Aprender a sentir

¿Qué es lo primero que te imaginas cuando escuchas hablar sobre amor propio? Muchos de nosotros nos podemos sentir invadidos por esta palabra, sintiendo que puede ser un poco confuso llevarlo a la práctica. En este episodio te dejo algunas reflexiones claves para comenzar a comprender qué es el amor propio, por qué es importante y cómo puedes llevarlo a la práctica. Cultivar el amor propio requier...

¿Es posible construir relaciones de conexión en la distancia? En este episodio vamos a revisar el impacto que ha tenido el distanciamiento social en la forma de construir relaciones afectivas ¿cuáles son los retos que enfrentamos?. Es el momento de replantearnos la forma en que nos relacionamos unos con otros. Encontrarás un ejercicio práctico para explorar habilidades de conexión y cercanía con l...

¿Cómo aliviar el miedo al futuro? En este primer episodio vamos a revisar las bases del miedo y la incertidumbre, y cómo a veces al enfocarnos tanto en la incertidumbre perdemos nuestra seguridad personal. El miedo es una emoción que necesita seguridad para poder aliviarse, por esto es de gran importancia desarrollar la capacidad para sentirnos seguros y para lograrlo les propongo un ejercicio prá...