BMS Podcast

Carolina e Hugo Reis Amaro formam uma equipa de nutricionistas que se preocupam muito mais com o que vai acontecer contigo depois da dieta, do que durante. A Carolina é mestre em nutrição clínica e, muito melhor que eu, que normalmente estou só para aqui a mandar uns bitaites sem anos de ciência que me suportem, vai saberexplicar-te porque é a que a ideia de que podes comer tudo o que te apeteça d...

Tiago Costa gostava tanto de sofrimento imposto, que arranjou maneira de transformar uma carreira de 6 anos como militar, na carreira de fundador de um dos maioresquartéis de formação de atletas que começam a sofrer aos 5 minutos de prova e acabam mais de uma hora depois com as mãos nos joelhos, ou deitados no chão, enquanto emitem um elegante guincho à procura de voltar a respirar. Depois de ser...

Hugo Belchior é fundador da Bwizer, a instituição responsável por formar alguns dos melhores fisioterapeutas, preparadores físicos, enfermeiros e muitas outras áreas de profissionais que conheces por cuidarem da tua saúde física e mental. Com mais de vinte anos de experiência em formação, registou a fundação e gestão de um número de projetos e empresas bem maior do que esta introdução me permite e...

A ciência é determinante para interpretarmos os resultados do nosso esforço e percebermos porque é que na maioria das vezes, menos é mais, quando bem feito. O nosso convidado deste episódio é especialista em estudar e escrever o que esta ciência nos diz sobre a performance humana. Fábio Nakamura é professor no ISMAI e acumula cerca de 25 anos como professor universitário na área da motricidade hum...

O quão espetacular seria se a tua nutricionista soubesse quais são os alimentos secretos para correr mais rápido, saltar mais alto, rematar com mais força e ganhar mais vezes? A nossa convidada deste episódio do BMS Podcast é licenciada em Ciências da Nutrição, pós-graduada em nutrição desportiva, mestre em treino de alto rendimento, coordenadora do departamento de nutrição da federação portuguesa...

E se a tua médica de família, em vez de te prescrever Benuron e Brufen para todas as inflamações e dores que carregas, te prescrevesse exercício físico, boa alimentação e umas boas noites de sono? A Dra. Maria João Sá é especialista em Medicina Geral Familiar e Medicina Desportiva. E apesar de ter passado grande parte da sua vida académica a estudar para ganhar a vida a prescrever medicamentos, de...

Tomás Mota é fundador e treinador de performance desportiva na PFS, professor na Sports Academy, mestre em alto rendimento desportivo, especialista em força, performance, velocidade e agilidade. Com largos anos de experiência acumulada a treinar atletas de elite, alguns dos quais já nos habituamos a ver a atuar nos jogos da seleção nacional de futebol, Tomás destacou-se desde cedo por basear a sua...

Neste episódio do BMS Podcast, a nossa convidada promete explicar-nos a magia sobre: · Deixar de comer hidratos para emagrecer · Entrar no fabuloso mundo da Herbalife ·  Fazer 37484 lanches por dia, porque aceleram o metabolismo · Não comer fruta, porque tem açúcar · Venderes o teu acompanhamento online, porque agora o teu nickname nas redes sociais já termina com fitness · E tomar suplementos ter...

Toda a vida andamos enganados cada vez que usávamos gelo numa lesão que não doi. E se te doem as costas quando estás muito tempo sentado, não tens um problema de postura, mas sim falta de força. Miguel Moço não é o teu fisioterapeuta convencional. Na verdade, com bastante piada à mistura, ele será capaz de te convencer acerca da sua velha máxima: Se acreditas que um bom fisioterapeuta é caro, espe...

Lembras-te do jogo do estica? Aquele em que tinhas 3 pauzinhos que iam ficando mais distantes cada vez que saltasses entre eles e no fim ganhava quem conseguisse esticar mais? A probabilidade de ganhares nesse jogo contra a nossa convidada de hoje é mais baixa do que seres atingido por um relâmpago, enquanto passeias num unicórnio. Susana Costa é uma das maiores referências do triplo salto portugu...

Com apenas 23 anos, Maria Tomé é já uma atleta consagrada com uma presença nos jogos olímpicos de 2024, feito que assume contornos ainda mais carregados se considerarmos que há bem pouco tempo a Maria ainda estava numa qualquer aula de matemática a preparar-se para o exame do 12º ano. Neste episódio do BMS Podcast, Maria fala-nos sobre a importância das escolhas certas desde cedo, de te rodeares d...

A fundadora do projeto Laranja Lima não pretende ser canonizada como a santa defensora do vegetarianismo como meio para alcançar a paz no mundo. Em vez disso, Ana Monteiro foca-se muito mais na sua paixão por educar pessoas que procuram ajuda para se tornarem vegetarianos saudáveis. A nutricionista que se tornou uma autoridade nas redes sociais com conteúdos sobre nutrição vegetariana, fala-nos ne...

Diogo Ribeiro é licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto (FADEUP). Atualmente, atua como personal trainer e é o CEO da FITRAINER. Além disso, é o fundador da metodologia de treino FTP (FITRAINER Training Program). É improvável que o vejas nos programas da manhã de um canal de televisão popular e por isso, a sua obra pode ter-te passado ao lado. Mas iss...

Neste episódio vamos aprender mais sobre assuntos fraturantes da nossa sociedade, tais como: ·        O pão torrado engorda menos que o pão normal, porque as calorias estão queimadas ·        Peles de bacalhau fazem crescer as mamas ·        A batata doce engorda mais, porque é doce ·        Como é que se consegue emagrecer sem fazer nada ·        E porque é que a gelatina zero está a matar os nos...

Meninas e meninos do bodybuilding, pessoal que gosta de treinos bem pacíficos deitadinhos nos vossos bancos de bench press ou sentadinhas no vosso spot de hip-thrust. Vocês, que abominam saltos à corda, andar em pino e burpees com saltinhos, podem saltar este episódio, porque o nosso convidado é o maior crossfiteiro de Portugal. Tiago Luzes não é o teu amigo crossfiter vulgar. Ele é, atualmente, o...

Sentes que já levas meses infindáveis de esforço e ainda estás longe do teu objetivo? Ainda não chegou a tua oportunidade para aquele emprego de sonho? Fazes dieta há dois meses e a balança ainda mal baixou? Começaste a treinar todos os dias e mesmo assim ainda não competes com os melhores? Todos encaramos este tipo de dilemas de tempos a tempos.   Mas o tempo funciona mesmo assim. Tudo o que é gr...

Se acreditas que o desporto de alta intensidade é mau porque gera artroses, se serias incapaz de fazer um agachamento com os joelhos a ultrapassar as pontas dos pés, ou apoias a criminalização do consumo de creatina, vais gostar deste episódio. Se já te cansaste de explicar aos teus filhos porque é que eles não podem ver mais tiktoks e têm é que ir para a rua jogar à bola, enquanto dás uma vista d...

Inês Mazagão é nutricionista, mas não esperes que ela te dê sermões durante horas sobre a contagem de calorias ou os demónios dos hidratos de carbono. Neste episódio temos uma conversa fora da caixa sobre o seu percurso a estudar a relação entre a nutrição e saúde intestinal, hormonal, doença cardiovascular, perturbações do neuro desenvolvimento e doenças autoimunes. Inês tem desenvolvido uma abor...

César Chaves é o primeiro repetente do BMS Podcast e nem é por acaso que fizemos questão que este título calhasse a um professor. Karma! Podia limitar-se a debitar a literatura sobre o que está por trás de um treino bem feito, mas em vez disso, o Prof. Chaves prefere investir o seu tempo a explicar-te o porquê de fazeres o que fazes. Falamos de macacos que repetem comportamentos só porque sim, def...

Com um histórico de competição em desportos de endurance como remo, triatlo, orientação, trail, corridas Spartan e Crossfit, Tiago Lousa demonstrou desde muito novo a sua paixão por desafios. Por isso, achou boa ideia inspirar os portugueses a praticarem um desporto que nem sequer o nome é fácil de pronunciar: Hyrox. Para termos ideia da magnitude desta máquina humana, resta saber que no ano em qu...

Tentamos acompanhar a velocidade da Mariana e conseguimos! Sentados, à conversa com ela, claro. Em que mais haveria de ser?   Mariana Machado é uma das maiores promessas e potências do atletismo português. Promessa, porque tem ainda 23 anos, potência, porque com esta idade já regista um palmarés invejável (E provavelmente mais quilómetros nas pernas do que nós alguma vez vamos atingir).   Neste ep...

Se ainda andas às voltas sobre a guerra a que assistes entre a tua cabeça e a tua barriga, cada vez que decides emagrecer, este episódio do BMS Podcast é para ti. Joana Pinho é fundadora da clínica Victus, uma organização dedicada à nutrição com uma vertente diferenciadora. Para a Joana e a sua equipa, o segredo não está no teu plano alimentar, mas na tua cabeça. Joana aposta na reeducação aliment...

“As pessoas vão acabar por nos vender aquilo que nós estamos disponíveis para comprar”. A frase, autoria de Dário Pinto, que marca mais um incrível episódio do BMS Podcast. Dário podia ter sido advogado, se não gostasse tanto de desporto. Também podia ter sido um grande personal trainer numa grande cadeia de ginásios, se estas tivessem um pouquinho de mais inclinação para a cultura de treino, e nã...

Não sejas Morcão! Há 99% de probabilidades de já teres ouvido esta expressão nas redes sociais pelo menos uma vez. O seu criador tornou-se num ícone reconhecido por passar mensagens educativas sobre o fitness, exercício físico e psicologia positiva, com tanta graça que tendemos a não resistir ver o seu conteúdo, nem que seja puramente para rir! O que não é tão fácil de perceber, é que por detrás d...

Afonso podia ter sido teu professor universitário, mas provavelmente não tiveste a sorte de passar por ele (se tiveste, diz-nos nos comentários como foi a experiência). O professor Neves é um dos mais proeminentes autores nacionais de artigos científicos na área do exercício físico e conta-nos neste episódio alguns segredos que nos vão dar um jeito enorme na potenciação dos nossos treinos, agora q...