Zwischen Gedanken und Leben

ChatGPT ist für mich ein großartiges Werkzeug. Es hilft mir beim Strukturieren, beim Schreiben und spart mir im Alltag unglaublich viel Zeit. Trotzdem merke ich immer wieder, dass es Fehler macht, Zusammenhänge übersieht oder eben kein Mensch ist. In diesem Video spreche ich darüber, warum künstliche Intelligenz unser Leben bereichern kann, weshalb sie aber niemals echte zwischenmenschliche Bezieh...

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich viele Jahre begleitet hat: emotionales Essen. Ich habe über 30 Kilo abgenommen und trotzdem gemerkt, dass es nie nur ums Essen ging. Essen war für mich ein Weg, Gefühle zu regulieren. Stress, Überforderung oder innere Unruhe habe ich nicht bewusst verarbeitet – ich habe sie gegessen. Ich erzähle, warum Diäten dieses Problem nie lösen konnten, weshal...

In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, für die ich viele Jahre gebraucht habe. Lange Zeit war ich überzeugt, dass immer die anderen schuld waren. Dass ich nur die falschen Männer angezogen habe und immer wieder Opfer toxischer Beziehungen wurde. Heute sehe ich das anders. Ich erzähle offen von den Verhaltensweisen, die ich selbst an den Tag gelegt habe: Schluss machen, obwohl ich wollte...

In dieser Folge spreche ich darüber, was ich in der Kennenlernphase lange falsch gemacht habe. Sobald mir jemand gefallen hat, habe ich ihm viel zu viel Bedeutung gegeben. Ich habe auf Nachrichten gewartet, jede Kleinigkeit analysiert und mich oft selbst in einer endlosen Schwebe festgehalten. Heute weiß ich, dass das eigentliche Problem nicht der andere Mensch war. Ich habe mein Glück von seiner...

In dieser Folge geht es um eine Frage, die mich schon immer wahnsinnig gemacht hat: „Wie geht’s dir?“ Nicht, weil ich unhöflich sein möchte oder mich nicht für Menschen interessiere. Sondern weil ich oft das Gefühl habe, dass diese Frage gar nicht wirklich ernst gemeint ist. Sie gehört einfach zum Standardprogramm. Man stellt sie, weil man sie eben stellt. Ich habe mich oft gefragt, warum wir so v...

In dieser Folge spreche ich über einen Unterschied, den viele Menschen verwechseln: Bedürftigkeit und Verletzlichkeit. Oft wird gesagt, dass Bedürftigkeit unattraktiv sei. Doch bedeutet das, dass man keine Unsicherheiten haben oder keine Gefühle zeigen darf? Ganz im Gegenteil. Verletzlichkeit bedeutet, ehrlich zu seinen Ängsten, Unsicherheiten und Schwächen zu stehen. Bedürftigkeit entsteht dort,...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen glauben, mit 30 bereits alles erreicht haben zu müssen: Beziehung, Ehe, Haus, Kinder und den vermeintlich perfekten Lebensplan. Als ich jünger war, dachte ich ebenfalls, dass man mit 30 längst angekommen sein müsste. Doch je älter ich wurde, desto mehr habe ich verstanden, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg geht – und dass Glück nicht von...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich früher geglaubt habe, dass mein Wert davon abhängt, wie viele Freunde ich habe, wie beliebt ich bin oder ob andere Menschen Zeit mit mir verbringen möchten. Lange Zeit habe ich Aufmerksamkeit, Freundschaften und Bestätigung mit Selbstwert verwechselt. Wenn mir jemand nicht geschrieben hat oder eine Freundschaft auseinandergegangen ist, habe ich das so...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum manche Menschen in Beziehungen selbstverständlich werden und warum das oft nichts mit Absicht zu tun hat, sondern mit dem, was wir selbst unbewusst signalisieren. Wenn wir sehr viel geben, uns anpassen und alles für die Beziehung tun, entsteht schnell das Gefühl, dass der andere sich nicht mehr anstrengen muss. Nicht, weil wir weniger wert sind, sondern w...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kritik oft viel tiefer zu uns durchdringt als Lob und weshalb wir Komplimente häufig nur schwer annehmen können. Während uns ein negativer Kommentar noch Tage oder Wochen beschäftigen kann, vergessen wir positive Rückmeldungen oft innerhalb kürzester Zeit. Doch wenn unser Selbstwert davon abhängt, was andere über uns denken, machen wir uns gleichzeitig ab...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Dinge oft viel länger vor uns herschieben, als wir eigentlich möchten. Ob Studium, Steuererklärung, Abnehmen oder schwierige Entscheidungen – häufig steckt hinter Prokrastination nicht Faulheit, sondern etwas viel Tieferes. Die Angst zu scheitern, nicht gut genug zu sein, kritisiert zu werden oder die falsche Entscheidung zu treffen. Manchmal blockier...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress oft gar nicht durch die äußeren Umstände entsteht, sondern durch unseren eigenen Umgang damit. Ich erzähle davon, wie ich mich selbst in den letzten Wochen über total banale Dinge gestresst habe und warum das eigentliche Problem oft nicht die To-do-Liste ist, sondern das eigene Gedankenkarussell dahinter. Man versucht Probleme zu zerdenken, sich Si...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ablehnung in Beziehungen oft so tief weh tut und was das mit unserem inneren Kind zu tun hat. Wenn sich ein Partner emotional oder körperlich distanziert, fühlt man sich schnell zurückgewiesen, ungeliebt oder nicht mehr wichtig. Man versucht Nähe aufzubauen, kämpft um Aufmerksamkeit oder Liebe und merkt dabei oft gar nicht, wie sehr alte Verletzungen akti...

Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu setzen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum besonders empathische und verständnisvolle Menschen dazu neigen, zu lange alles auszuhalten — aus Angst vor Ablehnung, Konflikten oder dem Gefühl, „gemein“ zu sein. Und warum sich genau dadurch Emotionen aufstauen, bis man irgendwann nicht mehr sachlich reagieren kann.

Warum erreichen wir manche Ziele einfach nicht — obwohl wir uns so sehr bemühen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie innerer Druck, Angst und das krampfhafte Festhalten an einem Ergebnis uns oft genau davon entfernen, was wir eigentlich wollen. Und warum echte Veränderung manchmal erst dann passiert, wenn wir beginnen loszulassen.

Warum verlieben wir uns immer wieder in ähnliche Menschen? Und warum fällt es so schwer, nach einer Trennung wirklich etwas anderes zu wählen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich nach meiner Scheidung Angst vor neuen Beziehungen hatte und was ich dadurch über Liebe, Selbstwert und emotionale Muster verstanden habe. Denn oft suchen wir im Außen etwas, das wir in uns selbst noch nicht gef...

Warum wir so oft warten… warum wir zweifeln und uns selbst zurückhalten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, sich selbst die Chance zu geben und warum der perfekte Zeitpunkt nie kommt. Und dass es manchmal einfach nur darum geht, den ersten Schritt zu machen.

Warum all die Tipps, Strategien und „Tricks“ aus dem Internet oft ins Leere laufen…und warum ich lange dachte, ich müsste nur alles richtig machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht darum geht, etwas zu spielen… sondern darum, wer du wirklich bist. Und warum genau das darüber entscheidet, ob echte Anziehung entsteht oder nicht.

Warum fühlt sich „zu viel Interesse“ manchmal nicht gut an… und warum verlieren Menschen an Attraktivität, wenn sie sich selbst dabei aufgeben. In dieser Folge spreche ich über Bedürftigkeit, Grenzen und warum echte Anziehung nichts mit Geschenken oder Anpassung zu tun hat sondern mit Haltung.

In dieser Folge spreche ich über das Gefühl von Angst…wieder diese Angst, dieses enge Gefühl im Körper und der Impuls, einfach nur wegzulaufen. Ich habe gemerkt, dass sich Angst immer gleich anfühlt – egal ob früher oder heute. Und dass wir sie oft verstärken, weil wir vor ihr fliehen, statt einfach da zu bleiben. Ich habe in diesem Moment etwas anders gemacht…ich habe sie einfach gefühlt. Und gen...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es mir nach der Scheidung wirklich ging…ich war wütend, verloren und gleichzeitig konnte ich es nicht loslassen. Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen und wie sehr wir uns an diese Dynamiken gewöhnen und warum unsere Vergangenheit dabei eine Rolle spielt. Und was mir am Ende wirklich geholfen hat war Akzeptanz. Der Moment, in dem i...

In dieser Folge erzähle ich, dass ich die Scheidung eingereicht habe obwohl ich ihn immer noch vermisst habe. Ich habe jeden Tag darauf gehofft, dass zwischen uns einfach alles wieder gut wird. Das Gegenteil passierte, die Scheidung war vollzogen und ich emotional völlig am Ende….

In dieser Folge erzähle ich, wie ich immer mehr gemerkt habe, dass etwas nicht stimmt. Und trotzdem habe ich es viel zu lange mitgemacht. Weil ich dachte, ich brauche ihn.

In dieser Folge erzähle ich, wie sich alles verändert hat. Es gab so viele Momente, in denen ich gespürt habe, dass etwas nicht stimmt. Zweifel, Warnzeichen, ein Gefühl, das ich immer wieder weggeschoben habe. Und trotzdem bin ich geblieben. Trotz allem.

Es gibt Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an. Man kommt morgens kaum aus dem Bett, hat keine Energie und das Gefühl, das eigene Leben nicht auf die Reihe zu bekommen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, emotional komplett am Ende zu sein. Und warum es so entscheidend ist, wie wir selbst mit diesen Phasen umgehen. Dass es okay ist, sich schlecht zu fühlen. Aber auch,...