WinMental • Sport- & Gesundheitspsychologie

Bereits fünfmal war Aaron Durogati bei den Red Bull X-Alps mit dabei. Im Interview erzählt er über seine vergangene Knieverletzung und seine Ziele für 2023. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://aaron-durogati.com/ Instagram: https://www.instagram.com/aarondurogati/ Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele un...

Pál Takáts nimmt zum dritten Mal bei den X-Alps mit. Im Interview gibt er viele nützliche Tipps, die auch Nicht-Wettbewerbspiloten gut gebrauchen können. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://paltakats.com/ Master Acro: https://shop.justacro.com/product/master-acro-full-on Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Z...

Patrick von Känel wurde bei der letzten X-Alps Auflage zweiter. Im Interview erzählt er, was ihn motiviert, wie er sich vorbereitet und wie er sich entspannt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://www.patrickvonkaenel.ch/ Weiter Interviews und Beiträge rund um das erreichen deiner Ziele und dein Wohlbefinden findest du unter https://...

Chrigel Maurer ist 7-facher X-Alps Gewinner. Im Interview erzählt er, was ihn motiviert, wie er sich vorbereitet und was er Nachwuchspiloten empfiehlt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Interview. ****************************************** Webseite: https://chrigelmaurer.ch/ Weiter Interviews und Beiträge rund um mentale Stärke und dein Wohlbefinden findest du unter https://www.winmental.de Möchtest...

Sepp Inninger fliegt erst seit 2016 Gleitschirm. Doch als Gleitschirm-Testpilot, begeisterter Hike & Fly Pilot und ehemaliger Supporter von Patrick von Känel fühlt er sich gut vorbereitet für die X-Alps 2023. Wie er zum Fliegen kam und wie er sich auf das X-Alps Rennen vorbereitet erfährst du hier im Interview. ************** Links zu Sepp Inninger: Webseite:  https://www.seppinniger.ch/...

Eli Egger wurde 2022 3. bei der Europameisterschaft und gewinnt seit 2017 jährlich den österreichischen Streckenflugbewerb. Sie wird im nächsten Jahr erstmalig bei den Red-Bull X-Alps mit dabei sein. Im Interview habe ich mit ihr über das Rennen und die Vorbereitung gesprochen.

Stress ist ein allgegenwärtiges Thema. Jeder hat immer wieder Phasen in denen Stress in den unterschiedlichsten Lebensbereichen auftauchen. Viele Pilot:innen wissen aus eigener Erfahrung, dass Stress die Leistung negativ beeinflusst. Wichtig dabei ist, dass ein ungesundes Stressniveau die Anfälligkeit für Unfälle erhöht.

Christian Schugg fliegt erst seit 2018 Gleitschirm. Dennoch hat er in diesem Jahr sein erstes Bordairrace gewonnen, wurde bei der Spießer-Trophy zweiter und ist schon einige Flüge über 200 km geflogen. Im Gespräch mit ihm wollte ich erfahren wie er in so kurzer Zeit so gut geworden ist. **************** Weitere Informationen unter www.winmental.de

Im Interview mit Pawel Dregan (Ultratrail-Läufer), erfährst du was die Faszination des Laufens ausmacht und was ihn zu Läufen von über 100 km motiviert.  ************ Pawel auf Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunnerpaw/ ************ Weitere Informationen zu WinMental: https://www.winmental.de

Viele Menschen haben das Gefühl zu ihrem Körper verloren. Wie du die Verbindung zwischen Kopf und Körper mit Hilfe von Yoga wieder herstellen kannst, erfährst du im Interview mit Heidi Rothweiler. ******* Informationen zu Heidi Rothweiler: https://www.dein-yoga.online/ Weiter Informationen zu WinMental und Yvonne Dathe: www.winmental.de

Nach der Winterpause gilt es sich mental optimal auf die Frühjahrsthermik mit dem Gleitschirm einzustellen. Unvorbereitet fühlen sich viele Pilot:innen schnell überfordert und gehen vorzeitig zum Landen. ****************** www.winmental.de

Wenn ein Sturm über das Land zieht ist es manchmal so laut, dass ich mich auf nichts mehr konzentrieren kann. Genauso ist es, wenn ein Sturm aus Gedanken, Worten, Bildern und Gefühlen über uns einbricht. Diese inneren Erlebnisse können dich von dem was du im Moment tust ablenken. Egal, ob beim Gleitschirmfliegen, bei der Arbeit oder wenn wir mit lieben Menschen eine schöne Zeit verbringen möchten....

Jeder von uns kennt sie, diese kleinen oder großen Krisen, die einen so richtig aus der Bahn werfen können. In dieser Folge geht es darum wie du solche Krisen gut meistern kannst. ***************** Weitere Informationen: www.winmental.de

Werte sind die Steuerleinen deines Lebens, sie sind der Polarstern an dem du dich orientieren kannst. Webseite : www.winmental.de Übungen findest du im WinMental-Club: www.winmental.club ***************** Literaturquellen : Richins, M.L. (2004). The Material Values Scale: Measurement proberties and devolpment of a short form. Journal of Consumer Reserch, 31, 209-219. DOI: 10.1086/383436 Ryan, R.M....

"Als Minderheit hast du eh keine Chance etwas zu verändern!", denken sich leider viele und schweigen. Doch Minderheiten können auch in Teams und Gesellschaften etwas verändern. Wie und welche Faktoren dafür wichtig sind, darum geht es in diesem Beitrag. ****************** Webseite: www.winmental.de Club: www.winmental.club Instagram: https://www.instagram.com/winmental/ ****************** Literatu...

Immer zum Jahreswechsel setzen sich viele Ziele, doch häufig werden diese dann nicht erreicht. In diesem Video erfährst du, wie du dir deine Ziele setzen solltest, damit du sie auch motiviert erreichst. ******************** Weitere Informationen: https://www.winmental.de ******************** Literatur: Selbstbestimmungstheorie: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/selbstbestimmung-selbstbestimmung...

Akzeptanz ist ein wichtiger Faktor, um sich aus dem Griff von Stress und Angst zu lösen. Warum das so ist, erfährst du in diesem Video. ************* weitere Informationen: www.winmental.de ************* Quellen zu den genannten Forschungen: Bond, F. W. & Bunce, D. )(2003) The role of acceptance and job control in mental health, job satisfaction, and work pwerformance. Journal of Applied Psych...

Die nicht-dominante Seite zu trainieren, regt beide Gehirnhälften an und führt zu besserer Leistung im Sport, beim Denken und der Kreativität. ****************** Weitere Informationen: www.winmental.de

Als soziale Wesen sind wir dem Druck der Gruppe ausgesetzt und können diesem oft nur schwer entgehen. Wie ist es vielleicht dennoch möglich? *************** weitere Informationen: www.winmental.de **************** Literaturnachweis: Asch, S. E. (1955). Opinions and social pressure. Scientific American, 193, 31-35. Asch, S. E. (1956). Studies of independence and conformity: A minority of one agains...

Oft wird Achtsamkeit mit Entspannungsmethoden gleichgesetzt, doch so einfach ist es nicht. Achtsamkeit ist deutlich mehr, als sich einfach zu entspannen... *************** weitere Informationen: www.winmental.de **************** Literaturverzeichnis: Hadar, A., Hadas, I., Lazarovits, A., Alyagon, u., Eliraz, D. & Zangen, A. (2017). Answering the missed call: initial exploration of cognitive an...

Lässt du dich von den Geschichten deines Verstandes verführen? Hältst du die Geschichten für wahr und lässt dich von ihnen beherrschen? - Erfahre, wie du dich von den Gedanken und Geschichten deines Kopfes distanzieren kannst. **************** Literaturempfehlung: Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, läuft daran vorbei" Steven C. Hayes: "Kurswechesl im Kopf" **************** Du möchtest Ach...

Um Achtsamkeit gibt es eine Vielzahl von Mythen. Die 6 häufigsten kläre ich hier in dieser Episode. ***************** Du möchtest Achtsamkeit üben? - Dann fang mit dem 30 Tage Achtsamkeitstraining an: https://www.winmental.de/achtsamkeitstraining.html ***************** Weiter Informationen www.winmental.de

Seit über einem Jahr ist für viele der Austausch über Bildschirm zur Normalität geworden. Die Interaktion über Online-Medien kann für unser Gehirn extrem anstrengend sein. Kopf- oder Magenschmerzen, Lustlosigkeit oder Schlafstörungen sind Anzeichen für Onlinemüdigkeit. Warum Online-Konferenzen so anstrengend sind, und was du tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Eine Folge von Stress kann Burnout sein. In den letzten 20 Jahren hat sich unsere Gesellschaft enorm beschleunigt und der Stress extrem zugenommen. Muss der Stress denn sein? - Darum geht es in dieser Folge. ************************ Weiterführende Links: 1-Minuten-To-Do-Liste: https://www.winmental.de/blog/item/281-mit-der-1-minuten-to-do-liste-zu-klarheit-und-flow.html 10 Entspannungsmethoden für...

Zweimal im Jahr erleben wir eine Zeitverschiebung von einer Stunde. Der Biorhythmus verändert sich zunächst nicht. Trotzdem müssen wir eine Stunde früher (Ende März) bzw. später (Ende Oktober) aufstehen. Wie du leichter die Zeitunstellung meisterst, erfährst du in dieser Episode. ********** Weitere Informationen unter www.winmental.de