Viviendo Liviano

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Si buscas una mejor forma de alimentarte, seguramente te haz preguntado acerca de que tan bueno es comer carne o no hacerlo. En este episodio hablamos sobre la importancia de conocer de donde viene tu carne y como esta siendo producida. Y como una producción adecuada puede incluso ayudar al medio ambiente y regenerarlo. Invitado: John William Ruiz, miembro de ACOGANAR (Asociación Colombiana de Gan...

Alguna vez te haz preguntado todo el trabajo que hay detras de la produccion de los alimentos que tienes en tu plato dia a dia? En este episodio hablamos con Manuel, lider del proyecto Agrovizcaya acerca de el gran trabajo detras de esta labor y la importancia de entender de donde vienen nuestros alimentos.

Un pequeño recuerdo pa no desfallecer.

En este episodio te comparto una de las meditaciones que más gente en mis cursos me ha dicho que ha sido transformadora para ellos. Normalmente el approach que tenemos hacia mejorar nuestra salud viene desde un lugar de odio. Esto no nos permite lograr cambios duraderos, porque sencillamente se siente horrible estar obligándote a comer bien o hacer ejercicio para "cambiar tu cuerpo como sea". En e...

Hoy hablamos de un método que puede ayudarte si andas buscando desintoxicar tu cuerpo y sacar toxinas viejas de el.

Hay una gran confusión creada alrededor de las grasas saturadas. Nos han enseñado a evitar las grasas a toda costa, en este podcast hablamos del origen de esta confusión.

Estoy cansado de esos bandos que hemos creado, es como que un vegano no puede verse con un carnivoro. No nos abrimos a un punto medio, esto es lo que yo pienso sobre comer carne.

El acné es de esos temas que no se hablan. Te haces el fuerte como que no es contigo, pero por dentro andas sufriendo. En este podcast me encuentro con Juan Jose quien también le tocó sufrir este tema y hablamos abiertamente de todo lo que conlleva vivir tu adolescencia con un acné muy severo.

Alguna vez hiciste algo que no estaba 100% alineado contigo, simplemente por que sentiste la presión social de hacerlo? En este episodio vemos como sucede esto en el sector de los restaurantes. Como por pertenecer a una lista, dejamos de ser autenticos con nosotros mismos...

Se nos volvió lo normal el estar enfermos. Tener algún tipo de dolencia o malestar se ha vuelto parte de nuestro día a día. ¿Que esta pasando? En realidad es normal el estar tan enfermos? De esto hablamos con nuestra invitada en el podcast de hoy.

Estas en tu camino de bienestar, te encargas de cuidar tu cuerpo: haces ejercicio, comes bien, duermes bien... pero por más que sigas todos los consejos al pie de la letra no terminas de sentirte bien. ¿Que es lo que pasa?? Hoy hablamos con Cata de la importancia de nuestra Alma y sus deseos internos en nuestro bienestar. Como empezar a seguir esos deseos y a crear nuestra propia vida, para sentir...

Cuando queremos crear un cambio, es muy normal que deseemos que todo sea perfecto desde el inicio, pero esto está alejado de la realidad. Para crear un cambio, debemos instalar nuevas habilidades y hábitos y al principio no seremos los mejores. Se trata de ir poco a poco añadiendo nuevos habitos y mejorandolos en el camino. No esperes que todo vaya perfecto desde el inicio.

A todos nos encanta mostrar nuestras fortalezas, esas partes bonitas de nosotros, pero todos solemos tener temas que se vuelven como un costal de 50 kilos sobre nuestros hombros. Esos temas que no le contamos a nadie, que nos los tragamos para nosotros mismos por la vergüenza y el miedo que se ha acumulado alrededor de estos. Estas son nuestras sombras. En el pasado retiro de hombres en el que est...

Cuando tu deseo de querer comer mejor se vuelve una obsesión, este pensamiento te acompaña día y noche en tu vida y crea una gran tensión mental que no te permite generar un cambio real.

La forma en la que comemos nuestros alimentos es un gran reflejo de como estamos llevando nuestra vida. En este episodio vamos a fondo y entendemos que podemos hacer para ir más lento.

Aveces queremos cambiar y nos llenamos de tácticas y habitos a implementar, pero resulta que no somos capaces de mantenerlos en el tiempo, siempre volvemos a los mismos patrones. Cuando sucede esto lo mejor es comenzar a revisar nuestro interior: creencias, pensamientos y emociones que no nos están dejando avanzar hacia donde queremos ir.

Seguro te ha pasado que vas al supermercado te compras un montón de vegetales, animado para poder nutrirte bien en casa. Pero llegas a casa y a la hora de guardar tus vegetales, no sabes que hacer... Pasan las semanas y comienzas a ver como tus vegetales se van dañando o pudriendo y ni haz podido consumirlos... ¿Que hacer? En este episodio hablamos con Jessica y una gran alternativa a través de su...

Entiendes que es lo que te energiza? Que es lo que te mueve? Cual es tu propósito detrás de lo que haces? Pareciera que ni nos conociéramos a nosotros mismos!! En este episodio hablaremos más a fondo del tema!

¿Que pasa que hoy cada vez es más escaso que la gente cocine en casa? En este episodio entenderemos que esta pasando y que hacer para superar esto.

El vehículo por medio del cula experimentamos la vida: el cuerpo, muchas veces solemos dejarlo a un lado y no darle la atención que se merece. Ponle atención, si el esta bien, tu estaras bien.

Muchas veces al añorar algo nuevo en tu vida, te quedas planeandolo, anotandolo pero a la hora de tomar acción nos frenamos y terminamos frustrados por no saber como llevar nuestra visión a la realidad. En este episodio entenderemos como aterrizar esas visiones a tu día a día.

La glucosa y sus consecuencias dentro de nuestro cuerpo.

Es muy común caer en el molde... Ir en modo automatico: Ya sabes, estudiar en un colegio, ir a la universidad, trabajar, casarte, tener hijos... Este y otros comportamientos que se vuelven "lo esperado" de cada persona por la sociedad, suelen sacarnos de vivir alineados con quienes somos realmente. En este episodio te doy dos claves para empezar a alinearte aun más contigo mismo. Tus deseos REALES...

Bueno... todo depende, que tipo de grasas sueles consumir en tu día a día. En este episodio hablamos de la gran importancia de las grasas para el correcto funcionamiento de tu cuerpo. Y todas las mentiras que nos han vendido detrás de estas.