Viviendo Liviano

Si vos también estas en tu camino hacia una mejor alimentación, seguro en algún momento te preguntaron para que estabas comiendo X o Y cosa. En este episodio hablamos de lo retador que puede llegar a ser estas preguntas dentro de tu proceso hacia una nueva forma de alimentarte y te compartimos 3 claves para salir bien librado y seguir tu proceso de cambio con más fuerza

¿Sabes que función cumple el intestino en tu cuerpo? La correcta función de este es vital para tu salud. En este episodio hablamos de su importancia

Al momento de alimentarnos siempre estamos buscando alta calidad de alimentos, que hayan sido bien cultivados y/o manejados. Todo esto suena muy bonito, pero a la hora de la verdad, al ir a la plaza de mercado y buscar productores que estén haciendo las cosas bien, se vuelve algo abrumador, porque no conocemos que es lo que conlleva producir un pedazo de carne o un litro de miel... En este episodi...

¿Alguna vez te preguntaste de la importancia de saber de donde vienen tus alimentos? Lo que suele ocurrir hoy en día con la gran facilidad que tenemos a acceder a comida en casi cada esquina de las ciudades, es que nos desconectamos con el origen real de los alimentos. EL SUELO.

¿Estas viviendo TU vida? o ¿estas viviendo la vida de alguien más? De esto hablamos en el episodio de hoy.

Colombia es uno de los países con mayor diversidad del mundo, y esto se traduce en un sinfín de ingredientes que muchas veces ni sabemos que existen y que son altamente nutritivos y benéficos para nuestro cuerpo. ¿Porque decantarse por las almendras, si acá tenemos el sacha inchi? De esto hablamos en el episodio de esta semana con Ana Maria Rojas de BIOANDES.

Como podemos lograr aumentar nuestro consumo de proteínas? Se trata de comernos un filete gigante de carne? De esto hablamos en el Podcast de hoy!

¿Le hago daño al medio ambiente al comerme un pedazo de carne? De esto hablaremos hoy con: Rodrigo Gaviria, especialista en ganadería regenerativa.

Hoy estamos en una sociedad SOBRE-ALIMENTADA, pero... DESNUTRIDA, ¿Porque ocurre esto y como darle un giro?

Si eres de esos que le encanta comer, no estás solo!! ¿A quien no le encanta disfrutar de una comida deliciosa? A todos nos gusta muchísimo comer, sin embargo, en ocasiones, debido al sistema de alimentación en el que nos encontramos nos vamos al exceso y se convierte casi que en una adicción. Esto debido al tipo de comidas que solemos tener a mano. Tu no tienes la culpa, es NORMAL el tener antojo...

En algún momento de seguro tu mamá o tu abuela te recomendó un remedio casero para algún dolor o síntoma que tenias. Seguramente le hiciste caso, pero no le tenias mucha fe a lo que te decían. En el episodio de hoy, hablamos de la importancia de todas estas tradiciones culinarias que podrían ser la gran diferencia entre una vida llena de salud y energía o una vida llena de cansancio y enfermedades...

En épocas pasadas, debíamos pertenecer a una tribu, para sentirnos seguros. Aunque hoy en día estamos en una de las épocas más seguras del mundo y no hay depredadores que vayan a matarte, esta necesidad de PERTENECER, aún está implantada en nuestro ADN. De esto hablamos en el episodio de esta semana.

Alguna vez te haz preguntado ¿De donde viene tu carne? ¿Como la producen? ¿Que tipo de alimentos consume para engordar y llegar a ser un filete en tu plato? Como consumidores se nos vuelve muy normal ir a una carnicería y olvidarnos de todo lo que pasó detrás de esta cadena Sin embargo, conocer a los productores de carne es clave para asegurar un filete que vaya a favor y no en contra de tu cuerpo...

¿te quedaste sin ideas sobre que preparar? ¿Que tal si acudimos a las tradiciones ancestrales?

Ya sabemos, que debemos cambiar, pero algo sucede que simplemente no somos capaces de lograr una transformación sostenida de nuestros hábitos. En el episodio de hoy Ronan Oliveira, creador de Holobody, nos cuenta los puntos clave para lograr cambios sustanciales en nuestra vida.

Uyyy es que me dijeron que este alimento es de lo más nutritivo que existe!! Tengo que empezar a consumirlo como sea!! ¿En realidad es tan bueno como lo pintan?

Vamos a donde nuestro médico, le decimos lo que sentimos e inmediatamente responde con algún medicamento que te va a ayudar a mitigar los síntomas... sin embargo, será que esa es realmente la solución? Esto es lo que vemos hoy en día en el sistema de salud convencional, buscamos "sanar" la enfermedad aliviando el síntoma, pero no vamos a la raíz. En este episodio veremos como al entender la raíz d...

Cuando nos referimos a una adicción, casi siempre llegan a la mente el alcohol, las drogas, el sexo, las apuestas... Sin embargo, muy pocas veces hablamos de una de nuestras más grandes adicciones y que más repercute en nuestra forms de comportarnos. En este episodio hablaremos de las emociones y la adicción en la que nos metemos con ellas.

Suele ser muy común al momento de querer cambiar tu alimentación, entrar en hábitos restrictivos que a la larga suelen fracasar porque terminan rompiéndose. ¿Porque ocurre esto? Porque estas luchando contra tu biología, algo que viene cableado dentro de tu organismo.

Allí afuera nos muestran siempre ese alimento milagroso que nos va a quitar nuestros males de la noche a la mañana sin ningún esfuerzo. Creemos que el tener fallos es totalmente malo y que todo debe ir perfectamente. ¿Que tal si esos fallos son exactamente lo que necesitas para transformarte?

Que me pasa! Pareciera que no pudiera dejar de comer a ninguna hora, ¿será que hay algo mal en mi cuerpo? No! En este episodio te enseño que esta pasando realmente y porque estas cayendo en una espiral del hambre de nunca acabar.

Un día tu cuerpo empieza a gritarte y dice ya basta, no puedo más. ¿Porque esto se ha vuelto cada vez más común? Nuestro sistema alimenticio está intoxicandonos lentamente. Pero no debemos culparnos, debemos más bien empezar a educarnos y obtener una nueva perspectiva acerca de nuestra alimentación y nutrición.

Si... ya tienes tu parte física con gran bienestar, pero en ocasiones nos queda faltando algo, simplemente parece como que nunca estamos satisfechos. ¿Que sucede? ¿Sueles hacerte una imagen del futuro y en ocasiones ese resultado no llega? Esta es una de las principales causas por las que sufrimos, pero se puede solucionar cambiando tu perspectiva al pensar sobre tus metas.

¿Que tan consciente eres de el gran impacto que genera lo que crees y piensas en tus resultados finales? En este episodio discutimos como tus creencias suelen ser tus propias barreras para llegar a lograr algo.

En ocasiones no entendemos porque no damos ese paso adelante, para cambiar nuestros hábitos. Si... ya sabemos que debemos hacer, pero pareciera que no tenemos la motivación para comenzar a tomar acción real. O si tomamos acción, simplemente está no es consistente y mandamos todo al carajo en menos de una semana. Hoy hablamos acerca de la importancia de nuestra energía y estado de ánimo a la hora d...