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Existem diversos treinamento, fica a dica, comece escolhendo pelo treino que você mais gosta! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health -...

Diz um provérbio Chinês, “para uma longa caminhada, dê o primeiro passo”! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento persona...

Atualmente o desafio não é encontrar informações, mas sim, escolher as boas informações e principalmente, verdadeiras informações. Procure sempre saber quem é a pessoa que está comunicando, pelo menos o básico, formação, opiniões seguras e o que outras pessoas comentam a respeito dela. Assim, você terá uma maior chance de aprender algo com qualidade e segurança. Para evitar lesões e outras complic...

Você sabia que a atividade física também é capaz de controlar o nosso humor, estresse, irritação. Além disso, podemos evitar doenças quando aprendemos a usar algumas estratégias de atividades físicas no nosso dia a dia. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na...

É com muita alegria que compartilho uma das conquistas literárias, o lançamento do livro intitulado *“Direito e Gestão no Esporte - Enfoque Público e Privado”* com renomados autores, prefaciado pelo ícone do esporte brasileiro Oscar Schmidt.  Tive a honra de escrever o capítulo *“Saúde, Políticas Públicas e Gerontologia”*. Uma contribuição exitosa e agregadora para a educação no Brasil. O capítulo...

Mantenha a sua mente preparada para o treino, sempre! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pensando na s...

Para um bom treinamento é necessário entender os novos alunos. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pens...

Treinamento curtos funcionam, mas cuidado com os riscos para a saúde! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personaliza...

Sem dúvida, todos brasileiros podem contribuir com a qualidade de vida dos idosos. Vamos entender um pouco mais sobre esse importante assunto de saúde pública? Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   U...

Com o clima seco e com temperaturas altas, pratique os seus treinos em boa condição física, sempre! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind He...

O exercício físico tem a capacidade de melhorar a sua concentração. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado...

Lembre-se, para ter coragem e treinar, precisamos de poucos segundos. Assim mantemos o nosso compromisso e os resultados serão certos. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr....

Se você quer emagrecer saiba que existe uma intensidade ideal para que o organismo gastar gordura.⁠ Por exemplo, fazer um treino forte e até cansativo não significa que você está perdendo gordura. Na BMH temos um equipamento que identifica exatamente a faixa ideal para o treino ser mais efeito. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma perso...

A Olimpíada em Paris terminou, agora é uma boa oportunidade de pensarmos em um projeto de treinamento pessoal e podemos nos inspirar nos atletas olímpicos. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um fo...

Como perceber a respiração durante o exercício físico é muito importante para evitarmos uma condição de cansaço excessivo. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fu...

Sim, atletas amadores também treinam para ganhar condicionamento físico! Você sabia que atletas amadores podem e devem ser treinados com algumas estratégias parecidas com os atletas olímpicos? Na BMH, todos os nossos alunos são atletas! Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*,...

Aproveite o final das férias para praticar esportes. Para evitar lesões e outras complicações físicas, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Body Mind Health - Treinamento personalizado pensando na su...

No empreendedorismo quando estamos diante de alguma ideia, entre outras possibilidades usamos o plano estratégico para diminuir os riscos e atingir o objetivo em um menor tempo. Para o engajamento em um treinamento também devemos fazer essa ação, pois você pode ter certeza de que precisamos analisar alguns riscos em que a sua ideia de treinar poderá ser comprometida após iniciar, por exemplo, falt...

Os batimentos cardíacos representam de forma geral as contrações no musculo do coração e serve para “bombear” o sangue para todo o corpo, inclusive o próprio coração. Durante os movimentos físicos essa batimentos aumentam, isso também ocorre durante o treinamento físico. Por isso é importante sabermos qual o limite dos nossos batimentos cardíacos para planejar os treinos com qualidade e segurança....

A intensidade do exercício físico é determinante para que haja ganhos. Entenda as formas subjetivas e objetivas que são usadas para saber a intensidade adequada para cada caso de treino, emagrecimento, ganho de força muscular e outros. Aproveite para entender sobre o novo equipamento adquirido recentemente que usamos para analisar a capacidade respiratória e os batimentos cardíacos dos nossos alun...

Esse episódio é especial, fui convidado por alguns alunos do curso de Educação Física da Universidade de Mogi das Cruzes, UMC, para uma conversa sobre carreira, experiências na jornada profissional e outros assuntos bem interessantes. Para evitar lesões, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma...

Esse episódio é especial, fui convidado por alguns alunos do curso de Educação Física da Universidade de Mogi das Cruzes, UMC, para uma conversa sobre carreira, experiências na jornada profissional e outros assuntos bem interessantes. Para evitar lesões, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma...

Esse episódio é especial, fui convidado por alguns alunos do curso de Educação Física da Universidade de Mogi das Cruzes, UMC, para uma conversa sobre carreira, experiências na jornada profissional e outros assuntos bem interessantes. Para evitar lesões, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma...

Dia mundial da bicicleta! Sem dúvida a quantidade de pessoas que estão usando a bicicleta como meio de transporte está crescendo nas grandes cidades, no Brasil não é diferente, notamos esse fenômeno na cidade de São Paulo. Lembre-se que a prática do ciclismo como lazer é muito importante para a saúde mental também, além de outros benefícios. No entanto se você usar a bike para uma condição que exi...

Dicas simples e importantes para você fazer um aquecimento antes dos treinos e preparar o seu corpo para os movimentos e até evitar lesões. Para evitar lesões, procure também realizar treinos físicos de forma personalizada. Aproveite e coloque o podcast da BMH, *BMHCast*, como preferido na sua plataforma e compartilhe com seus amigos, obrigado.   Um forte abraço. Prof. Dr. Silvio - Fundador BMH Bo...