Wind in den Haaren

In dieser Folge lasse ich dich ein bisschen in mein Leben schauen und welchen Weg ich auf beruflicher Ebene gegangen bin. Ich nutze diese Folge, um dir zu zeigen, dass du deinen eigenen Schritten vertrauen darfst. Manchmal gibt es kein Ziel, keine Absicht, kein Wissen wie. Nur das beständige Weitergehen, mit der Offenheit im Herzen und dem Vertrauen ins Leben, das sich die Türen öffnen werden. Ich...

Bist du dir eigentlich bewusst, wer, was, wie groß und vielfältig du eigentlich bist?! Bist du dir all deiner Gefühle und Gedanken bewusst und gibst diesen in deinem Alltag Raum - und ich meine Allen! Auch den nicht so schönen?! In dieser Folge lasse ich dich an meinen Gedanken teilhaben, wie wichtig es ist all unseren Anteilen in uns bewusst zu werden. Du entdeckst, welche Lebendigkeit dahinter s...

Kennst du das auch? Du setzt keinen Schritt, kannst keine Entscheidung treffen, kommst nicht voran, schiebst auf?! Jede Herausforderung ist dir zu viel egal wie groß das eigentliche Problem ist? Du bist nicht allein mit diesen Gedanken. Oft stricken wir uns selbst unsere eigenen Problem die einzeln betrachtet eigentlich kein Problem sind. In dieser Folge leite ich dich praktisch mal durch einen Pr...

Heute nehme ich dich wieder mit in meinen Praxisalltag des Trainings und möchte dich gerne einladen für dich mal die Frage zu beantworten, warum trainierst du eigentlich? Aus welcher Haltung heraus gehst du jedes Mal neu ins Gym, quälst dich Kilometer für Kilometer und versuchst den High Score an Kalorien zu wuppen? Sei ehrlich mit dir! Denn ich glaube, und ich beobachte es selbst in meiner bisher...

In dieser Folge geht es wieder einmal darum dich in meine Erlebnisse mitzunehmen. Ich bin davon überzeugt, dass wir uns durch zuhören inspirieren lassen können, egal mit welchem Schritt. Einfach nur die Geschichte, das Teilen, kann uns ermächtigen in unserem eigenen Leben weiter nach vorn zu gehen oder die Richtung zu ändern. Ich teile mit dir meine eigenen Gedanken zum Podcast Wovor rennst du weg...

Weißt du auch ganz viel Bescheid? Bist Experte in deinen Themen? Weißt ja wo dein Weg lang geht - denn du ja auch gehst, meistens, sehr oft, manchmal gelegentlich. Du bist nicht allein mit diesem Gedanken. Wir alle sind gefangen im "Ich weiß Bescheid" Modus, weil wir uns dort so sicher fühlen. Wir können es ja tun, weil wir wissen wie es geht. Und dann hocken wir in unserem Graben und kommen nicht...

Heute habe ich dir wieder eine kleine Meditation zusammengestellt. Wenn du dich manchmal lost und überfordert fühlst, sieh es dir nach und finde den Weg zurück in deine innere Mitte. Dort liegt die Quelle deiner Liebe, Kreativität und Kraft. Ich wünsche dir ganz viel Freude. anna

Diese Folge richtet sich heute an diejenigen sportbegeisterten Menschen, die manchmal gar nicht genug bekommen können. Dein Training - egal ob Gym oder Ausdauer, Wettkampf oder Morgenrunde - verfolgt einen bestimmten Grund. Du hast ein Ziel! Du möchtest etwas damit erreichen! Es gehört zu dir, wie eine das tägliche Zähne putzen. Und auch ich bin bei dir, dass Sport so wichtig ist um uns selbst zu...

Wenn du den Verstand verlierst, hast du die Chance die größte Erfahrung ever zu machen. Du kommst aus dem Kopf in den Körper und erlebst dich plötzlich auf eine ganz neue sanfte Art und Weise, statt Willenlos zu reagieren und unbewusst zu handeln. Wenn du den Verstand verlierst, fängst du an die Sinne zu benutzen, deine feinen Antenne in die Umwelt zu stecken und zu spüren, lauschen, fühlen, schme...

Wir sind richtig schnell mit Erklärungen, Lösungen und neuen Möglichkeiten! Doch was ist, wenn es darum gerade gar nicht geht. Es gibt gerade keine Lösung, es gibt keinen Weg, es gibt noch nicht mal die Ahnung von einem Schritt. Was nun? Bleiben! Bleiben an einem Ort wo Nichts ist. Nur du! Und das ist mehr als genug. In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wichtig es ist genau dies...

Heute nehme ich dich mit in meine Arbeit und teile mit dir, warum für mich Training, physikalische Therapie und energetische Arbeit mittlerweile so untrennbar miteinander verbunden sind. Weil ich selbst immer mehr meinen Impulsen vertraue und mein Verständnis von ganzheitlicher Körperarbeit und somatischem Coaching lebe konnte ich diese wundervolle Kundenrückmeldung erhalten. Wir hatten eine Ausga...

SOS Notfallfolge für Tage, wo die Sonne dir gerade nicht über dein Gesicht streicheln kann. Wir sind oft Meister darin, rumzueiern, wegzuducken, abzulenken oder die Dinge zu vertagen. Es liegt in unserer Verantwortung unser Leben zu rocken und gleichzeitig ist es manchmal so schwer uns selbst zu halten, Mut zu geben, Dinge durchzustehen und wirklich präsent im Kontakt mit uns selbst zu sein. Sei m...

In der letzten Woche habe dich ein bisschen Teil haben lassen an meinem Weg, an meinen Herausforderungen und an meinem "Wie sieht das eigentlich bei Anna aus". Auf dem Weg hin in unsere Gesundheit auf körperlicher und seelischer Ebene kommen wir nicht umhin, in ein paar Ecken unserer Selbst zu schauen. Ich teile mit dir meine Gedanken, warum ich als Trainerin meinen Blick wechseln musste um den Kö...

In der heutigen Podcastfolge geht es mal um einen Einblick in die klassische Trainingsteuerung. Mir begegnet im Alltag oft eine Unsicherheit oder Vorsicht aber auch ein Übermaß an Leistungsabfrage im Training. Für mich ist die Grundlage IMMER ein gesundes und gutes Körperbewusstsein. Darüber habe ich in der letzten Folge gesprochen. Denn aus diesem Körpergefühl heraus ist es mir möglich die Nuance...

Hallo du schöner Mensch. Meine heutige Podcastfolge trägt heute einen sehr provokanten Titel - das ist mir bewusst. Und gleichzeitig steht auch heute wieder eine Einladung dahinter mit dir selbst in den Kontakt zu kommen und dich zu fragen, Wie oft komme ich eigentlich über Bewegung in den Kontakt mit meinem Körper? Wie kann ich mich durch Bewegung selbst erfahren und eigentlich spüren, wie es mei...

JETZT ist nicht die Zeit um Neujahrsvorsätze auf den Weg zu bringen! Mit der heutigen Podcastfolge starten wir in ein weiteres bewusstes Jahr und ich freue mich sehr mit dir über ein ganz wichtiges Thema zu plaudern. Anhand von 3 ganz gezielten Fragen entlarven wir den Background deiner Neujahrswünsche und schauen uns an warum jetzt, am 1.1., mitten im Winter ein gut gemeinter Vorsatz nur nach hin...

Vor ein paar Jahren ist mir es selbst um dir Ohren geflogen und ich ertappe mich im Alltag ganz oft dabei mich zu überprüfen. Wann mach ich eigentlich wirklich Pause? Ganz oft wechsel ich "nur" die Tätigkeiten, tue etwas anderes und habe quasi damit ja eine Pause geschaffen. Geht es dir auch so? Aber wann gönn ich mir eigentlich eine Pause? Eine wirkliche. Eine die dich erholen lässt. Regeneriert....

Es ist wieder Zeit für eine bisschen Ruhe - für einen Impuls der dich nach innen führt - hin zu deinem eigenen Licht. Ich lade dich ein zu einer weiteren Meditation in meinem Podcast, bei der du wieder einen Raum betreten kannst, um dich selbst zu erfahren. Beginne mit einem sanften Blick auf dich und schau einfach was sich zeigen mag. Alles kann Nichts muss. Ich wünsche dir eine wundervolle Zeit...

Kennst du das auch, dass du nach einem Bussy Day oder einer ganzen Chaos Woche garnicht weißt wo dir der Kopf steht? Du kannst dir auf die Schulter klopfen und bist stolz dass du alles geschafft hast?! Und gleichzeitig merkst du, das dein Herz dir bist zum Hals schlägt und dann Kopf im Nachbrummen ist. Du bist dir bewusst das es nicht die Vorfreude auf Feierabend oder Wochenende ist. Lass den Wind...

Hallo du wunderschöner Mensch. Willkommen in meinem Podcast der dich berührt, inspiriert und in Bewegung bringt - in deinem Körper und in deiner Seele. Ich teile heute mit dir meine Gedanken zu einem sehr wichtigen Thema mit dir - der Liebe. Dem Aspekt der tief in uns verankert liegt und von soviel Äußerlichkeit und Materie überlagert wird, dass wir sie gar nicht mehr wahrnehmen können. Ich gehe m...

Nope! Niemand ist unsportlich! Wir haben es bloß nicht gelernt uns mit Bewegung selbst anzuleiten und unseren Körper wirklich zu nutzen, so wie er es braucht, wir es brauchen. Heute habe ich diesen Satz wieder gehört. Von einer Frau, die "nur" spazieren geht - wie sie sagt. Es ist nicht das erste mal das ich diesen Satz höre. Und jedes Mal versetzt er mir einen kleinen Stich ins Herz. Mich macht e...

Ich brauchte eine Woche Pause. Ich konnte Nichts erschaffen, war mit mir beschäftig, mit mir überfordert, mit mir im Kontakt. Es ist mittlerweile ein wichtiger Wegweiser für mich geworden, darauf zu hören und zu vertrauen, in welcher Energie ich bin, um meinen Alltag zu gestallten. Du kennst es bestimmt für dich selbst: Manchmal flutscht es und manchmal würgst du dir ein ab und zerhirnst alles bis...

Deine Füße sind immer am richtigen Fleck. Und genau da wo sie stehen bist immer auch Du. Als ich diesen Satz hören durfte wurde mir mal wieder bewusst, wie leicht es eigentlich sein kann immer wieder in Achtsamkeit und Präsenz mit sich selbst in Verbindung zu treten und so einen inneren Draht zu sich selbst zu bekommen. Ich bin davon überzeugt, dass hierin so ein großes Geschenk liegt deinen Allta...

Hast du Stress? Ja - nein - vielleicht?! Wie sieht es mit deiner Erwartungshaltung an dich selbst aus - ausgeprägt, mittelprächtig, nope?! Stress entsteht, weil wir oft Angst davor haben, dass wir unsere Erwartungshaltung nicht erfüllen können, Angst das wir versagen, Angst das wir ausgegrenzt werden und Angst das wir eben nicht sicher sind - nicht geliebt. Wow...so viel Tiefe in einem Satz und es...

Dein Körper ist das Produkt deiner Selbst. Alles was er ist, wie er aussieht, was er zeigt, was er spricht und was er aussendet hast Du erschaffen. Was macht das mit dir? Fühlst du dich ertappt, verärgert oder sogar ein bisschen angepisst?! Oder nickt dein Kopf ganz automatisch, weil du gerade merkst, das "Oh verdammt - ich hab´s in der Hand und sehe es nicht"?! Sei gut zu dir - egal was dich gera...