Zatjess Podcast

Dnešná epizóda je trochu špeciálna, pretože som sa rozhodla že vás chcem trochu motivovať k tomu, aby ste sa nebáli spraviť prvý krok a vykročiť. Často čakáme na tú dokonalú chvíľku, čakáme kým bude všetko na 100% . No bohužiaľ sklamem vás, ale táto chvíľka nikdy nemusí prísť. Je to len v našej hlave. My sami si určujeme čo je pre nás dokonalé či správne. Preto sa neboj spraviť prvý krok aj keď ni...

Dnešná epizóda je venovaná 6 pilierom zdravia, ktorými sa ja snažím riadiť. Zdravý životný štýl nie je len o zdravej strave či pohybe. Je to viacero aspektov, ktoré do seba zapadajú .Pretože zdravie je to najcennejšie čo máme a preto si ho musíme strážiť a vážiť. Verím že si dnešnú epizódu užiješ a budem sa tešiť na každú spätnú väzbu!

Vybudovať si pozitívny vzťah jedlu, nie je pre každého samozrejmosť. Často tomu predchádzajú rôzne diéty, obmedzovania či strach že priberieme..... Preto som sa rozhodla natočiť o tejto problematike epizódu. Chcem vam predať to, čo mne pomohlo, a môže to pomôcť aj Vám. Avšak je dôležité spomenúť, že tato epizóda nie je tvoje riešenie, ktoré tvoj problém vyrieši. Má ťa inšpirovať, motivovať či si u...

Mnoho ľudí vidí len úspech a nie to, čo sa za ním skrýva. Často krát je to ťažká drina, pot, bolesť, strach, či obetovanie času. No občas sa stáva, že keď je na vás toho priveľa, nevydržíte to, emócie či únava sú silnejšie ako vy. Čo sa potom môže stať ? Prichádza syndróm vyhorenia, panické ataky, či menší odpor k športu ?  Práve o týchto témach sme sa v dnešnom podcaste rozprávali spolu s Ga...

Téma dnešného podcastu je skôr psychologická ako informačná. Ľudia sa často krát až príliš porovnávajú, a chcú žiť životy iných. Chcú mať aj oni vyšportované telo či byť bohatý, no často krát nevidíme to, čo je naozaj za tým. To isté platí o našom tele.  Ženieme sa za dokonalým telom či životom, no po čase zistíme že nám to neslúži. Ženy túžia po  štíhlom tele, no počas tohto procesu čas...

Každý z nás nejako začínal. Tak ako ja začínam so svojim podcastom, začínala som aj so stravou. Prešla som si cez nízkosacharidové stravovanie, počítanie kalórií, nízkym príjmom, IIFYM, až som sa dostala do bodu kde som teraz. A práve túto moju cestu som sa rozhodla s vami zdielať v prvej epizóde. Verím že sa vám bude páčiť a pokiaľ áno, budem veľmi rada keď mi dáte o tom vedieť. Enjoy it :)