Una Cita Contigo

Cuando te sientes que te obligan a comer

El Día de Acción de Gracias es hoy, ¡tenemos mucho por qué estar agradecidos! Pero preparémonos para toda la comida que viene y cómo manejarla.

Gratitud es un sentimiento y un estado emocional transformador que tiene muchos beneficios.   Debemos pausar y reflexionar sobre lo que estamos agradecidas en nuestras vidas.  No siempre viene esto tan natural y podemos intencionalmente identificar.   En este episodio Coach Daisy les da unos ejércicios de cómo empezar a practicar gratitud. 

No eres lo que haces! Vamos a liberémonos de esta forma de pensar

Todas vamos a vivir adversidades, a veces en el día a día y aveces en eventos que nos impactan más en nuestras vidas.  En este episodio Coach Daisy les habla sobre una adversidad que ella recientemente ha vivido.  Habla sobre cómo afrontar adversidades y como usar adversidad para tu beneficio.  Comparte 3 pasos de cómo afrontar adversidad y te deja unas preguntas para reflexionar en una adversidad...

¡Hoy quiero darte 5 consejos para ayudarte a perder peso más fácilmente! Abre tu aplicación de notas o consigue lápiz y papel. ¡Este será un buen episodio!

En este episodio hablamos sobre tu yo del futuro y la relación que puedes empezar a tener con tu yo del futuro.  Les comparto un ejercicio que hago, que consiste en mi yo de el futuro que le escribe una carta a mi yo del presente con consejos y sabiduría.  Puedes hacerte las siguientes preguntas.  Que te diría tu yo del futuro, que deberías de dejar de hacer ahora? Que te diría tu yo del futuro, q...

La vida puede ser difícil, especialmente cuando intentamos lograr algunas de nuestras metas. Hoy quiero hablarte de la importancia de reír, de encontrar la alegría en los momentos de la vida.

En este episodio vamos hablar sobre cuando comemos después de la cena y no tenemos hambre.  Muchas veces es tan inconciente que ni cuenta nos damos de lo que estamos haciendo y se vuelve un hábito.  Les damos unos consejos que pueden aplicar para no comer después de la cena y sin hambre.  

La cuarta herramienta que queremos brindarle, en esta serie sobre pérdida de peso, es la de comer sólo cuando tenga hambre y dejar de comer cuando esté satisfecho. Vamos a hablar de la escalada de hambre.

En este episodio hablamos sobre cómo salir de confusión y empezar a tomar decisiones de antemano para mejorar nuestra salud  y comer saludable.  Una parte sumamente importante para tener éxito en perder peso o mantener un peso estable es planificar lo que vas a comer y escribirlo un día antes.  Van a aprender consejos básicos para hacer tu plan de comida todos los días.  

¿No te parece que siempre tenemos prisa? Siempre llegamos tarde. Tarde al trabajo. Tarde para cenar. Tarde para lo siguiente. ¿Qué haces cuando tienes prisa por perder peso y no lo consigues?

En este episodio vamos hablar sobre la importancia del sueño. El tomar péquenos pasos para mejorar la calidad de sueño y asegurarte de dormir mínimo 7 hrs todas las noches vas hacer una gran diferencia en tu salud.  Y para las personas que están tratando de perder peso o mantener su peso, se va volver algo fácil de realizar.  Es lo más orgánico y fácil que puedes hacer para mejorar tu salud.  

Hacer algo con un amigo siempre es mucho mejor y mucho más fácil. Hoy quiero hablar de tu mejor amigo para bajar de peso

En este episodio Coach Daisy tiene una entrevista con Agnes Lasota una Coach y Nutricionista sobre la nutricion de la mujer.   Nos cuenta sobre su propio lucha para perder peso aun cuando estaba ejercicendo como nutricionista. Cuando empezo a estudia para life coach, empezo a entener como crear y mantener el peso deseado de forma permanente, saludable y en armonia con su cuerpo.  En esta entravist...

Hablemos de nuestras hormonas en relación con nuestra peso.

En este episodio vamos a tocar un poco sobre la ciencia de porque puede ser difícil bajar de peso y porque no debes culparte.  Hablamos sobre las maneras que regulamos nuestro peso biológicamente, como las hormonas del hambre influyen para poder perder peso consistentemente y que podemos hacer para ayudar a perder peso. El poder perder peso intencionalmente es un proceso complejo y hay muchos fact...

¿Por qué es tan difícil perder peso? Probamos y probamos y probamos, nuevas dietas, nuevas metas, y parece que todavía no podemos perder peso. ¡Hablemos de eso hoy en el podcast!

En este episodio Coach Daisy cuenta sobre su historia de cómo ha podido perder peso con Coaching  y las lecciones más importantes aprendidas.  1.  Observar por hambre  2.  Cuidado Personal  3.  Planificar la comida  4.  Tener una visión del futuro.    Aprenderás unos paso básicos para empezar a implementar el trabajo mental para perder peso y mejor tu salud.     Si quieres trabajar de forma más pe...

Hay innumerables dietas por ahí. Buenas dietas, malas dietas, terribles dietas. Pero, estamos en un viaje de pérdida de peso, no en un plan de dieta. ¡Así que quiero mostrar cómo me liberé de las dietas!

En este episodio hablamos sobre cómo no permitir que las opiniones de otras personas sobre ti se conviertan en tu asunto.  El darle permiso a las personas al tu alrededor a que tengan opiniones sobre ti sin importarte y sin hacerlo significar algo de ti.   Esto puede ser poderoso y te da libertad!!!  Libertad de vivir la vida que tú quieres y no la vida que otra gente quiere que vivas.  

Nosotras tenemos una invitada muy especial hoy para hablar y procesar con nosotros cómo mejorar nuestras relaciones!

La mayoría de nosotros tenemos manuales automáticos que hemos escrito para otras personas en nuestras  vidas.  No nos tomamos el tiempo de informarles a otras personas sobre cómo esperamos que nos hablen, nos traten, nos respondan. Y usualmente atamos nuestras emociones a cómo esperamos que estas personas se comporten. Aprende en este episodio como puedes liberarte de los manuales que le tienes a...

Ayuda para adelgazar

El poder de las preguntas que te haces