Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

Der Podcast hatte eine kleine Sommerpause, daher gibts heute eine Wiederholung mit einer der wichtigsten Folgen für dich! Meine Mandelentzündungen kamen am Ende alle vier bis sechs Wochen, bevor sie entfernt wurden... Unistress, 20 bis 30 Stunden pro Woche im Architekturbüro, Abgaben, Deadlines und eine Fernbeziehung nach Hamburg haben meinem Nervensystem den Rest gegeben. Kennst du auch solche St...

Bist du schon zu meiner nächsten ⁠⁠⁠0€ Masterclass⁠⁠⁠ angemeldet?! 🚀🤓 Sicher. In. Mir. | Die Masterclass Bleibe auch in deiner größten Angst handlungs­fähig, klar und mit dir selbst verbunden! Arzttermine. Viele Leute. Geräusche. Trigger in deiner Umwelt und in dir. Panik. Dein Körper geht in den Alarm und die Symptome kommen – ein Teil in dir kommt zum Vorschein, den du nur zu gern loswerden mö...

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Du setzt dir ein großes Ziel – sei es im Business, in Beziehungen oder im Leben – und plötzlich fühlt es sich so riesig an, dass du gar nicht weißt, wie du da hinkommen sollst. Und dann tust du es nicht. Genau das habe ich erlebt: Ich wollte meinen Umsatz aufs nächste Level bringen und mir dafür ein großes Businesscoaching buchen. Mein Nervensystem rebellierte, aber nicht wegen der Geldsumme. Um d...

Tagsüber sind wir in der Aktivität, Bewegung – und genau dann, wenn unser Körper zur Ruhe kommen will, fliehen wir manchmal unbewusst vor dieser Erholung. Die tiefe Erholung und die Aktivität des Immunsystems findet im dorsalen Vagusnervzweig statt. Nachts brauchen wir ihn für den tiefen Entspannungszustand, um zu regenerieren, zu verarbeiten und zu heilen. Der dorsale Vagusnerv spielt dabei eine...

Bald gibt's große Neuigkeiten im Wachsmut-Universum! ⁠Trage dich hier für meinen Newsletter⁠ ein, bekomme regelmäßige Tipps für dein Nervensystem und erfahre als erstes die big news! 🤩 Und jetzt zur Folge: Oft erinnern wir uns an belastende Dinge. Und wer sich schon mal so richtig tief in was anstrengendes / nerviges / trauriges / stressiges reingedacht hat weiß, wie dann auch der ganze Körpe...

Du möchtest bei der nächsten Wachsmut Community Class dabei sein? Trage dich hier für meinen Newsletter ein und ich informiere dich für das nächste mal! Und jetzt zur Folge: Zweifelsohne gibt es Dinge, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen. Manchmal sind es große Events, die das tun, manchmal sind es viele kleinere, die es in Summe zu etwas größerem führen. Was in vielen Fällen oft passiert:...

Du schaust in den Spiegel und hast’s wieder getan: Die Haut zerkratzt. An Fingernägeln gekaut. Zu viel gegessen. Alles, obwohl du es nicht wolltst Und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich…? Willkommen in der Welt der (ungesunden) Coping Mechanisms. Sie sehen für jeden Menschen anders aus – doch sie haben oft die gleiche Wurzel: Ein überlastetes Nervensystem. Unverarbeiteter Stress. Uralt...

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Die Schultern und der Nacken schmerzen, die Ärzte sagen, alles ist okay. "Mach Yoga, Faszienrolle, dehnen. Es liegt am Stress." Aber hilft das? Stimmt es, dass es am Stress liegt? Spoiler der Folge: Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie Stress haben. Sie sind unbewusst und ungewollt an die Intensität gewöhnt - und so auch ihre Nervensysteme. Es hat einen evolutionären Grund, warum wi...

Ein Real Talk hinter den Kulissen: So viele Menschen kommen zu mir, die schon alles versucht haben – Therapie, Yoga, Meditation, Journaling, Gespräche mit Freund:innen, systemisches Coaching, Selbsthilfebücher, Massagen, Psychedelika, Kakaozeremonien … die Liste könnte noch viel länger sein. Und doch bleibt oft dieses eine Gefühl: Irgendwas fehlt noch. Etwas in mir ruft noch um Hilfe. In dieser Fo...

Was haben Chrom-Möbel, Ebay Kleinanzeigen und meine Zahnärztin miteinander gemeinsam? Nun, eine Menge, wenn wir aus Nervensystemperspektive drauf schauen 😂 Wir können nämlich Filter setzen - und zwar in unserem Gehirn. Und die verändern unsere gesamte Wahrnehmung. Du erfährst in der Folge: 🤓 Was das retikuläre Aktivierungssystem ist 🤓 Welche Filter unser Gehirn setzen kann - bewusst & unbew...

Kennst du das? Die unsicheren Gedanken nehmen zu, alles in dir fühlt sich aufgerieben an, vielleicht kommt gleich eine Panikattacke? Damit bist du nicht allein. Diese Woche habe ich mir wieder eine Frage aus der Community vorgenommen und wir schauen uns aus drei Blickwinkeln an, welche Folgen, Empfindungen und Symptome sich zeigen können, wenn wir über einen längeren Zeitraum intensive Angst, Pani...

Ich habe dir mehrere Studien, die ich diese Woche gelesen habe, für dich zusammengefasst. Meine persönliche Kernaussage dieser Studien ist: 🍦 🧊 🍧 “(Iss’) mehr Eis für dein Nervensystem!” 🍧 🧊 🍦 Wenn du dich jetzt wunderst, ob ich jetzt mit Langnese zusammenarbeite und für Werbung bezahlt werde, muss ich leider verneinen. Ich behalte diesen Umsatzkanal aber trotzdem im Blick. Okay, zurück zur...

Traumasensibilität wird immer bekannte, ob in Yogaklassen, Therapie u.v.m. - völlig zu Recht! Gerade nach einem Trauma ist es wichtig, erstmal zur Ruhe kommen zu können, Kraft zu tanken und sich mit sich selbst wieder wohl zu fühlen. Was ich aber auch nach einem Trauma beobachte: Viele Menschen bleiben unbewusst in einer traumasensiblen Komfortzone stecken – aus Angst, zu viel zu fühlen. Doch gena...

Gehts dir auch so? Alltagsstress, zu viele To Do's, Verabredungen, Termine... Das kann ganz schön viel Stress auslösen oder? 😅 I feel you. Auf uns allen lastet täglich ein immer größer werdender Druck und das macht sich auch im Nervensystem bemerkbar. Wenn du spürst, dass es dir schwer fällt, nach der Arbeit, am Wochenende oder im Urlaub abzuschalten, dann ist diese Folge für dich! ✉️ Übrigen...

NEWS: Mein Podcast heißt nun WACHSMUT! Ich freue mich sehr 🥳 Und jetzt zur Folge: Heute erzähle ich dir von drei Dingen, an denen ich an mir selbst und auch an meinen Coachees bemerke, dass ihr Nervensystem von chronischem Stress, Überforderung und Dysregulation heilt. Wie immer mit Erklärung wie diese Probleme entstanden sind und wie sich dann Regulation in diesen Lebensbereichen anfühlt. In die...

In dieser bewegenden Podcastfolge erzählt ein ehemaliger 1:1-Coachee seine persönliche Geschichte – ehrlich, roh und tief berührend. Kail spricht darüber, wie es sich anfühlt, mit jahrelanger Depression, ständiger Erschöpfung, Kopfschmerzen und innerer Leere zu leben. Als Transmann war er zusätzlich mit vielen äußeren und inneren Hürden konfrontiert: eine unterbrochene Transition, das Gefühl, nich...

Zeit für eine neue Hörer*innenfrage! 🤓 Kann ich mich durch Gedanken wirklich beruhigen? Und: Ist es möglich, über Worte direkt mit dem Nervensystem zu kommunizieren? In dieser Folge spreche ich darüber, ob und wie du deinem Nervensystem in einem akuten Stressmoment vermitteln kannst, dass gerade keine echte Gefahr besteht – und was dabei wirklich hilfreich ist (Spoiler: positive Affirmationen all...

Schonmal durch deine Organe gehandelt? Deine Antwort ist "Nein"? Nun doch, ich glaube schon 😜 Let me introduce you to: Dein Gamechanger in deinem Denken, Handeln und Fühlen - Dein viszerales Wissen. Du lernst in dieser Folge Was "viszeral" in Bezug zu deinem Nervensystem bedeutet Wie viszerales Wissen unsere Handlungen steuert Warum viszerales Wissen sich verändern muss - dami...

Wusstest du, dass unser Nervensystem sich wie auf einer Leiter mit seinen Zuständen bewegt? Und so, wie du auf einer Leiter hoch und runter kletterst, um entweder nach oben oder nach unten auf der Leiter zu kommen, braucht es auf das hindurchbewegen durch die verschiedenen Zustände, um dich z. B. energiegeladener, freudig oder im Regenerationsmodus zu fühlen. Du lernst in dieser Folge Was die poly...

Trauer & Tod: Themen, die von der westlichen Gesellschaft oft noch tabuisiert werden. Ich beleuchte dieses Thema heute aus Nervensystemsicht, denn wir trauern nicht nur mit unserer Seele, wir trauern mit unserem Körper. Und da es der gesamte Körper ist, zieht natürlich auch das Nervensystem mit. Dich erwartet ein Tipp, wie du leichter mit dir und deiner Trauer umgehen kannst und du lernst heut...

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Embodiment – die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Einheit. Vertrauen. Vorangehen. Klingt herrlich, oder? Und das ist es auch! Für mich ist Embodiment aus meiner eigenen Arbeit mit mir selbst nicht mehr wegzudenken. Doch es gibt einen Haken: Was oft übersehen wird, ist das Nervensystem! 🧠✨ Alle Schlaufüchse 🤓🦊 wissen, dass nichts ohne das Nervensystem funktioniert – denn es is...

Willkommen zu einer neuen Folge von Neurosoul! Heute knüpfe ich an eine meiner meistgehörten Episoden an:  „Ständig krank – was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat“ . Falls du sie noch nicht gehört hast, findest du hier den Link . In dieser Folge schauen wir uns an, was uns wirklich krank macht – und damit meine ich nicht nur Viren oder Bakterien. Sondern all die unbewussten Konflik...