Grenzenlos Stark
Coach Chris' Trainingstagebuch
Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan. Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.
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Grenzenlos Stark
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7 iul. 2026
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Episoade
Was Du von Einsatzkräften fürs Training mitnehmen kannst und was nicht | #402 18.03.2023 11:37
Die meisten finden es "geil" zu Trainieren, wie Einsatzkräfte und sehen es als das ultimative Ziel an, genau so zu sein. Das das jedoch für die meisten völlig ungeeignet ist - da spricht niemand von. ;-) --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Com...
Meine tägliche Routine | #401 12.03.2023 14:39
Heute berichte ich Dir aus meiner täglichen Routine. Was ich täglich oder wöchentlich für mich, meinen Körper & meine Fitness mache. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram:...
Optimum aus Ernährung & Training | #400 05.03.2023 14:34
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. Worauf solltest Du mehr Fokus legen: Auf Dein Training oder die Ernährung? Dieser Frage gehe ich in der aktuellen Podcastfolge auf den Grund und gebe Dir einige hilfreiche Tipps mit auf den...
Daily Rucking - Tipps & Tricks | #399 05.03.2023 15:25
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. Tipps und Tricks, wie Du täglich in den Genuss von Rucking kommst und was Du beachten solltest. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fü...
Der richtige Trainingsplan | #398 26.02.2023 15:28
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du Deine Trainingsziele schneller erreichst und Dir eine Menge Zeit, Geld und Frustration sparen kannst. --------- Hol Dir mein Buch "...
Shakes zur Regeneration nach dem Training | #397 18.02.2023 13:55
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. In dieser Folge stellt Coach Chris seine Top 3 Shakes vor, die er nutzt um seine Regeneration zu fördern und sein Energielevel zu steigern. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATH...
Trainieren nach Verletzung - Wiedereinstieg ins Training | #396 12.02.2023 13:11
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. Bereit, nach einer Verletzung wieder ins Training einzusteigen? In dieser Podcastfolge gebe ich dir mit, was die Herausforderungen bei einer Rückkehr zum Sport sind, von den Dingen, die Du...
Outdoortraining bei ungünstigem Wetter | #395 06.02.2023 17:44
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Luxusprobleme Mein absolutes Unwort | #394 22.01.2023 16:08
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Wie Rucken Dich im Laufen verbessert | #393 01.12.2022 10:23
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Advanced Ruck Tipps - Gewicht, Pace etc. 24.11.2022 14:59
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Wie viel Athletik brauche und möchte ich 17.11.2022 24:59
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Verletzungsprävention fürs Training 10.11.2022 18:03
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Ernährungsalternativen zu "ungesunden" Lebensmitteln 03.11.2022 19:29
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Hol- & Bringschuld im Coaching 27.10.2022 12:55
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Hat Dein Training den gewünschten Effekt? 20.10.2022 17:29
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Additional Work - Sinnvolle Trainingsplanergänzungen 13.10.2022 15:42
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Accessory Work - Hilfsübungen im Training 06.10.2022 12:51
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"Rucking" Basics & Tipps 30.09.2022 16:55
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Sinnvolle Nahrungsergänzung 29.09.2022 19:30
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Ernährungstipps für Einsatzkräfte 22.09.2022 14:29
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Trainingsfokus für Einsatzkräfte 22.09.2022 18:40
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Unterschied Athleten & Einsatzkräfte 15.09.2022 18:52
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"Eigentlich weiß ich was ich zu tun habe" - oder nicht? 08.09.2022 23:21
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0815 vs. personalisierter Trainingsplan 25.08.2022 12:59
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Podcasturi asemănătoare
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