VIVA por Milena Carvalho

E você também tem episódios de descontar as emoções ou frustrações na comida? Se sim, vamos juntos falar sobre esse assunto que assola muitas pessoas e tentar achar meios de controlar isso.

Você se conhece e sabe o porque quer uma vida mais saudável? Vamos juntos em busca de uma vida com melhor qualidade.

Precisamos aprender a lidar com às emoções do dia a dia para termos uma vida com melhor qualidade tb nos nossos sentimentos!

Precisamos todos os dias aprender e lidar com os ”nãos“ que nos rodeiam. Fácil? Não, mas é possível! Vamos juntos nessa jornada.

Aprenda a lidar com o não dar conta de tudo. Todos somos imperfeitos e não conseguir realizar todas as tarefas não deve ser um problema! Saiba priorizar o que importa!

O segredo da vida é encontrar o equilíbrio que funcione para você! Vamos juntos para uma vida com mais qualidade?

E você tem se comparado? Você sabia que esse hábito é ruim e maléfico dependendo do que o desencadeou? Então vamos juntos essa semana nos exercitar e não nos comparar!

Dicas práticas, simples para ajudar você a melhorar o seu café da manhã! Vamos juntos nessa jornada?

Você sabe como montar o prato ideal? Não?! Então vem comigo nessa jornada e aprenda a porcionar os alimentos e montar o prato ideal.

Como tem sido complicado manter uma constante na nossa rotina para uma vida com melhor qualidade! Nesse episódio falaremos um pouco a respeito! Vem comigo nessa jornada?

Esse episódio fala um pouco sobre exemplo e como lidar com isso. Seja você também um exemplo onde estiver e transforme pessoas através dos bons princípios.

E você como lida com a rotina alimentar nos dias maus? Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento!

Dicas práticas, simples, fáceis para te ajudar nessa jornada!

Relembre comigo conceitos simples que te ajudarão a melhorar sua rotina em busca de uma vida mais saudável!

Vamos falar sobre os princípios do comer intuitivo!

Vamos continuar neste episódio falando sobre os princípios do comer intuitivo.

O comer intuitivo ou intuitive eating é um conceito que ensina as pessoas a terem uma relação saudável com a comida e se tornarem conhecedoras do seu próprio corpo. A proposta é que as pessoas aprendam a confiar na sua habilidade de reconhecer suas sensações físicas e emocionais, desenvolvendo assim uma “sabedoria corporal” para atender suas várias necessidades.

São 7 dicas para você colocar em prática, que irão facilitar a mudança para uma vida mais saudável.