UNSINKBAR - Grenzen gibt es nur in deinem Denken

Heute ist es endlich soweit und es wartet der zweite Teil des Podcastinterviews „Zurück zu dir selbst“ mit Dr. Ulrich Bauhofer auf dich. In dieser Episode sprechen wir über folgende Themen: Was ist transzendentale Meditation und wie sie dir helfen kann Warum es so wichtig ist, auf den Raum dazwischen zu achten Wie man das Herzinfartkrisiko mit zwei einfachen Ritualen um bis zu 50 % senken kann Wel...

Kennst du das Gefühl, dass dir manchmal alles zu viel wird und du weißt nicht, wo und wie du anfangen sollst, um dein Leben wieder in Ordnung zu bringen? Bist du in der letzten Zeit immer wieder erschöpft und deine Leistungsfähigkeit ist gefühlt am Limit? Wünschst du dir wieder mehr Lebensfreude inmitten deines herausfordernden Alltags? Dann ist diese Podcastfolge für dich gemacht. Ich freue mich...

Im Alltag vieler Menschen wiederholen sich tagtäglich die gleichen Abläufe. Kein Wunder, dass man irgendwann abstumpft und das innere Feuer zur Sparflamme wird. Was kann man tun, um endlich wieder mehr Enthusiasmus, Freude und Leichtigkeit ins Leben zu bringen? Die Antwort ist ganz einfach: Entfache deine Begeisterung! Wie dies funktioniert und was Begeisterungskiller sind, wird dir mein heutiger...

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, warum du so sensibel bist und so viel wahrnimmst? Das könnte daran liegen, dass du hochsensibel bist. Doch was ist Hochsensibilität genau und wie wirkt sich diese in unserem Alltag aus? In diesem Podcast spreche ich mit Ulrike Sichert Schuster über das Thema Hochsensibilität und wie wir selbst auch im Umgang mit feinfühligen Kindern besser umgehen könne...

In dieser Podcastfolge habe ich die Hypnoseexpertin Silva Schwabe zu Gast. Silva ist mit ihrer Arbeit einzigartig in Deutschland, denn sie hat sich auf das Lösen von Sexualblockaden spezialisiert. Als Deutschlands einzige Orgasmusflüsterin(R) hilft Silva Menschen dabei, mentale und emotionale Blockaden in diesem Bereich abzubauen. Zahlreiche Menschen haben große Probleme mit ihrem Selbstwert oder...

In den letzten Jahren wurde unsere Arbeitswelt immer mehr digitalisiert und vor neue Herausforderungen gestellt. Zahlreiche Arbeitsplätze wurden ins Homeoffice verlegt. Dies stellte für viele eine riesen Herausforderung dar, denn plötzlich musste man sich neu organisieren, andere Abläufe in den Alltag einbauen und sich neue Modelle einfallen lassen, wie Arbeit und Familie unter einen Hut gebracht...

Das erste Podcastinterview im Jahr 2023 ist da und ich freue mich so sehr, diese Folge mit dir zu teilen! Unser Alltag kann schnell und hastig sein. Oftmals fällt es uns gar nicht auf, wenn wir zu unkonzentriert oder mit zu viel Speed durch den Tag laufen... Geschwindigkeit und Schnelligkeit kann einerseits von Vorteil sein, wenn wir situativ etwas voranbringen sollen und wollen. Andererseits kann...

In dieser Podcastfolge freue ich mich ganz besonders, dir Andreas Kapfinger vorstellen zu dürfen. Andi ist ein österreichischer Paralympics Profi, der es wie kein anderer beweist, dass Aufgeben keine Option ist. Andis Erfolge sprechen für sich. Er ist vielfacher Staatsmeister, nahm an zahlreichen Europacups, Weltcups und Weltmeisterschaften teil und holte hier seine Medaillen. Außerdem war er an i...

Spürst du immer wieder innere Widerstände und nimmst wahr, dass du nicht  wirklich zur Ruhe kommst? Wünscht du dir endlich inneren Frieden und  möchtest vergangene innere Kämpfe hinter dir lassen?  Ich lade dich mit dieser heutigen Podcastfolge zu einer Meditation ein,  die dir dabei hilft, deine inneren Kämpfe loszulassen. Bist du dabei?  Dann freue ich mich auf dich. Bis...

Spürst du in dir das Verlangen, etwas in deinem Leben verändern zu wollen, doch du weißt nicht wie du beginnen sollst? Hast du dir schon öfter vorgenommen endlich dein neues Buch zu lesen und schaffst es nicht? Hat dich dein Alltag so fest im Griff, dass du am Abend keine Lust und Zeit mehr findest, dir eine Auszeit zu schenken? Wünscht du dir eine Veränderung in deinem Leben, dass du dich wieder...

Im Alltag gibt es Phasen, wo wir uns kraftlos und müde fühlen können. Das kann verschiedenste Ursachen haben. Neben zu viel Stress, zu wenig Schlaf oder falscher Ernährung können wir auch durch mentale Blockaden oder unverarbeitete Ereignisse aus der Vergangenheit immer mehr an Leistungsfähigkeit verlieren. Wenn du einen Energy Kick benötigst und wieder mehr in deine Kraft zurückfinden möchtest, d...

Möchtest du leicht und beschwingt in deinen Tag starten? Sehnst du dich schon lange danach, deine Aufmerksamkeit wieder auf das Schöne und Gute auszurichten anstatt mit Sorgen und Zweifeln durchs Leben zu gehen? Dann lade ich dich herzlich zu dieser Meditation ein. Gemeinsam begeben wir uns auf einen neuen Weg, der dir neue Möglichkeiten schenkt, die du mit offenen Armen empfangen darfst. Bist du...

Kommst du immer wieder in Situationen, wo es dir die Stimme verschlägt und du nicht das sagen kannst, was du aber in dir spürst. Hast du manchmal das Gefühl, dass eine unsichtbare Kraft den Mund zuhält und es dir nicht gelingt, das mitzuteilen, was dir wichtig ist bzw. was dich in dem Moment bewegt? Oftmals schlucken wir unsere innere Stimme herunter, schweigen oder sagen lieber nichts, um Konflik...

Hast du manchmal das Gefühl, dass du nicht wirklich vorwärts kommst? Das könnte daran liegen, dass du dich unbewusst in manchen Situationen noch nicht im Gestalter- sonder im Opfermodus befindest. Im Opfermodus schwächen wir uns durch unsere Gedanken und lassen undienlichen Gefühlen freien Lauf. In der heutigen Episode spreche ich mit dir darüber, was du tun kannst, um aus dem Opfermodus auszutret...

Heute möchte ich dir einen neuen Impuls mit in die neue Woche geben. WIe oft erwischt du dich dabei, dass du deine Schwächen kaschierst? Kennst du Momente, wo du dich für dich schämst oder gerne so wie jemand anders wärst? Mit der heutigen Episolde lade ich dich dazu ein, zu deinen Schwächen zu stehen. Denn Schwächen schwächen... Ich freue mich auf dich! Deine Susanne

Hängst du noch immer in deinen Sorgen und Problemen fest? Drehst du dich in einer kräftezehrenden Spirale aus bestehend aus innerem Kampf, Zweifel und Hoffnung? Versuchst du immer dein Bestes zu geben und es reicht einfach nicht aus, um das zu erreichen, was du willst? Vielleicht ist der Punkt gekommen, etwas anders zu machen. Weniger Stress, weniger Perfektionismus, weniger Druck... In der heutig...

Hast du in der letzten Zeit das Gefühl, dass dein Kopf überlastet ist? Fühlst du dich schlapp und müde? Spürst du einen undefinierbaren Druck in dir, der dich mental und emotional ausbremst? Vielleicht hast du dir in der letzten Zeit zu viel zugemutet und dich überfordert - oder du hast die Probleme anderer zu stark an dich rangelassen. Mit der heutigen Meditation möchte ich dir die Gelegenheit ge...

Heute teile ich mit dir die 4-7-8 Atemübung. Sie kann dich dabei unterstützen, Einschlafschwierigkeiten, Ängste und stressbedingte Überlastung zu reduzieren. Du kannst diese Atemtechnik immer wieder in deinen Alltag integrieren und mit geschlossenen sowie offenen Augen durchführen. Wie die Übung durchgeführt wird erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich freue mich auf dich. Von Herz zu Herz deine S...

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir die Zeitlupenübung. Anhand dieser Technik kannst du gezielt entschleunigen und deinen Alltagsstress reduzieren. Wenn du noch mehr Übungen und  Trainingsprogramme zu den Themen Mindset, Persönlichkeitsentwicklung und Resilienz kennenlernen möchtest, dann lade ich dich dazu ein, meine Homepage zu besuchen: https://www.firstclassenergy.de

Möchtest du aus Negativspiralen aussteigen oder Zukunftsängste reduzieren? In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über das Hier und Jetzt und weshalb es so wichtig ist, das Hier und Jetzt zu genießen. Ich freue mich, wenn wir uns gleich zu dieser neuen Episode in meinem Podcast hören. Herzlichst,  Deine Susanne

Heute ist Montag und eine neue Woche liegt vor uns. In dieser Podcastfolge möchte ich dich zu einer gemeinsamen Visualisierungsreise einladen, die dich kraftvoll auf die nächsten Tage einstimmen wird. Bist du dabei? Dann freue ich mich, wenn wir uns gleich hören. Von Herz zu Herz Deine Susanne Jede Woche gibt es ein neues Training in meinem Energy Club. Im Monat März werden wir uns mit dem Thema "...

Es ist Wochenende, bessergesagt Sonntag und ich hoffe sehr, dass du deine Auszeit genießen kannst. Leider ist oft das Gegenteil der Fall - sogar am wohlverdienten Wochenende. Wie oft hetzt man doch von Aufgabe zu Aufgabe und vergisst dabei, auf sich zu achten? Dabei wären gezielte Ruhephasen so wichtig, um in seiner Kraft zu bleiben, beziehungsweise die leeren Akkus wieder aufzuladen. Wenn du bisl...

Herzlich willkommen in deinem Wochenende. Bevor du es dir so richtig  gutgehen lässt, habe ich in dieser Podcastfolgte drei Fragen an dich.  Lasse diese in aller Ruhe auf dich wirken. Mit Sicherheit wird dir  nachdem du die drei Fragen beantwortet hast, dein Wochenende noch mehr  Freude bereiten.   Von Herz zu Herz  Deine Susanne    https://www.firstclassene...

Möchtest du heute zuversichtlich und mit mehr Freude in deinen Tag starten? Dann nimm dein inneres Kind mit auf diese Meditationsreise und freue dich auf diese Entspannungseinheit. Herzlichst deine Susanne Kennst du schon meinen Energy Club? Hier wartet wöchentlich ein morgentliches Livemeditationstraining und ein Training der Woche mit abwechslungsreichen Themen. Außerdem findest du neben 60 Medi...

Kennst du das, du liegst im Bett und es kreisen belastende Gedanken um  deinen Kopf? Oder du stehst vor einer wichtigen Aufgabe und findest  keine Klarheit? Fühlst du dich vielleicht sogar im Moment überlastet von  sämtlichen Sorgen? Dann nimm dir jetzt eine Auszeit und lerne eine neue  Mentaltechnik. In dieser Podcastfolge lernst du deinen  Gedankenstaubsauger kennen und...