Bündner Herz - ehrlich unterwegs

Heute nehme ich dich mit in ein Thema, das mich – wenn ich ehrlich bin – schon mein ganzes Leben begleitet. Und als ich diese Folge gemacht habe, ist es mir noch klarer und bewusster geworden. Es geht um Räume. Räume um uns. Und Räume in uns. Wenn ich darüber nachdenke, beginnt diese Geschichte schon in meiner Jugend. Als Teenager habe ich es geliebt, meinen Vater auf Baustellen zu begleiten. Neue...

Heute nehme ich dich mit auf eine Reise. Eine Reise, die viele Jahre zurückliegt und die doch bis heute in mir nachklingt. Ich komme gerade zurück von meinen zwei Wochen Ferien. Zeit zum Durchatmen, zum Innehalten. In dieser Zeit musste ich plötzlich an eine ganz bestimmte Reise denken – meine erste große Reise alleine. Ich war damals 22 Jahre alt. Ich wusste eines ganz sicher: Ich wollte etwas se...

Kennst du das? Der Tag ist voll. Und zwar nicht nur im Kalender – sondern im Kopf. Gedanken, Ideen, To-dos, hier noch schnell antworten, da noch etwas erledigen, an morgen denken. Und am besten alles effizient, alles zügig, damit möglichst viel in diesen einen Tag hineinpasst. Ich bin im ständigen Austausch. Mit Menschen. Mit Informationen. Mit Impulsen. Ich werde inspiriert, b...

Kennst du diese Momente, in denen du völlig vergisst, wie spät es ist? Du wolltest nur „kurz anfangen“ – und plötzlich sind zwei Stunden vorbei. Der Kaffee ist kalt. Dein Handy liegt irgendwo. Und du denkst: Wow. Das hat sich gut angefühlt. Willkommen in der Flow-Time. Dieser magische Zustand, in dem dein Kopf nicht diskutiert, dein innerer Kritiker Urlaub macht und du einfach tust....

Ich glaube, mein innerer Ernst trägt manchmal einen Business-Outfit. Er sitzt relativ aufrecht in meinem Kopf, macht sich Notizen und findet Dinge wichtig. Sehr wichtig. Zum Beispiel, wenn ich eine Nachricht falsch verstehe. Oder wenn jemand im Supermarkt vor mir exakt 47 Sekunden zu lange nach Kleingeld sucht. Oder wenn jemand vor mir 30 anstatt mit den angegebenen 50 fährt und auf «Liechthüpla»...

„Dazwischen liegt manchmal eine Kaffeepause. Und manchmal ist genau das der Moment, in dem sich etwas verändert.“ Warum Innehalten Kreativität, Klarheit und neue Wege schafft „Kennst du das… Eine Situation passiert – eine Nachricht, ein Anruf oder ein Satz – und fast im selben Moment ist sie da: die Reaktion. Heute spreche ich über etwas das ich öfters übersehe und mir heute aber klar bewusst bege...

„Keine Sorge – für diese Folge brauchst du keine Yoga-Matte, keine Räucherstäbchen und keine komplizierten Übungen. Nur die Bereitschaft, innerlich kurz den Platz zu wechseln.“ Am Ende fühlst du dich besser und gewinnst eine andere Perspektive. Meistens jedenfalls.“ „Unser Gehirn liebt zwei Dinge: Gewohnheiten und Recht haben. Perspektivenwechsel steht da ungefähr auf Platz 97 der Beliebtheitsskal...

Kennst du das, du bist mit Menschen zusammen – in einer Gruppe, im Freundeskreis, in der Familie – und plötzlich passiert innerlich etwas. Ein Blick. Ein Satz. Ein Tonfall. Und dein Kopf ist sofort da und sagt: Ah. Okay. Ich weiß, was das bedeutet. So ist das also. So sehen sie mich. So gehöre ich hier rein – oder eben nicht. Und ein paar Tage später denkst du dir: Moment mal … war das wirklich so...

„Was wäre, wenn die wichtigste Antwort, die du gerade suchst, schon längst in dir wartet?“ Heute nehme ich dich mit in etwas sehr Persönliches. In einen Prozess, der mich gerade stark bewegt – und gleichzeitig unglaublich stärkt. Mein heutiges Thema ist «Wenn die Antwort nicht im Aussen wartet» Ich beschäftige mich im Moment sehr bewusst mit mir selbst. Nicht im Sinne von „optimieren“ oder „b...

Das Wort, das uns in unserem Leben oft gerufen wird. Der Vorname - mehr als ein Rufzeichen im Supermarkt oder eine Durchsage im Zug oder eine Radiowerbung - er ist wie ein kleiner Kompass fürs Leben – eine energetische Visitenkarte. Hinter jedem Vornamen steckt eine Bedeutung, eine Geschichte. Ich bin auf die Spur nach meinem Vornamen, was steckt hinter ihm, wofür steht er? Diese Fragen habe ich m...

„Manchmal fühlt sich ein Neubeginn nicht an wie ein Schritt nach vorne – sondern wie das erste Abheben auf einer Schaukel.“ Vielleicht ist es schon eine Weile her – aber kannst du dich noch an dieses Gefühl erinnern, wenn du auf einer Schaukel sitzt? Die Füße berühren kurz den Boden – und dann hebst du ab. Mein Leben fühlt sich gerade genauso an. Als würde ich auf einer schwingen‑Schaukel sitzen.&...

Zwölf Tage zwischen den Jahren – außerhalb des normalen Taktes. Es ist eine besondere Zeitqualität . Eine Einladung nach innen zu lauschen, dich zu fragen, was du dir im neuen Jahr alles wünschst. Ja, genau, heute geht es um die Raunächte. Für mich sind die Raunächte kein Ritual-Zwang. Kein „Ich muss“. Sie sind ein sanftes Angebot: Begegne mir selbst und horchen welche Wünsche schon lange anklopfe...

Ich spreche heute über die Glimmer-Momente die unser Leben mehr leuchten lassen! Ein Glimmer-Moment zeigt sich dort, wo wir für einen Moment ganz da sind. Nicht im Denken, nicht im Planen — sondern im Erleben, im Fühlen, im Jetzt Etwas in uns entspannt sich. Der Nacken und die Schultern entspannen sich, der Blick wird weicher, das Herz ein bisschen offener. Es ist, als würde das Leben kurz sagen:...

Manchmal fühlt sich Technik an wie eine eigene Beziehung: Mal läuft’s rund, alles klickt, fließt und funktioniert — und an anderen Tagen fragt man sich, ob das Gerät vielleicht persönliche Stimmungsschwankungen hat. Doch genau da beginnt die spannende Reise: zwischen Frustmomenten, kleinen Erfolgserlebnissen und dem überraschenden Gefühl, dass man doch mehr kann, als man denkt.

Beziehungen sind wie kleine Resonanzräume: Manche Menschen lassen unser Inneres sofort heller klingen. Mit ihnen fühlt sich alles leicht, warm und mühelos an — als würde das Leben ein bisschen mehr lächeln. Andere Begegnungen fordern uns, zeigen uns Grenzen oder lassen uns stolpern. Und genau darin steckt oft der wertvollste Hinweis: Wo darf ich wachsen? Was möchte ich anders gestalten? Wenn wir n...

Dankbarkeit. Ich bin dankbar für mein Leben, für die Möglichkeit, jeden Tag neu zu beginnen, für meinen Körper, der mich trägt und gesund hält. Ich bin dankbar für Menschen an meiner Seite – Freunde, die mich zum Lachen bringen, und Familie, die mich begleitet, auffängt und auch mal herausfordert, damit ich wachsen kann. Dankbar zu sein fühlt sich warm an. Es macht das Herz leichter und die Gedank...

Tag zwei meines Spaziergangs – und heute nehme ich dich mit in meine Herausforderung zwischen Plan und Realität. Ich nehme mir für einen Tag gerne viel zu viel vor: große Ideen, lange Listen, motivierte Vorsätze. Und dann? Schaffe ich meistens nur einen Bruchteil davon. Nicht, weil ich nichts tue, sondern weil meine Erwartungen an mich selbst oft schneller laufen als ich. Vielleicht kennst du das:...

Heute nehme ich dich mit auf einen Spaziergang – ganz ohne fertigen Plan, ohne perfektes Konzept. Irgendwie habe ich verlernt, einfach zu machen, ohne vorher jede Idee erst einmal rund zu polieren. Schon als Kinder haben wir gelernt: Nur gute Noten zeigen, dass wir gut genug sind. Doch etwas Neues zu erschaffen, bedeutet eigentlich: lernen, wachsen, ausprobieren, entwickeln. Und genau das tue ich...

Für mich sind Inspirationen die Funken des Lebens – sie aktivieren mich, machen mich lebendig, lassen mich sprudelnd - Inspirationen sind wie kleine Lichtblitze, die mir zufliegen – manchmal leise, manchmal knallen sie auch richtig! Sie bringen meine Gedanken in Bewegung, öffnen mein Herz, schenken mir Mut und lassen mich neue Wege entdecken. Was sind meine Inspirationsquellen – Gespräche, Fahrt a...

Es ist wieder einer dieser Nächte, in denen meine innere Organuhr offenbar ihr eigenes Programm fährt. Ich liege wach, und irgendwo zwischen Verzweiflung und Resignation fange ich an, mir Beschäftigungen zu suchen: ein bisschen lesen , vielleicht sogar Wäsche  zusammenlegen , einfach irgendetwas, das mich davon ablenkt, dass mein Kopf nicht zur Ruhe findet. Manchmal denke ich,...

Heute spreche ich über ein Thema das vielleicht auch dich beschäftigt – manchmal bewusst, manchmal leise im Unterbewusstsein: Wahrheit . Welche Wahrheit ist die wahre? Wenn wir miteinander sprechen, tun wir selten nur das, was oberflächlich passiert: Worte austauschen. In Wirklichkeit treffen ganze Lebensgeschichten aufeinander. Erfahrungen, Verletzungen, Hoffnungen. Und jedes Argum...

Auszug aus dem Buch «Big Magic» von Elizabeth Gilbert «Ich glaube, Neugier ist das Geheimnis. Neugier ist die Wahrheit und der Weg eines kreativen Lebens. Neugier ist das A und O, der Anfang und das Ende. Ausserdem ist Neugier jedem zugänglich.»   Neugier ist für mich ein stiller Antrieb, der mich nach außen zur Welt und nach innen zu mir selbst führt. Sie ist dieser kleine Funke, der au...

Im Außen bewege ich mich durch eine Welt voller Stimmen, Erwartungen und Rollen. Dort begegne ich Menschen, Situationen und Bildern, die mich formen, herausfordern oder einfach still an mir vorbeiziehen. Das Außen ist laut, sichtbar und oft klar strukturiert. Doch im Innen liegt das, was nur ich wahrnehmen kann: meine Empfindungen, meine Gefühle, meine Geschichten. Hier fließen Erinnerungen und Wü...

In meiner ersten Podcast-Folge wage ich meine ersten Schritte in dieses spannende Medium. Ich bin voller Vorfreude, gespannt auf alles, was kommt, und unglaublich neugierig auf diese neue Reise. Wenn ihr Lust habt, teilt eure eigene Reise gern mit mir – ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch unterwegs zu sein!