To Tylko Dieta

Strach, który paraliżuje przed przytyciem jest jednym z największych ze wszystkich dotyczących zaburzeń odżywiania. Zwiększenie masy ciała i dopuszczenie do niej może ułatwić proces zdrowienia lub...w ogóle go zapoczątkować. Po co to, czy jest konieczne, kiedy i dlaczego? Zapraszam na pierwszą część odcinka dotyczącego tycia w wychodzeniu z restrycyjnych zaburzeń odżywiania. :) Przypominam o możli...

O tym, co zrobić, jeśli chcesz wyjść z zaburzeń odżywiania w kilku punktach opowiadam i podsumowuje dzisiaj. Dodatkowo poruszam ważny temat tego...co otrzymasz w zamian. :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka i zapoznania się ze szkoleniem we Wrocławiu! Link do szkolenia we Wrocławiu 7 marca: https://szkolenia.food-expert.pl/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota...

Choć wskazówki nie są zawsze uniwersalne - jest kilka, od których warto zacząć. Zapraszam na dzisiejszy odcinek przepraszając za lekki chaos, który w nim panuje. :)  Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

Zaburzenia odżywiania to nie tylko unikanie jedzenia, czy ścisła jego kontrola. Wpływ na zachowanie i wyrabianie przyzwyczajeń sięga dużo dalej. Zapraszam na drugą część odcinka dotyczącego wpływu zaburzeń odżywiania na zachowanie.  Co z wymienionych spotkałeś u siebie? To znak, aby działać. :) Zapraszam do wysłuchania!  Cześć pierwsza: https://open.spotify.com/episode/4GWXoA7FhnbRMyLveZ...

Jakie postanowienia noworoczne uważam, że warto mieć? Które udało mi się zrealizować? Zapraszam na luźną pogawędkę! Link do sklepu: http://dieta-sportowca.pl/sklep/ Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/ Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ Moja strona: https://dieta-sportowca.pl Mail k...

Jak poradzić sobie z komentarzami przy rodzinnym stole, jak reagować, jak kontr-działać, jeśli głowa płata nam figle? W te Święta nie myśl i postępuj rozsądnie! :) Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego - bardzo ważnego odcinka! Śledź mnie i udostępniaj na Insta: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/ Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intens...

Jak odróżnić, jak ustrzec się przed zaburzeniami odżywiania, jeśli po prostu chcemy żyć zdrowo i aktywnie? Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! Odpowiedz na pytania/zadania z odcinka na: podcast@dieta-sportowca.pl Zapisz się na wspomniany newsletter: https://dieta-sportowca.pl/zapis-na-newsletter/ Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensy...

Nie tylko skutki fizyczne są traktowane po macoszemu, ale rzadko kiedy łączy się sposób zachowania i nietypowe zwyczaje z zaburzeniami odżywiania. Działanie wg dokładnie opracowanego schematu, skłonność do "chomikowania" różnych produktów czy miłość do przeglądania przepisów, wcale nie w poszukiwaniu inspiracji kulinarnych. Zapraszam do odcinka, który poświęciłam na wpływ niedożywienia energetyczn...

W dzisiejszym odcinku słowotok na temat mojej zmiany podejścia do "marnowania czasu", odpoczynku i pracy. Jak jest u Was? https://dieta-sportowca.pl Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

Odcinek z serii w Krzywym Zwierciadle, w którym poruszam ważny aspekt "jedzenia wystarczająco dużo". Poruszyłam w nim element odżywienia organizmu - z czego wynika, jak do niego podejść i dlaczego jest tak niesamowicie ważny, jeśli wychodzimy z zaburzeń odżywiania. Pod koniec czytam maila od Ani, która napisała na podcast@dietasportowca.pl. Zapraszam do wysłuchania! https://dieta-sportowca.pl&nbsp...

Na co zwrócić uwagę i w jaki sposób zachować ostrożność, aby nie wpaść w obsesję podczas redukowania tkanki tłuszczowej? Ten odcinek nie jest dla osób, które wychodzą z zaburzeń odżywiania. Wszystkich innych zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! Linki do postów, o których wspominam: https://dieta-sportowca.pl/2018/08/refeed-niezbedny-element-skutecznej-diety-redukcyjnej/ https://dieta-spo...

Co powoduje, że mi się nie chce i co sprawia, że jest to niewygodne? Choć nie znaczy to, że to bodziec do tego, aby przestać, warto sobie przypomnieć raz na jakiś czas. :) Dzisiaj krótki słowotok - jak zwykle bez planu - o szachach, łączeniu smaków i obiadokolacji z żaby. https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Mail kontaktowy: podcast@dieta-sportowca.pl

W tym odcinku poruszam problem postrzegania zaburzeń odżywiania przez pryzmat masy ciała. Jak myślisz, co warto byłoby jeszcze dodać? Zapraszam do słuchania i do dzielenia się odcinkiem z innymi! https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ Mail kontaktowy:...

Pierwszy odcinek z serii pogaduszkouszkowych, gdzie mówię bez planu i dzielę się swoją perspektywą, czasami zdradzając co nieco na temat swoich doświadczeń. Dziś mówię między innymi o tym, jak zaczęłam z dietetyką przez...pierwsze zmiany w swojej diecie. :) https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl...

Dzisiejszy tematjest trudny, bo często źle rozumiany. Część z was może się na mnie zezłościć. Mówię o tym, w co szczerze wierzę i uświadamiam dziś, na co faktycznie macie wpływ bo TO jest w tym temacie najważniejsze. Zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka! https://dieta-sportowca.pl/ Podziel się nim na Instagramie: @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sporto...

Najczęściej pomijana i najbardziej niedoceniona dieta, jaka istnieje. W tym odcinku chcę pokazać Ci i zainspirować Cię do tego, abyś ją zastosował.  Zapraszam do wysłuchania! Materiały dodatkowe: Blog - dieta normokaloryczna Blog - ile potrzebujesz jedzenia? Wylicz zapotrzebowanie. Blog - Whoosh effect - dlaczego masa ciała nie spada liniowo ? Kontakt: podcast@dieta-sportowca.pl https://dieta...

tło: Freepik.com / Wejściówka: 'With Loved Ones' - Jay Man / OurMusicBox W pierwszym odcinku z serii " W krzywym zwierciadle - zaburzenia odżywiania" poruszam temat głodu psychologicznego. Czym jest? Jak go rozpoznać? Jak go uciszyć? Zapraszam do wysłuchania! Materiały dodatkowe: https://dieta-sportowca.pl/2018/11/napadowe-objadanie-jedzenie-emocjonalne-2/ Kontakt: podcast@dieta-sportowca.pl https...