clube das exaustas

tudo bem querer emagrecer ou se tornar uma grande gostosa em 2025, mas qual é a motivação por trás dessa meta? neste episódio, refletimos sobre o impacto do padrão de beleza na nossa vida, criticamos o capitalismo e falamos como a gente lida com a pressão estética de maneira bem realista. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedase...

e aí, exausta, pronta para planejar 2025? neste episódio, falamos sobre nossas jornadas como garotas planejadoras e o que é essencial saber na hora de planejar com intencionalidade. sim, dá para fazer um planejamento que você vai seguir até o final do ano e a gente vai te mostrar isso. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexau...

então é Natal e o que você fez??? nesse especial falamos das metas de 2024, nossos aprendizados do ano, desejos pro próximo e mais besteira que o normal! gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @ clubedasexaustas _ ou por e-mail contato.clubedasexaustas@gmail.com . aproveita e compartilha o episódio com uma amiga que precisa ouvir essas r...

tem como falar de espiritualidade sem falar de religião? sim e foi isso que fizemos neste episódio. tivemos uma conversa bem honesta sobre o que é estar conectada com o espiritual para a gente e como inserimos a espiritualidade no nosso dia a dia. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail [contato.clubedasex...

a gente ama ser como as outras garotas, mas e quando seguir trends vira a nossa maior preocupação? neste episódio, falamos sobre como tendências de estilo de vida são legais e, ao mesmo tempo, prejudiciais quando deixam de fazer sentido individualmente. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail contato.clube...

querido diário, nós achamos que todo mundo deveria ter um diário também e vamos explicar o porquê neste episódio. falamos sobre o impacto de ter um registro da vida no papel e como é fazer isso na prática. para ajudar, trouxemos dicas de como você pode começar a escrever o seu próprio diário. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clube...

por que você faz o que faz? neste episódio, discutimos sobre como ter uma vida com intencionalidade. falamos sobre o que é ser intencional e como buscamos a intencionalidade na prática no nosso dia a dia. também trocamos experiências e damos dicas de como você pode começar a sair do automático na sua rotina. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial...

neste último episódio da 2ª temporada, resolvemos falar sobre tempo. a gente precisa mesmo de mais tempo ou só gerenciar melhor? o que seria realmente aproveitar melhor o tempo que a gente tem? essas foram algumas das reflexões de uma conversa cheia de crises existenciais sobre a maneira como a enxergamos a passagem de tempo nas nossas vidas. ah, voltamos em novembro!!!!!!! gostou de ouvir a gente...

como boas viciadas em tiktok, a "síndrome da filha mais velha" atingiu a gente em cheio e nesse episódio a gente fala sobre todas as nossas experiências como first born kids, desde a infância até hoje como mulheres adultas. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail contato.clubedasexaustas@gmail.co...

um belo dia, taylor swift lançou a música “i hate it here” e instalou um triplex na nossa cabeça sobre nostalgia. por que o passado parece ser melhor? o que toda essa nostalgia representa? nostalgia é um sentimento ruim? tem como gostar do presente? essas foram algumas das coisas que refletimos neste episódio. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencia...

viu as olímpiadas, pensou um “nossa, eu queria tanto ser f*da igual a rebeca e a flavinha” e depois um “meu deus, eu não sou boa em nada”? calma, viemos te ajudar com nossas reflexões sobre talento, oportunidades, perfeição e como aproveitar a jornada. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail contato.clubed...

sabe o meme “ninguém sabe o que se passa na cabeça do palhaço”? neste episódio, você vai ficar sabendo tudo que está na mente das duas palhaças exaustas que conduzem o podcast. desabafamos (e reclamamos) sobre nossa relação com criação de conteúdo, empregos e saúde mental, mas também falamos sobre coisas que aprendemos na jornada. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a...

afinal, por que a gente precisa de um glow up? é só entrar no tiktok que aparecem vídeos de como transformar a vida com uma lista de mudanças que você precisa fazer para se tornar irreconhecível. estamos exaustas dessa pressão chata para ter a rotina perfeita, então é sobre isso que falamos (reclamamos) neste episódio. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise e...

chegou a hora da sua leonina favorita soprar as velinhas e entrar na casa dos 20 e tantos! neste episódio especial de aniversário da lara, a querida aniversariante abriu seu coração sobre ser uma adolescente de 25 anos, amadurecimento na pandemia e questões existenciais que surgem conforme os 30 se aproximam. apenas uma diva sábia e vivida dividindo experiências. (sim, fui eu, lara, que escrevi es...

o que você faria para construir a vida dos seus sonhos? e se eu te disser que é só pensar, você faria? a gente (cronicamente online) percebeu o crescimento da “síndrome da garota sortuda” nas redes sociais e lembramos da querida lei da atração, que odiamos. então, nada mais justo do que fazer um episódio inteiro falando os porquês disso e como a gente faz para ser positiva de forma realista. gosto...

sente que passou dos 25 e perdeu seu círculo de amigos? calma, a gente também passou por isso e, neste episódio, falamos sobre o amadurecimento das nossas amizades da adolescência para a vida adulta e como a gente faz para conhecer pessoas novas. aproveitamos para falar (criticar) o conceito de "alta x baixa manutenção" e dar dicas de como fazer e manter amigos mesmo sendo uma adultinha...

ser um homem hétero cis e branco deve ser muito bom né? nesse episódio debatemos nossa vivência com o machismo, e também como você pode incorporar os comportamentos de um hétero top pra conseguir levar a vida. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail contato.clubedasexaustas@gmail.com aproveita e já avalia...

já parou pra pensar quantas horas do seu dia você passa no celular? e como isso afeta seu psicológico e a sua vida? foi isso que discutimos, com bastante tapas na caras e dicas pra te ajudar a se desconectar. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail contato.clubedasexaustas@gmail.com aproveita e já avalia a...

você tá respeitando os seus limites? nesse episódio discutimos o que gera cansaço excessivo, o que não é normal nessas horas e dicas práticas pra ajudar nossa saúde mental quando você não aguenta fazer absolutamente nada mais. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail contato.clubedasexaustas@gmail.com aprov...

dá para gostar de exercício físico? neste episódio, falamos da nossa experiência como garoutas que tentam ser endorfinadas (e falham). também abrimos o coração e falamos das coisas que nos atrapalham, como as vozes da nossa cabeça e questões práticas que entram no meio do caminho. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_...

ah, o amor! somos duas garoutas apaixonadas e em relacionamentos saudável, mas já passamos por perrengues aleatórios na adolescência e humilhação em app de namoro. no episódio, falamos sobre nossas experiências e também sobre como fazemos para manter a individualidade em uma vida à dois. para ajudar a gente, convidamos a psicóloga Wanessa Rodrigues para dar dicas de como manter o equilíbrio entre...

o desemprego bateu na sua porta, e agora? bate um desespero, afinal, como pagar as contas? como procurar um novo job? como ter autoestima depois disso? neste episódio, compartilhamos um pouco das nossas experiências com o desemprego em duas realidades diferentes (a anna na busca pelo primeiro emprego no exterior e a lara com a demissão na clt) e como fazemos para não surtar — ou, pelo menos, surta...

episódio gravado presencialmente? temos! pra encerrar a primeira temporada do clube das exaustas, nesse episódio refletimos como a vida pode ser injusta e como lidar com a percepção de que todo mundo têm coisas/experiências legais que você sente que são fora do seu alcance. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por...

com apenas 4 meses de atraso, finalmente o *videocast* do nosso especial de natal está no ar! nesse episódio fizemos um recap do nosso ano de 2023, falamos sobre metas pra 2024, refletimos sobre metas realistas & reclamamos bastante (como de costume). → template Notion planejador de metas gratuito: https://annaalvarenga.gumroad.com/l/metas2023/gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do ep...

você já parou pra pensar sobre estudar depois da faculdade? seja uma pós, ou seja só pra adquirir novos conhecimentos, pensar em estudar depois do caos universitário pode ser uma questão que te rodeia. por isso, nesse episódio a anna respondeu todas as perguntas da lara sobre como foi estudar depois da faculdade. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existen...