Treibstoff Talk - Der Gesundheits Podcast

In der heutigen Folge Treibstoff Talk sprechen Paula und Ich über langfristige Zielsetzungen, wie du diese definierst und besprechen dann vor allem Strategien, die dir helfen dauerhaft motiviert zu bleiben. Höre also rein und vielleicht sind ein paar neue Tipps & Methoden dabei, die du für dich und deine nächsten Ziele anwenden kannst! www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk begrüße ich einen neuen Gast in unserer Runde: Marvin Dallaway! Was haben wir beide gemeinsam? Wir haben beide an dem härtesten Event Deutschlands: No-Limits teilgenommen. Wir teilen dabei unsere Erfahrungen des Events, sprechen über die Vorbereitung, unsere mentalen Struggles und was wir aus dem Event auch für unseren Alltag mitnehmen konnten. www.crossfit-tr...

In der heutigen Folge Treibstoff Talk gehe ich mit Paula auf die größten und hartnäckigsten Fitness Mythen ein, die leider noch bei vielen Menschen fest im Kopf verankert sind. Du hast sicherlich schon Ratschläge gehört wie "Cardio ist d er beste Weg zum Abnehmen!" oder "Frauen sollten keine schweren Gewichte heben." Doch was davon stimmt wirklich? Wir gehen auf die gängigsten...

In dieser Folge von Treibstoff Talk tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein und enthüllen, warum er eine wichtige Komponente für ein gesundes und erfolgreiches Leben ist. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen bespreche ich mit Dr. Pascal Fabricius den Aufbau des Schlafs und deren Zyklen, die Folgen von Schlafmangel, Schlafstörungen und natürlich alles, was zu einer gesu...

In dieser Episode von Treibstoff Talk tauchen wir in das Thema Übertraining ein und beleuchten, warum zu viel Training deinem Körper mehr schaden als nutzen kann. Erfahre, welche Anzeichen du nicht ignorieren solltest, wie du Übertraining vermeiden kannst dun warum Erholung genauso wichtig ist wie das Training selbst. Perfekt also für alle, die das Maximum aus ihrem Workout herausholen wollen, ohn...

In dieser Folge Treibstoff Talk spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über den Einsatz & Missbrauch von Semaglutid und die Risiken von Abnehmspritzen. Darüber hinaus erklären wir die Ursachen & Entstehung von Muskelkater und wie man ihn lindern kann sowie die Auswirkungen von Sport auf die Herzfunktion - inklusive des Phänomens des Sportlerherzens. Höre also rein und erfahre mehr über die Z...

In dieser Folge von Treibstoff Talk bekommst du das volle Paket: Luca und Ich sprechen darüber, wie du deine Ernährung vor und nach dem Training optimieren kannst, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen und deine Regeneration zu maximieren. Außerdem räumen wir 5 große Ernährungsmythen auf, die dich am Abnehmen oder Zunehmen hindern könnten. Von Kohlenhydraten über Fett bis zu späten Mahlzei...

In dieser Folge von Treibstoff Talk beantworten wir eure brennendsten Fragen rund um CrossFit und ein gesünderes Leben. Hier einmal eine Übersicht über alle Fragen, auf die wir eingehen: Was sind Vorschläge für gesunde Snacks? Ich möchte mich langfristig im CrossFit auf einen Wettkampf vorbereiten, weiß aber nicht wo ich anfangen soll. Die Liste an Dingen ist zu lange. Wie integriere ich ein Halb-...

In dieser Episode von Treibstoff Talk tauchen wir in das Thema Verletzungen im Bereich Fitness ein. Wir sprechen über die physischen und psychischen Herausforderungen und wie man dabei mental stark bleibt. Erfahre, wie man solche Entzündungen oder Überlastungen eventuell frühzeitig erkennen kann, sie effektiv behandelt und die Rückkehr ins Training optimal gestaltet oder sogar eine Trainingsroutin...

In der heutigen Episode spreche ich mit Paula über die Ausrüstung und das Equipment der CrossFit Welt. Von Gewichthebergürtel, über Grips bis zum Schuhwerk diskutieren wir die Vor- und Nachteile jedes Equipments. Erfahre, wie du deine Leistung steigern kannst, ohne in Abhängigkeit zu geraten und auf welche Tools du vielleicht komplett verzichten kannst. Perfekt also für Anfänger und erfahrene Athl...

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Dr. Pascal Fabricius tief in das Thema Testosteron und seinen umfassenden Einfluss auf unseren Körper ein. Wir besprechen die Rolle im männlichen und weiblichen Körper und alle lebenswichtigen Funktionen des Hormons. Doch was passiert, wenn dieses Hormon missbraucht wird? Gemeinsam diskutieren wir die physiologischen und psychologischen Effekte von Testoste...

In der heutigen Folge tauche ich mit Paula in die CrossFit Welt ein und wir besprechen die Unterschiede zwischen Benchmark und Hero Workouts. Erfahre wie Benchmark Workouts wie "Fran" oder "Cindy" entwickelt wurden, um deine Fortschritte zu messen und deine Fitnessziele im Auge zu behalten. Außerdem besprechen wir die Bedeutung von Krafttagen im CrossFit Training und wie sie de...

In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Luca & Pascal tief in das Thema Essstörungen ein. Pascal bietet dabei fundierte medizinische Einblicke in die verschiedenen Arten der Krankheit und Luca teilt sehr persönliche Einblicke in ihre eigene Vergangenheit mit ihrer Essstörung. Hört rein, um verschiedene Perspektiven zu entdecken und mehr über die Herausforderungen und Missverständnisse rund...

In dieser spannenden Episode tauchen Paula und Ich in die Welt der Fitness Tracker ein. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile dieser beliebten Gadgets und analysieren verschiedene Produkte auf dem Markt - von Polar Uhren über das Whoop bis hin zur Apple Watch. Sind sie wirklich der Schlüssel zu besserer Fitness oder eher ein zweischneidiges Schwert? Wir diskutieren die Auswirkungen auf die mentale...

In der heutigen Folge spreche ich gemeinsam mit Luca über die Makronährstoffe - Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Was sind die Funktionen der Nährstoffe, wie sind sie aufgebaut und was sollte ich dabei in der Ernährung beachten. Wir gehen dabei außerdem auf verschiedene Mythen ein und beleuchten diese aus einer anderen Sichtweise. www.crossfit-treibstoff.de https://www.instagram.com/crossfit.treibst...

Der Umgang mit Drucksituationen, Beständigkeit im Job, Durchhaltevermögen im Training oder Diäten, Reaktionen auf alltägliche Situationen die außerhalb deiner Macht sind.... all diese Dinge verlangen mentale Stärke. In der heutigen Folge diskutiere ich mit Paula Mittel und Wege, wie man mentale Stärke aktiv trainieren kann. Wir teilen einige Dinge, die man täglich integrieren kann. www.crossfit-tr...

"Eine neue Studie hat gezeigt, dass ..." Jeder kennt es, Diskussionen über neue Studienergebnisse, die häufig eine Grundlage für neue Medikamente, Trends in der Therapie und im Training oder für neue Ernährungsformen genutzt werden. Die Frage der heutigen Folge lautet dabei: wie aussagekräftig sind denn Studien eigentlich? Was für Studienformen gibt es? Was macht eine "gute" St...

Wir wissen heute nachweislich, dass Sport in der Schwangerschaft der Frau und dem Kind gut tun. Trotzdem wird es leider häufig gemieden und eine bestehende Routine dabei sogar unterbrochen. In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Frau und Mitarbeiterin Luca - die selbst bist einen Tag vor Entbindung noch trainiert hat - über ihre eigenen Erfahrungen in der Schwangerschaft und ihre Empfehlunge...

Ich bin zurück mit Dr. Pascal Fabricius! In der heutigen Folge knüpfen wir nochmals an den Problemen in der Physiotherapie an und besprechen berufspolitische Strukturen, die auch Ärzte in ihrem Handeln limitieren. Darüber hinaus besprechen wir noch das Herz und die wichtigsten Abläufe der Reanimation bei einem Herzstillstand. www.crossfit-treibstoff.de

Wie ihr wisst ist Paula ja eine ausgebildete Physiotherapeutin. Warum sie das jedoch nicht mehr Hauptberuflich ausübt hat leider seine Gründe. In der heutigen Folge gibt uns Paula einen umfangreichen Einblick in die verschiedenen Bereiche der Physiotherapie. Dabei geht sie vor allem auch darauf ein, was aus ihrer Sicht geändert werden sollte, um diese Behandlungsform sowohl für Patienten als auch...

Ein Training kann durch kleine Stellschrauben effektiver oder weniger effektiv werden. In der heutigen Folge diskutiere ich mit Paula dazu ein paar der wichtigsten Parameter: - Intension (Was ist dein heutiges Trainingsziel?) - Intensität (Wozu brauchen wir Intensität und was ist das richtige Maß an Intensität?) - Skalierung (Wann solltest du skalieren und warum ist skalieren sowohl für Anfänger a...

HYROX Klassen gibt es nun auch bei Treibstoff. In der heutigen Folge sitze ich wieder mit Paula zusammen und wir sprechen über den immer größer werdenden Sport HYROX. Paula teilt ihre eigenen Erfahrungen inkl. ihrer Qualifikation für die HYROX Weltmeisterschaft mit, wir erklären dir was HYROX überhaupt ist und wie du dich am Besten darauf vorbereiten solltest! ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit....

Von 2012 bis 2022 erhöhte sich der Anteil der Patienten mit wiederkehrenden Depressionen um 67 Prozent, der Druck durch die Gesellschaft nimmt immer weiter zu. Ein Thema, mit dem auf keinen Fall zu spaßen ist. Daher nehme ich mir mit Dr. Med. Pascal Fabricius die Zeit und wir besprechen ausführlich das Krankheitsbild und deren Ursachen. Darüber hinaus runden wir die Folge mit der Thematik Zielsetz...

Wir alle kennen es - Momente oder Situationen, die außerhalb unserer Komfortzone liegen, in denen Nervosität aufkommt und dein Körper nicht das macht, was du dir wünschen würdest? In dieser Folge spreche ich mit Paula über verschiedene Drucksituationen und verschiedene Strategien, die dir dabei helfen können, in Zukunft besser damit umzugehen. Wir thematisieren Akzeptanz, das sog. Growth Mindset,...

Wir sind mit einem "Q&A"-Format zurück und thematisieren heute von euch gestellte Fragen. Wir gehen dabei auf folgende Fragen/Punkte ein: - Wie sehen deine Schlafzyklen aus? Sind Wachzeiten normal? - Hat eine sexuelle Aktivität positive/negative Auswirkungen auf meine körperliche Leistungsfähigkeit? - Thema Schienbeinkantensyndrom - Was kannst du tun? - Sieht sich Pascal in der Veran...