Una Aventura Humana

En este episodio conversamos con Muss Hernández sobre el proceso creativo, el perdón radical y su propuesta para abordar el perdón y la reconciliación, que plasmó en el libro Caminos, que co-escribió con Katia Condos.

En este episodio nos visita Mariano Palacios, compositor y cantante de la banda peruana de Reggae Laguna Pai. Conversamos sobre su proceso creativo, cómo incorpora el bienestar en su día a día, cómo vive el propósito desde su arte, y muchas cosas más.

En este episodio conversamos con Daniel Olivares, ex congresista del Perú, sobre la importancia de liderazgos que sumen y que se basen en empatía, y de poder construir ideas e iniciativas con personas con las que podemos pensar diferente. También hablamos sobre qué elementos del bienestar lo ayudan para encontrar una manera de disfrutar sus retos profesionales.

En este episodio conversaremos con Jeremías Gamboa, reconocido escritor peruano, sobre la aventura de escribir, al igual que hábitos o experiencias vinculados a esta. También hablamos sobre la vocación y pasión por la enseñanza.

En este episodio veremos formas prácticas de tener más consciencia de cómo está el amor hacia ti mismo, y de cómo podemos hacer que esté más presente.

En este episodio veremos los beneficios que dan las duchas frías para la salud, entre ellos están incrementar el estado de alerta, reducir los efectos de la depresión, y fortalecer el sistema inmune. Es importante recalcar que estas pueden ser graduales, esto quiere decir que podemos pasar gradualmente del calor al frío.

Para este episodio me he inspirado de los mensajes, historias de vida e ideas de los peruanos que entrevisté en los episodios anteriores, así como en algunas ideas adicionales. Creo que estos cinco pasos pueden ayudar a unirnos como peruanos y a construir ese país que merecemos y soñamos. Nuestro bicentenario nos recuerda que tenemos muchos retos que abordar y, por más grande que parezca el proble...

Los estudios y experiencias nos muestran los pasos y los componentes de un sistema que nos puede permitir potenciar nuestra resiliencia, y por lo tanto nuestro bienestar y capacidad para poder sobreponernos a situaciones retadoras.

De emociones también nos alimentamos y nutrimos cada día, y más allá de saber que no hay emoción buena o mala, ayuda el saber cuáles nos suman, y en qué momentos del día las solemos tener. Las emociones traen información muy valiosa que podemos utilizar para gestionar nuestro bienestar.

En este episodio Vanessa Vásquez nos comparte cómo inicio Juguete Pendiente, emprendimiento social con el que ha podido articular apoyo para miles de peruanos, también conversamos sobre el poder de la escucha, y de cómo podemos transformar nuestro país una persona y familia a la vez, con amor y compromiso.

En este capítulo veremos qué es coaching, cuáles son las competencias principales, y cómo un líder podría aplicarlo para una conversación con alguien de su equipo.

En este episodio la Dra. Mafer Gonzáles nos compartirá principios y cosas a tener en cuenta para que podamos nutrir mejor a nuestros niños, sobre la importancia de la variedad, y de incluir alimentos potencialmente alergénicos desde pequeños.

En este episodio la Dra. Mafer Gonzáles nos regala información muy valiosa para poder nutrir mejor a nuestros niños, nos habla sobre la importancia de la microbiota gastrointestinal, de la importancia de la empatía, y de alimentos que deberíamos evitar para contribuir con nuestra salud.

La calidad de las preguntas que nos hacemos determina la calidad de nuestro pensamiento, y desde ahí también se generan emociones. En este episodio te comparto algunas preguntas que te pueden ayudar a pensar y a sentirte mejor.

La cultura de trabajo, la sociedad, y también la pandemia nos han vendido la idea de que el multitasking es bueno para nosotros, que nos hace más productivos, y que nos va a ayudar a tener un mejor desempeño en el trabajo. Cambiamos constantemente entre actividades, haciendo dos o tres cosas al mismo tiempo, y creemos que es algo normal. Vamos a ver cómo la ciencia y estudios nos muestran lo contr...

En este episodio Mónica Bamonde nos comparte experiencias y reflexiones para conectar con nuestro propósito desde combinar perseverancia, resiliencia y pasión. También nos comparte principios para alimentarte de tal forma que reduzcas tus probabilidades de enfermarte, y potencies tu salud.

El lenguaje que solemos usar con nosotros mismos, y las historias que nos creamos sobre nosotros, pueden ayudarnos mucho, o por el contrario obstaculizar nuestro crecimiento personal y bienestar,

En este episodio veremos cuánto y qué tipo de ejercicio se recomienda cada semana, de modo que nos ayude a mejorar nuestra salud y a reducir las probabilidades de enfermarnos. Muy importante: que lo disfrutemos y que lo hagamos de manera constante.

Rodrigo Palacios es un talentoso actor peruano, con quien conversamos sobre el propósito, la importancia de la respiración para la salud mental y para la actuación, cómo se aprende desde el ejemplo, y el ponerle pasión a lo que uno hace para disfrutar lo que hacemos.

En este episodio Daniela Sarfati nos regala una meditación. Los ruidos que escucharán no fueron planeados pero son una representación de lo que pasa cada día cuando queremos calmar la mente.

Daniela Sarfati es profesora de meditación, coach, actriz, y es una persona que inspira a muchas personas a que conecten con el amor hacia uno mismo. En este episodio hablamos de meditación, del dolor como maestro, y de la importancia de manifestar el amor hacia nosotros mismos desde acciones cotidianas que nos ayuden a sentirnos mejor.

La alimentación basada en plantas implica alimentarte en el mayor porcentaje que puedas de menestras, frutas, vegetales, cereales y semillas, y que estos estén en su forma más natural y mejor cocinada. No es una alimentación perfecta. El Dr. Juan Luis Calisto nos acompaña en este episodio para ver juntos tres principios para empezar a alimentarnos mejor.

En este episodio conversamos con Alberto de temas esenciales como el fin de la política, de la inspiración como un elemento fundamental para nuestro propósito, y cómo el bienestar es un proceso de adentro hacia afuera.

La vitamina D es muy importante para nuestra salud, en este episodio con el Dr. Juan Luis Calisto, conocerás las formas recomendadas para obtenerla, y cómo esta, combinada con otros componentes relacionados a estilos de vida, puede fortalecer nuestro sistema inmune.

Fiorella Pennano es una talentosa actriz peruana que inspira desde su mirada del mundo, desde su humildad, y por las intenciones que le da a sus acciones cotidianas. En esta conversación nos regala experiencias e ideas para vivir conectados con nuestra creatividad, para cultivar nuestro bienestar, y para construir la vida que soñamos, un día a la vez, con empatía y mucha actitud.