Zyklusgesundheit leicht gemacht

Wenn PMS und Stimmungsschwankungen mit grauen, verregneten Herbsttagen zusammenfallen, kann das eine extra große Belastung für die Psyche sein. Wie du auch in herausfordernden Zyklusphasen gut durch diese Jahreszeit kommst, erfährst du in dieser Folge. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >> Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >> -- „Zyklus...

Je nach Zyklusphase reagiert dein Körper ganz unterschiedlich auf Zucker. Mal verträgst und verarbeitest du Kohlenhydrate ohne Probleme. Doch vor der Periode reagiert dein Körper mit starken Blutzuckerschwankungen und das kann einige Zyklusprobleme auslösen. Zum Selbstlernkurs “Zyklusgesund Essen” >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Z...

Woher kommen die Erkältungen kurz vor der Periode? Wie beeinflusst deine Ernährung dein Immunsystem und wie kannst du dich vor der Period Flu schützen? Zum neuen Onlinekurs “Zyklusgesund Essen” >> Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >> Zum Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus...

Wir beantworten deine Fragen! Heute geht es darum, wie du mit Zyklusgesundheit starten kannst, wenn du zu viel zu tun hast oder skeptisch bist und wie du mit der Angst umgehen kannst, ob nach Erfolgen die Zyklusprobleme wiederkommen. Zur Masterclass “Zyklusorientierte Ernährung” >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tip...

Was ist PCOS, an welchen Symptomen erkennst du PCOS und wie sieht eine Behandlung aus? Wie du ohne Medikamente und Diät PCOS in den Griff bekommen kannst, erfährst du heute im Interview mit Gynäkologin Dr. Michaela Fischbach. Folge Michaela bei Insta >> Zu Michaelas Website >> Auf die unverbindliche Warteliste unseres Ernährungskurses >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher...

Unser Essverhalten wird nicht nur durch unser Wissen, sondern vor allem durch unsere Vorerfahrungen, Glaubenssätze und Einstellungen beeinflusst. Mit welcher Übung unsere Ernährungsexpertin Julia diese Einflüsse offensichtlich macht, erfährst du in dieser Podcastfolge. Zur Warteliste des Onlinekurses “Zyklus & Ernährung” >> Zum kostenlosen Videokurs gegen Regelschmerzen >> Zum Onlinekurs "Tschüss...

Wie beeinflussen Histamin und Glutamat deine Zyklusgesundheit und musst du diese Stoffe meiden, wenn du Menstruationsbeschwerden und PMS hast? Zur Warteliste des Onlinekurses “Zyklus & Ernährung” >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integri...

Eine Hüttenwanderung in den Alpen kann sich anfühlen, wie der Weg zu einem gesunden Zyklus. Welche Erkenntnisse ich aus meiner diesjährigen Alpentour mitbringe, erfährst du in dieser Folge. Zur Warteliste für den Ernährungskurs >> Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zy...

Nach Jahren mit Bauchschmerzen, Stimmungsschwankungen und des erfolglosen Ausprobierens hat Verena es endlich geschafft, sich in allen Zyklusphasen wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Wie? Das erfährst du in der aktuellen Folge von “Zyklusgesundheit leicht gemacht” Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zyklus...

Es gibt nur EINE Sache, die du während der Periode unbedingt meiden solltest - welche das ist und was du getrost zur Menstruation machen darfst, erfährst du in dieser Folge. Zur Warteliste für den Ernährungskurs >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag i...

Um für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen, musst du als erstes wissen, was du brauchst. Kann Facereading dabei helfen? Ich mache den Test und lasse mir von Antje von den Sprachathleten live im Podcast das Gesicht lesen. Zur Website der Sprachathleten >> Folge Antje auf Instagram >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswisse...

Kann Chat GPT dir bei deinen Zyklusbeschwerden helfen? Ich habe KI gefragt und beurteile deren Antwort. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit...

Wir neigen alle dazu, die schnelle Lösung zu bevorzugen. Doch bei deinem Zyklus ist das fatal. Warum? Das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Min...

Wir beantworten deine Fragen! Heute geht es um Ernährung und Zyklus: Wir sprechen unter anderem darüber, wie du es dir leicht machen kannst, mit gesunder Ernährung zu starten, wie du auch mit Ernährungsregeln zu genügend Proteinen kommst und welches Essen gegen PMS hilft. Zum Gratis eBook mit Rezepten >> Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher...

PMS fasst alle Beschwerden vor der Periode zusammen. Was einen Namen hat, kann sehr unterschiedliche Ursachen haben. Mit dieser Folge erkennst du die Ursachen der verschiedenen Symptome. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> Zum kostenlosen eBook “Ernährung bei PMS” >> Zum "ZyklusJournal >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung au...

Kreislaufprobleme und kaum Hunger bei der Hitze? Mit diesen Tipps wird es leicht, dich im Sommer gut zu ernähren. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> Zum eBook mit kostenlosen Rezepten >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Min...

Diese vier Vorurteile bremsen dich aus und sorgen dafür, dass du deine Zyklusgesundheit nicht in die Hände nimmst. Wie du sie loswirst, erfährst du in dieser Folge. Zu Annes kostenloser Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren...

Obwohl du 2, 3 Dinge weißt, die gegen Zyklusprobleme helfen, setzt du sie nicht um. Woran das liegt und wie der Satz “einfach machen” in dir nicht Widerstand, sondern Lust auf Umsetzung auslöst, erfährst du in dieser Folge Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusrout...

Kennst du die Angst, deinen Job zu verlieren, weil du dich mit deinen Menstruationsbeschwerden so oft krankmelden musst? So ging es Julia, bis sie ihr klar war: Alles was sie derzeit abhält, ihre Zyklusgesundheit in die Hände zu nehmen, sind nur Ausreden. Was sie in 6 Monaten im Zyklus-Bootcamp erreichen konnte und wie sie das geschafft hast, erfährst du in dieser Folge. Zur kostenlosen Zyklus-Ana...

Es gibt Frauen, die unglaublich schnell beschwerdefreie Zyklen erreichen und Frauen, die lange brauchen oder es nie schaffen. Welche zwei Dinge fast immer den Unterschied zwischen diesen Frauen macht, erfährst du in der heutigen Folge Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du meh...

Deine Zyklusprobleme werden erst besser und kommen dann wieder, ohne dass du weißt warum? Das nenne ich den Jojo-Effekt. Was es damit auf sich hat, warum du ihn vermeiden solltest und wie du es besser machen kannst, erfährst du in dieser Folge. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps,...

Kannst du in 4 Wochen deine Zyklusgesundheit grundlegend verbessern? Im April habe ich den Versuch gewagt, die 4-wöchige Zyklus-Reset-Challenge für alle Frauen zugänglich zu machen. Was die Teilnehmerinnen für Ergebnisse erzielt haben, das erfährst du in dieser Folge. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> Zum Newsletter >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer M...

Ich bin selbst in einem Coachingprogramm und war damit für eine Woche in Norwegen. Was ich dort gelernt habe und wie du diese Erkenntnisse auf deine Zyklusgesundheit übertragen kannst, das erfährst du in der heutigen Folge. Zur Bewerbungsseite >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen...

Wir beantworten deine Fragen! Heute geht es um Ernährung und Zyklus: Welches Essen hilft bei Schmerzen, wozu solltest du mehr Proteine essen und wie gelingt eine gute Ernährung nach Zyklusphasen. Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> Deine Fragen zu Ernährung und Zyklus einreichen >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps...

Julia ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und unterstützt dich ab sofort im Team Fraulichkeit bei allen Fragen rund um das Thema Zyklus und Ernährung. Worauf du dich in Zukunft bei Fraulichkeit freuen darfst, das erfährst du in dieser Folge. Deine Fragen zu Ernährung und Zyklus einreichen >> Unsere offenen Stellen >> Zur kostenlosen Zyklus-Analyse >> -- „Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist...