Chaos, Kaffee und Balance

Spoiler: Du bist kein Roboter. Manche Tage fühlst du dich wie ein Superheld – an anderen wie ein Häufchen Elend? Vielleicht liegt’s nicht an dir, sondern an deinem Zyklus. In dieser Folge nehmen dich Lara & Rilana mit auf eine Reise durch den weiblichen UND männlichen Zyklus – ja, auch Männer haben einen! Wie beeinflussen Zyklusphasen deine Stimmung, Ernährung, dein Training – und wie kannst d...

Die richtige Kita zu finden, ist für viele Eltern eine echte Herausforderung. Welche Kita passt zu uns? Was ist „gut“? Worauf sollte man achten? Wie unterscheiden sich pädagogische Konzepte? Was sagt der Betreuungsschlüssel wirklich aus – und wie wichtig ist das Bauchgefühl? In dieser Folge spricht Sheryl als erfahrene Erzieherin offen über alles, was Eltern bei der Kita-Suche wissen sollten: Ein...

Plötzlich geht’s nicht mehr: Kinder, die sich verweigern, nicht mehr in die Schule wollen oder sogar über Monate fehlen – das stellt Familien, Schulen und Fachpersonen vor grosse Herausforderungen. In dieser Folge sprechen wir mit Tanja Dobler von der Spitex To do, die auf Kinder- und Jugendhilfe spezialisiert ist. Sie erklärt, warum Kinder „aussteigen“, wie Eltern darauf reagieren können – und wa...

Zum Muttertag wird’s emotional, persönlich und wunderbar ehrlich. 💐❤️ In dieser ganz besonderen Folge sprechen nicht wir – sondern eigentlich unsere Mamis über uns. Und ja, es flossen auch ein paar Tränchen (und Lachtränen waren auch dabei!). 💬 Wie waren Lara und Rilana als Kinder? 💬 Was hat sich verändert, seit unsere Mamis Omas geworden sind? 💬 Welche Momente sind unvergesslich geblieben – u...

Kleine Menschen, grosse Gefühle – und mittendrin wir Eltern. 🧠💛 In dieser Folge sprechen wir mit Sarah Walder , Familienberaterin und Expertin für Bindung, gewaltfreie Kommunikation und alltagsnahe Elternschaft . 💬 Was bedeutet es eigentlich, Grenzen zu setzen , ohne zu schreien? 💬 Wie geht man mit Wutanfällen oder scheinbar endlosem „Grenzentesten“ um? 💬 Und wie schafft man es, achtsam und k...

Was hat dein heutiges Stresslevel mit der Steinzeit zu tun? 🧠💥 Warum reagiert dein Körper auf Alltagsprobleme noch immer, als ob ein Mammut hinter dir steht? In dieser spannenden Folge sprechen Lara und Rilana über evolutionäre Stressreaktionen , die Verbindung von Stress und Körperfett – und warum wir so oft gegen unseren eigenen Körper arbeiten. 💡 Themen der Folge: – Warum unser Körper noch i...

Elternsein ist wild – schön, chaotisch, lustig und manchmal einfach komplett überfordernd. 🍼😴 In dieser ehrlichen Folge sprechen Lara und Rili über all die Elternrealitäten , die einen keiner vorwarnt. 💭 Stillen ist doch nicht immer intuitiv. 🤒 Kita-Keime verwandeln dein Zuhause in ein Mini-Spital. 😵‍💫 Schlafmangel fühlt sich irgendwann echt wie Folter an. 🤯 Und was ist eigentlich mit diese...

Natural Bodybuilding – ein Leben zwischen Disziplin, Ästhetik und enormer mentaler Stärke. Doch was steckt wirklich hinter der Bühne? 💪🌿 In dieser Folge sprechen wir mit Tina Polpa , Natural Bodybuilderin und Wettkampfathletin, über die Realität hinter dem Glanz: harte Diätphasen, mentale Tiefs, Body-Image-Probleme und den oft unterschätzten sozialen Druck. Was motiviert sie? Wo liegen die Grenz...

In dieser Folge dreht sich alles um das grosse Abenteuer Geburt – aber keine Sorge, wir lassen das Blut und die nicht jugendfreien Details mal aussen vor. Auch für Männer absolut hörenswert! 💡 👶 Was hat es mit einer Steissgeburt auf sich? 🦕 Warum ist Lara eigentlich ein Snackosaurier? 😭 Und wieso flossen bei Rilana die Tränen? Ausserdem haben wir spannende Empfehlungen für euch: 👧👶 Zopf von...

In der Premierenfolge lernt ihr uns – Rilana & Lara – kennen und erfahrt, worauf ihr euch in den nächsten Wochen freuen könnt. Ausserdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: 💥 Warum haben wir eigentlich die gleichen Männer ausgesucht? 🎲 Wieso wettet Rilana um Tattoos? 🍦 Und was hat es mit dem Schuss Vanille auf sich? Jeden zweiten Sonntag um 9 Uhr gibt’s eine neue Episode – also...