Un chemin vers soi : le podcast des hypersensibles

Dans cet épisode, je t’invite à Lâcher la perfection, cette exigence invisible qui t’épuise, te bloque et t’empêche de te sentir pleinement toi. Si tu te reconnais dans le perfectionnisme, le besoin d’être irréprochable ou la peur du regard des autres, tu verras à quel point Lâcher la perfection peut être libérateur. Tu comprendras aussi d’où vient ce mécanisme : l’enfance, l’éducation, la quête d...

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet essentiel pour ton épanouissement : apprendre à dire non. Si tu as tendance à dire oui alors que tu penses non, par peur de décevoir, par empathie, par habitude ou parce que tu as été conditionnée à faire plaisir, cet épisode va t’aider à comprendre d’où vient cette difficulté et comment apprendre à dire non avec plus de sérénité. On explore les racines pr...

Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la connaissance de soi, un pilier essentiel pour vivre une vie plus alignée, plus sereine et plus épanouie. Que tu sois hypersensible ou non, développer ta connaissance de soi te permet de mieux comprendre tes valeurs, tes besoins, tes croyances, tes forces, tes zones d’ombre et tes rêves. Et contrairement à ce qu’on pense, ce travail ne s’arrête jamais...

Dans cet épisode, j'aborde un sujet dont on parle peu et qui pourtant existe bien. La peur de la réussite. Parce que la réussite vient parfois aussi avec de l'inconfort. Dans cet épisode, on explore un sujet qu’on évoque rarement : la peur de la réussite. Parce que oui, même si tout le monde parle de la peur de l’échec, la peur de la réussite existe bel et bien… et peut devenir un frein puissant q...

Dans cet épisode, on explore l’amour de soi, une base essentielle pour vivre une vie plus sereine et alignée. Tu vas comprendre ce que signifie vraiment s’aimer, pourquoi l’amour de soi influence ton estime, tes relations et tes choix, et comment commencer à te traiter avec plus de douceur. Je te partage 4 clés simples et puissantes pour renforcer l’amour de soi : prendre conscience de ton manque...

Cet épisode est la deuxième partie de l'épisode "5 leçons apprises grâce à l'entrepreneuriat". J'y partage 5 autre's leçons que j'ai apprises depuis que je me suis lancée dans le coaching et l'entrepreneuriat. Que tu sois entrepreneure, que tu souhaites le devenir ou non ; ces leçons peuvent s'appliquer dans tous les domaines de la vie, et t'aideront à atteindre tes objectifs avec plus d'efficacit...

Dans cet épisode, je te partage les 5 leçons que j'ai apprises depuis que je me suis lancée dans l'entrepreneuriat.   Que tu sois entrepreneure, que tu souhaites le devenir ou non ; ces leçons peuvent s'appliquer dans tous les domaines de la vie, et t'aideront à atteindre tes objectifs avec plus d'efficacité et de sérénité.  Alors, ne manque pas cet épisode !   Et si tu veux en savoir plus sur mon...

Dans cet épisode, on met en lumière ces fausses excuses qui t’empêchent d’avancer, de prendre des décisions et de passer à l’action. Tu sais, ces phrases toutes faites — “j’ai pas le temps”, “ce n’est pas le bon moment”, “je ne veux blesser personne” — qui semblent vraies sur le moment, mais qui ne font que masquer la peur, le doute et le manque de courage. Identifier les fausses excuses, c’est dé...

Dans cet épisode captivant du podcast "Un chemin vers soi : le podcast pour les hypersensibles", Elsa Kingue Johnson, Master Coach Certifié, nous plonge au cœur d'une thématique essentielle : la confiance en soi. Pour tous ceux qui se reconnaissent dans l'hypersensibilité, cet épisode est une véritable bouffée d'air frais. Elsa commence par souligner l'importance cruciale de se comprendre et de s'...

Dans cet épisode, je te partage mon parcours pour apprivoiser mon hypersensibilité : comment je l’ai découverte, comment elle a bouleversé ma vie et comment j’ai appris à l’accepter au lieu de la combattre. L’ hypersensibilité n’est pas un défaut ni une faiblesse : c’est une manière de ressentir plus intensément, qui devient un poids seulement quand on la rejette ou qu’on essaie de rentrer dans un...

Dans cet épisode, je t’invite à Faire le bilan de ton année de façon douce, structurée et sans auto-flagellation. Plutôt que de foncer tête baissée vers de nouveaux objectifs, tu vas apprendre à regarder le chemin parcouru, célébrer tes victoires et tirer les bons enseignements de ce que tu as vécu. Faire le bilan, ce n’est pas juger ce que tu as “bien” ou “mal” fait, c’est mieux te connaître pour...

Dans cet épisode, je t'invite à reconsidérer l’échec et à changer complètement ton regard sur ce que tu appelles « rater ». On croit souvent qu’échouer signifie ne pas être à la hauteur, perdre sa valeur ou s’être trompée de chemin. Pourtant, reconsidérer l’échec permet de voir qu’il n’est ni une fin, ni un verdict : c’est un passage, une étape, parfois même un cadeau mal emballé qui t’aide à gran...

Dans cet épisode, je te rappelle une vérité essentielle : tu as de la valeur. Peu importe où tu en es dans ta vie, ce que tu as accompli ou raté, ta valeur ne dépend ni de ton statut, ni de ton parcours, ni du regard des autres. Elle est là, intrinsèque, inaltérable — et pourtant, on l’oublie si souvent. Cet épisode est un boost de motivation et de douceur, créé pour les jours où tu doutes de toi...

Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de la bonne élève, cette façon de toujours vouloir bien faire, satisfaire les attentes, ne pas décevoir… même au prix de son propre bien-être. Peut-être que toi aussi tu te reconnais dans cette posture de « bonne élève » qui veut être parfaite, irréprochable, docile et performante, tout en étouffant parfois sa vraie personnalité. Ce syndrome de la bo...

Dans cet épisode, on explore avec sincérité ce qu’est vraiment l’hypersensibilité. Si tu te demandes si tu l’es, si tu le vis mal ou si tu cherches à mieux comprendre cette part de toi, cet épisode va t’éclairer. L’hypersensibilité n’est ni un défaut ni une maladie : c’est une façon de ressentir le monde plus intensément, et elle mérite d’être accueillie plutôt que cachée. Je te partage mon propre...

Dans cet épisode, je t’invite à questionner ce qui t’empêche vraiment d’être heureux aujourd’hui. On a tendance à remettre le bonheur à plus tard : « je serai heureuse quand j’aurai ceci ou cela ». Pourtant, courir après le futur nous éloigne de l’essentiel : la possibilité d’être heureux ici et maintenant. On explore ensemble les croyances, les injonctions et le perfectionnisme qui te poussent à...

Dans cet épisode, on s’attaque enfin à un sujet qui concerne presque tout le monde : la procrastination. Pourquoi remet-on sans cesse certaines tâches au lendemain, même quand nos projets comptent vraiment pour nous ? Tu vas découvrir que la procrastination n’est pas un problème de volonté, mais un mécanisme normal… qui devient gênant quand il t’empêche d’avancer. Comprendre ce qui se cache derriè...

Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l'imposteur, ce sentiment tellement courant chez les personnes hypersensibles qui doutent d’elles dès qu’elles sortent de leur zone de confort. Si tu t’es déjà sentie illégitime, « pas assez », ou persuadée qu’on allait découvrir que tu n’étais pas à ta place, cet épisode va te parler. Le syndrome de l'imposteur n’est pas une fatalité : on peut le...

Dans cet épisode, on parle de la façon la plus efficace d’atteindre tes objectifs, surtout si tu fais partie de celles qui commencent plein d’élan… mais qui ont du mal à tenir sur la durée. Tu vas découvrir que réussir ses objectifs n’a rien à voir avec la volonté ou la motivation, mais tout avec la clarté, l’alignement et les bons outils. Avant même de passer à l’action, il est essentiel de compr...

Dans cet épisode, je t’explique simplement et concrètement ce qu’est le coaching de vie, à quoi il sert et pourquoi il peut transformer ta façon d’avancer dans la vie. Que tu te demandes encore si le coaching de vie “marche vraiment”, ou si c’est fait pour toi, tu vas découvrir comment cet accompagnement peut t’aider à dépasser tes peurs, clarifier tes objectifs, et surtout te reconnecter à tes re...

Dans cet épisode, on explore ensemble la puissance des croyances et l’impact immense qu’elles ont sur ta capacité à agir, avancer et sortir de ta zone de confort. Tu vas découvrir pourquoi ce n’est pas la motivation qui fait la différence… mais bien les croyances que tu entretiens à propos de toi et de ce que tu es capable de réaliser. Je t’explique comment nos croyances, conscientes ou inconscien...

Dans cet épisode, je te partage une clé du développement personnel, inspirée du modèle créé par la coach américaine Brooke Castillo. Si tu te sens bloquée, si tu as l’impression de tourner en rond ou de ne pas avancer vers tes objectifs, ce modèle pourrait bien transformer ta manière de penser. Le développement personnel, c’est aussi comprendre que tes pensées influencent directement tes émotions,...

Dans ce nouvel épisode, je te parle des messages inconscients – ces drivers intégrés durant l’enfance – qui influencent encore aujourd’hui ta façon d’agir, de penser et de te percevoir. Souvent invisibles, ces messages inconscients guident tes réactions, créent des obligations que tu ne questionnes plus, et peuvent t’empêcher d’être pleinement toi. Les identifier est une étape essentielle pour rep...

Améliorer son estime de soi quand on est hypersensible n’est pas toujours simple, surtout lorsque l’image de soi dépend du regard des autres. Dans cet épisode, on explore comment renforcer ton estime de soi grâce à des actions concrètes, pensées pour t’aider à te sentir plus solide, plus alignée et en meilleur bien-être émotionnel. Je t’explique pourquoi il est essentiel d’évaluer ton niveau actue...

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre enfin la différence entre estime de soi et confiance en soi , deux notions souvent confondues, mais essentielles pour ton épanouissement. Tu vas découvrir : ✨ pourquoi l’estime de soi est une opinion que tu as sur toi (et que tu peux changer), ✨ comment l’écart entre ton « toi idéal » et ton « toi perçu » influence ton bien-être, ✨ les 3 piliers qui cons...