しい時、どうすれば良い？...

気付いたら、「忙しい」、「余裕がない」、「いつも大変で・・・」が口癖になっていませんか？北欧の国、デンマークには日常から離れて過ごす安らぎの時間としてHygge（ヒュッゲ）と呼ばれる文化を大切にしています。皆さんも、日々の生活の中に時間的・空間的なゆとりを取り入れてみませんか？今週もお聞き逃しなく！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:50　イントロトーク：ゆとり世代ってどんな感じだったの？ 3:05　...

私達が、事実だと思っているものの中には、実はたくさんの「思い込み」も含まれているのです。もしあなたが事実と思い込みをしっかりと分けることができたら、思い込みの罠から脱出することができたら、イライラや悩みが減ること間違いなし！？今週もどうぞお楽しみください。  【チャプター】 0:00 Introduction 0:50　イントロトーク：今回の収録、〇テイク目です・・・ 2:12　私たちは、起きたことをドラマ仕立てにするの...

「才能が無い」とやってはダメなのか？2022年6月に公開された映画「メタモルフォーゼの縁側」でのエピソードを基に、「才能」、そして「才能が無い」とは改めてどういうことなのかを検証してみます。「才能が無い」とやってみることを躊躇した経験はございませんか？今週もどうぞお楽しみください！ ※本エピソードでは、映画「メタモルフォーゼの縁側」のネタバレがある点、ご了承ください。 ※エピソード中に話している「メタモル...

皆さんは、All or Nothing思考をご存知でしょうか？思い込みの一つであるこの思考に気づくだけで、今までよりもずっと楽に生きることができますよ。なんだ、悩んでいたけど、実はそんなことだっのか、と思わず笑ってしまうかもしれません。今週もどうぞお楽しみください！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:50　イントロトーク：Hideさん、旅の終わりはサウナにて。 4:46　「All or Nothing思考から自由になる。」のトー...

サードプレイス。それは家庭でも、職場や学校でもない、「第三の居場所」。皆さんには、ご自身にとっての「憩いと安らぎの場」であるサードプレイスはありますか？今回は、あのスターバックスが店舗をデザインするときに参考にしたとされるサードプレイスというワードを掘り下げながら、サードプレイスを持つメリットをお話しします。また、西洋的な観点のみならず、日本的な観点からは「間」に着目して、どのように日本においてサ...

皆さんは、ご縁について考えを巡らせたことはありますか？ご縁とは、誠に不思議なもので、色々な偶然が重なり合うことで突如として生じるもの。この世の全ては繋がっていると考えると、出会ったご縁も出会わなかったご縁もご縁そのもの。そんな不可思議なご縁について考えを巡らせつつ、出会ったご縁についてありがたさを感じてみること、そして一つ一つに感謝の気持ちを持つことで生じる変化に目を向けつつトークを繰り広げていき...

皆さんは日々、何に意識を向けていますか？あなたの未来は、あなたが意識を向けた先にあり、あなただけがつくっていけます。今回は、自分をマネージしていく方法の一つ、自分会議についてお話したいと思います。「より良い人生の道を歩んで、在りたい自分になっていきたい！」というあなた。今週もお聴き逃しなく！   【チャプター】 0:00 Introduction 0:50　イントロトーク：Hideさんのヨーロッパの旅も1ヶ月が過ぎました 2...

今回は、前回のepisode #15に引き続き、リスナーさんから頂いた質問にQ&A形式で回答していきたいと思います。今回回答させていただく質問は、以下の3つになります。 「共同制作のポッドキャストが上手くいっている理由は？ 」 「HideさんとAyakoさんは行き詰ったり落ち込んだ時は、どうやって乗り越えていますか？」 「HideさんとAyakoさんのおすすめエピソードは？ 」 これからも、感想やコメントをどしどしお寄せください。...

Coaching Terraceをリリースしてから早3か月が経ちました。いつも聴いてくださっているリスナーの皆さん、本当にありがとうございます。 今回、そして次回はリスナーさんから頂いた質問にQ&A形式で回答していきます。いつもはテーマに沿って話している私達ですが、よりリアルにHideとAyakoがどんな人間なのか知ってもらえたら幸いです。 今回は前半戦として、「 Hideさんのフットワークの軽さと行動の原動力は？ 」と「Ayakoさ...

私たちの身の回りには、実は可能性に満ち溢れている。。。 何事も、一番最初は些細なきっかけがあったはず。全てのコトの始まりには「きっかけ」がある。その「きっかけ」を掴めるかどうかで、その後の人生の可能性も大きく開けるはずです。 「きっかけ」の掴み方について気になる方、必聴です！   【チャプター】 0:00　Introduction 0:51　イントロトーク「Ayakoさん、クーラーがない部屋で収録しているらしいです」 1...