Zwischen Rastplatz und Friedhof

Freundschaften bereichern das Leben, manche bleiben für immer und in jeder Lebensphase, andere sind nur für ein paar Episoden (oder Eskapaden) da. Wie halten wir Freundschaften aufrecht, wann ist es Zeit loszulassen und braucht man verschiedene Freundeskreise für verschiedene Bereiche und Aspekte des eigenen Lebens? Hört rein, wenn wir über gemeinsames Wachstum, unterschiedliche Lebenswege und Erf...

Die Folge ist geprägt von Gehirngulasch, Brainfog und Hitzewellen. Wie wir mit den Temperaturrekorden umgegangen sind, was wir gegen die Hitze tun und wie unsere Stimmung aktuell ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Hat Steffi die IHK-Prüfung bestanden und tritt Sabrina trotz der Temperaturen beim Halbmarathon an? Dies erfahrt ihr in dieser Folge. Wie habt ihr das letzte Wochenende überstanden und wa...

Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe doch auf morgen – oder mach es auf den letzten Drücker. Wieso neigen wir dazu Aufgaben aufzuschieben, die oft in wenigen Minuten erledigt wären? Warum macht sich besonders Steffi das Leben schwer mit ihrer extremen Aufschieberitis, wieso nie etwas fertig werden würde, wenn es die letzte Minute nicht gebe und ob Sabrina mit Disziplin der Prokrastination...

„Ich wollte nie erwachsen sein…“ sang schon Peter Maffay. Doch was bedeutet erwachsen sein eigentlich? Sein Leben auf die Kette zu kriegen? Mit den Entscheidungen seines Lebens und den daraus resultierenden Konsequenzen umgehen zu können? Wir diskutieren, wie wir uns bei diesem Thema fühlen, dass wir manchmal gerne einen zuständigen Erwachsenen um Rat fragenwürden und dann feststellen, dass wir se...

Soll ich’s wirklich machen oder lass ich’s lieber sein? Allein ins Kino, Essen gehen und in den Urlaub? Springt man über seinen eigenen Schatten und geht zu Veranstaltungen und Events oder setzt man aus, weil niemand einen begleitet? Hört in dieser Folge, wie Sabrina ihren ersten Solourlaub empfand und wie viel Überwindung es wirklich kostet, abends allein in ein Restaurant zu gehen. Was fängt man...

Wir verabschieden uns in eine kurze Frühlingspause von zwei Wochen und sind am 11.06.2026 wieder für euch da und werden von unseren kleinen Auszeiten berichten. Habt es bis dahin schön!

Was bedeutet Resilienz, wie gehen wir mit belastenden Lebenssituationen um und wie hilft da ein Werkzeugkoffer? Verformen wir uns durch Stress und externen Druck dauerhaft oder können wir Widerstandskraft erlernen und in unsere ursprüngliche Form zurückfinden? Füllen wir unsere Risse mit Gold und was haben Stressbälle mit Resilienz zu tun? Hört rein, wenn wir darüber sprechen, was in unseren Werkz...

Hören wir auf unseren Körper, wenn wir eine Pause brauchen? Wissen wir instinktiv, was uns guttut, sei es Bewegung, Ernährung und Regeneration? Hört in dieser Folge unsere Gedanken zu richtigem Training, Kniebeugen zum Wutabbau und Alltagsbewegung. Sabrina teilt ihre Takes zu Muskelaufbau und Trainingsvorbereitung sowie Dankbarkeit für körperliche Grenzen. Steffi spricht über intuitiver Bewegung u...

Wann habt ihr das letzte Mal geschaukelt? Wann fallen wir aus der Rolle und was sind überhaupt all die Rollen, die wir in unserem Leben ausfüllen – gewollt und ungewollt? Können wir aus der Rolle fallen und welchen Teil von uns geben wir wann frei? Halten wir uns bewusst zurück, wenn wir die Erwartungen der anderen an unsere aktuelle Rolle kennen? Wie fühlt es sich an unser Setting bewusst zu verl...

This too shall pass: Ein Sprichwort, das verdeutlicht, dass die Zeit immer weiter geht. Dabei ist es egal, ob wir eine schwierige oder eine wunderschöne Zeit erleben. Rennen wir nur durch unser Leben oder sind wir gerade in stressigen Zeiten durchaus in der Lage, uns vor der Überwältigung zu schützen? Wie Steffi dieses Sprichwort nutzt, um unangenehme Momente zu überstehen und die schönen Dinge de...

Glas halb voll oder Glas halb leer? Wie sehen wir das Leben grundsätzlich und wie gehen wir mit Negativität um? Worst case Szenario, immer vom Schlimmsten ausgehen oder grundsätzlich nörgeln. Was bedeutet es, wenn das Glas dauerhaft halb leer ist? Und wie schützt das gegebenenfalls vor enttäuschten Erwartungen? Wir sprechen darüber, wie wir uns abgrenzen von oder umgehen mit den Nörglern dieser We...

Ob in stressigen Zeiten oder einfach nur zum Spaß: Oft haben wir unsere go-to Serien, Filme, Bücher oder Gerichte. Was bringt uns Komfort in stressigen Lebensphasen, womit können wir auftanken, das Gehirn einfach mal abschalten oder uns berieseln lassen? Wieso Sabrina die Bergretter und Steffi Tatort Münster schaut, erfahrt ihr diesmal. Lieblingsgerichte aus der Kindheit, Klinik unter Palmen und d...

Wir haben alle 24 Stunden am Tag: Doch haben wir wirklich dieselben? Wir alle wissen, dass die Anzahl der Stunden zweiranging ist, denn die Art, wie wir die vorhandene Zeit füllen, ist entscheidend. Aber sind unsere 24 Stunden überhaupt selbst bestimmt? Durch Arbeit, Partnerperson, Kinder und anderweite Verpflichtungen bleibt oft nur ein kleiner Zeitraum übrig. Und wie füllen wir diesen? Was gibt...

Zu Ostern und zur runden Folge gibt es alles und nichts: Was ist unser Fazit zum Podcast und was beschäftigt uns aktuell? Was Sabrina sich zum kommenden Geburtstag gönnt, wieso Steffi aktuell einfach nur funktioniert und wie wir die Osterfeiertage verbringen, hört ihr heute. Danke für Euer Feedback und Euren Support bis hierhin und wir freuen uns über alles, was noch kommt. Frohe Ostern.

It’s such a perfect day: aber wieso eigentlich? Was macht einen Tag perfekt, wie genau sieht er für uns aus und ist es immer so einfach, jede Einzelheit zu benennen? Womit stehen wir uns selbst im Weg, wenn es um die 24 Stunden geht, die jeder von uns zur Verfügung hat? Würden wir alles genauso noch einmal machen oder einen ganz anderen Weg einschlagen? Wir erkennen oft nicht, was an unserem Allta...

Etwa 1/3 unseres Tages widmen wir dem Schlaf – mal mehr, mal weniger. Was bedeutet guter Schlaf, wie sieht unsere Schlafhygiene aus und wie sehr beeinflusst Schlafmangel unseren Alltag? Womit wir nachts zu kämpfen haben, was uns (ungewollt) wachhält und was für die Nachtruhe hilft, erfahrt ihr in dieser Folge. Sabrina gibt Einblick in die Bedeutung im Ayurveda und Steffi berichtet von ihrem Schlaf...

Überwindung der eigenen Angst: was bedeutet Mut und kann man darauf vertrauen, dass alles schon so kommt, wie es soll? Soll man die großen Schritte wagen – Umzug, neuer Job, sich selbst und seine Comfort Zone austesten? Wie gelingt es, die eigenen Zweifel zu überwinden und wie gehen wir mit dem Worst Case Szenario um, damit es uns hilft, einfach etwas auszuprobieren, zu scheitern und daraus zu ler...

Passend zum Internationalen Frauentag: Wie altern Frauen im Vergleich zu Männern? Was ist unsere eigene Wahrnehmung und wieso fühlt sich unsere Generation oft jünger, als wir eigentlich auf dem Papier sind? Lassen Kinder schneller altern, was ist der Unterschied zu unserer Elterngeneration und was beschäftigt uns beim Thema am meisten? Hört rein, wenn wir über Falten, Erwartungen der Gesellschaft,...

hr habt gefragt und wir haben geantwortet! Danke für Eure Einsendungen und dass ihr mehr zu uns und unseren Themen wissen wollt. Warum wir so cool sind, was unser Lebensmotto ist und was wir machen würden, wenn wir nicht mehr arbeiten müssten, erfahrt ihr in dieser Folge. Und zudem: Wie läuft Sabrinas Social Media Detox, ist es komisch, einfach nur in der Gegend rumzugucken, sich bewusst auf sein...

Da wir leider unser Kontingent für Februar bereits ausgereizt haben, kommt die eigentliche Folge erst heute Abend :-) Wir hören uns also später, wenn wir Eure Fragen beantworten.

Bis hierhin und nicht weiter. Grenzen setzen wird oft empfohlen, sei es beruflich oder privat. Doch so einfach wie es sich anhört, ist es nicht immer. Oder doch? Hört rein, wenn wir über Abgrenzung nach innen und außen sprechen, wieso Sabrina beruflich trotzdem noch mehr Aufgaben übernimmt und wieso Steffi schnell einschlafen kann. Helfen Grenzen dabei, gegenseitige Erwartungen zu definieren, wies...

Früher war alles besser. Auch das Dating? Apps, Speeddating oder Singleparty im Supermarkt– Zum Valentinstag haben wir eine kleine Folge veröffentlicht, die so gar nicht geplant war. Zwischen zwei regulären Podcastfolgen tratschen wir über Einsamkeit, Sabrinas Auftritt bei RTL2 und wieso ein Drogeriemarkt auch eine Singlebörse sein kann – Wie habt ihr Eure Partnerperson gefunden oder sucht ihr gar...

To be or not to be – Das ist hier die Frage! Trotz Kompetenz und Erfolg zweifeln wir an uns. Wir fühlen uns nicht gut genug und brauchen erst noch einen Kurs oder noch ein Zertifikat, damit wir überhaupt etwas (Neues) anfangen können. Woher kommt dieses Gefühl und wieso können wir es trotz rationalem Denken nicht ablegen? Hört in dieser Folge, wie wir über unsere Versagensängste sprechen, wieso wi...

Für unsere 10. Folge greifen wir Hörerwünsche auf und sprechen noch einmal intensiver über uns: was machen wir außerhalb von Beruf und Podcast, womit verbringen wir unsere Zeit im Ehrenamt bzw. im Coaching und was treibt uns dabei an? Was brachte Sabrina zum Ayurveda und Coaching für Frauengesundheit und wieso ist Steffi in der Notfallseelsorge und für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz aktiv? Wel...

Höher, schneller, weiter – die beste und erfolgreichste Version Deines Selbst. Macht ständiges Streben nach mehr glücklich, wie inspirierend ist der Vergleich mit anderen und ist ein perfekter Zustand überhaupt erreichbar – oder erstrebenswert? Wir sprechen in dieser Folge darüber, was Vorbilder für uns bedeuten, ob sich Zufriedenheit einstellt, wenn wir ein Ziel erreicht haben und für wen wir übe...