The LNG-Cast

heute mal in einer Soloepisode - zeitlich tun wir uns momentan wirklich schwer, einen gemeinsamen Termin zu finden. Aber trotzdem hab ich mir die Zeit genommen eine kurze Folge für euch aufzunehmen. Ich habe heute folgende Themen angesprochen/angekratzt: - Ablauf eines Coachings - Technikchecks und Individualisierung - Standardisierung im Training - warum 16:9 Quatsch ist - Proteinsynthese maximal...

4 boys, one Pod - Premiere im Walnusstalk Heute haben wir einen super interessanten und (wie immer) informativen 4er-Podcast im Q&A-Format für euch aufgenommen. Zu Gast waren Alex und Julian . Unter anderem haben wir folgende Fragen beantwortet: - Wie vereinbaren wir Beziehungen mit Bodybuilding? - Sex und Bodybuilding, beisst sich das? - Intensität vs. Volumen - was ist wichtiger? - wie bewer...

Liebe Mastschweine und alle die, die es gerne werden wollen! in dieser Folge haben wir uns mal wieder unseren Zuhörern gewidmet - in Form eines Q&A-Formates (auch, wenn das recht kurzfristig entstanden ist... trotzdem danke für die zahlreichen hochqualitativen Fragen!) Viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du Steven oder Christian gerne durch den jeweiligen Code " St...

Unterwegs deine fitness-Ernährung einzuhalten fällt dir schwer? mit dieser Folge weißt du genau worauf es ankommt! Viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du Steven oder Christian gerne durch den jeweiligen Code " Steven " oder " Chris " bei deiner nächsten Bestellung auf Powerstage (NP-Nutrition) ordentlich sparen und uns dadurch unterstützen. hier unsere IG-Accounts : st...

Das große Ziel ist erreicht, aber was jetzt? Nach dem Wettkampf, bzw. einer harten Diät bricht für viele eine Welt zusammen - Die Form wird schlechter, die Lethargie kickt noch immer und eigentlich weiß man gar nicht, was zu tun ist. Eines ist sicher, die Zeit nach der Diät muss gut bewältigt werden. Wir erzählen von unseren Erfahrungen und geben dir wertvolle Tipps an die Hand, dass du diese Zeit...

Ein brutaler Rücken kann auch entzücken und wer einen scheiß Rücken hat, sieht scheiße aus – so einfach ist das Nach dieser Folge weißt du ganz genau, wie du trainieren musst um mehr Fleisch hinten drauf zu packen. Unbedingt bis zum Schluss hören:  wir geben dir 2 beispielhafte Trainingstage an die Hand, sodass du garantiert dem anti-Schmalheits-Club beitrittst! Viel Spaß beim Hören! Übrigens...

heute zu Gast:  unser geschätzter Freund Constantin Wagner - Consti ist selbst Athlet und erfolgreicher Coach im natural Bodybuilding mit gerade mal 21 Jahren! Wer hätte perfekter für dieses heutige Thema passen können als er?  - Bodybuilding im Jugendalter - Auf was sollte man Acht geben, was ist zu viel des Guten und wie kriegt man alles bestmöglich unter einen Hut? (find out) Viel Spa...

Was musst du eigentlich beachten, um ordentlich Muskeln aufzubauen? Was ist nötig - was unnötig? heute erfährst du kurz und knapp, worauf es wirklich ankommt!  Viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du Steven oder Christian gerne durch den jeweiligen Code "Steven" oder "Chris" bei deiner nächsten Bestellung auf Powerstage (NP-Nutrition) ordentlich sparen und uns dadu...

heute war Tobias im besten Podcast der Welt zu Gast wir sprechen darüber, wie er zum Coaching gekommen ist und mit welchen Problemen er im hier teilweise konfrontiert wird. Ganz konkret haben wir uns über Stagnation im Training unterhalten - was das ist und wie du damit umzugehen hast erfährst du in den nächsten 35 Minuten. Viel Spaß beim Hören Buddies! vergesst nicht Tobi einen Follow auf Instagr...

In dieser Folge: maximale Unterhaltung, moderater Input - wir sprechen über den Begriff "Hautständer" und versuchen den ein oder anderen Tipp zu vermitteln, aus diesem Zustand herauszukommen. Nehmt das Ganze nicht zu ernst, neuer hochqualitativer Input ist bereits in der Planung :) Viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du Steven oder Christian gerne durch den jeweiligen...

Darauf hast du wieder gewartet - der beste Podcast der Welt hat eine neue Folge hochgeladen! Heute geht es darum, wieso deine Sommerdiät vielleicht nicht der beste Gedanke ist und was du stattdessen beachten solltest. Viel Spaß beim Hören! Wenn du noch Supplemente benötigst, kannst du Steven oder Christian gerne durch den jeweiligen Code "Steven" oder "Chris" bei deiner nächsten Bestellung auf Pow...

Jeder ambitionierter Sportler wird über dieses Thema stoßen Range of Motion wird oft falsch verstanden - was wir damit meinen und warum du genau wissen solltest, was eine produktive und was sogar eine schädliche ROM ausmacht erfährst du heute :) www. KLG-Coaching.de . Instagram der Hosts: stevnkln christian.lng.fitness Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen können wie immer gerne...

in der heutigen Gastepisode hatten wir die enorme Ehre Jan Frisse interviewen zu dürfen. Jan ist selbst Wettkampfathlet und Coach - seine Athleten stechen stets mit einem enormen Conditioning und hoher Qualität hervor. Mehr zu seiner Person, seinen Coachingansätzen und -Philosophien erfährst du in den nächsten 38 lehrreichen Minuten. Viel Spaß beim Hören Buddies! vergesst nicht Jan einen Follow au...

dritte Folge unseres Kurzformates mit einem absolut fundamentalen Thema. heute gehen wir kurz darauf ein, welche Bewegungsmuster du für dein Beintraining beachten solltest, um maximal Gains abzusahnen. Viel Spaß beim Reinhören! www. KLG-Coaching.de . Instagram der Hosts: stevnkln christian.lng.fitness Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen können wie immer gerne an jeden von uns...

keine Zeit für Ausreden, Patrick ist erfolgreicher natural Bodybuilder, selbstständig und Familienvater -> und das mit 48 Jahren! Wie er das alles unter einen Hut bekommt, erzählt er uns in dieser Folge Viel Spaß beim Hören Buddies! hier gehts zu Patricks Instagram: beefpolice_circle_ridge_gym Instagram der Hosts: stevnkln christian.lng.fitness Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachingan...

zweite Folge unseres neuen Kurzformates - heute um ein sehr grundlegendes Thema Motivation, Zielsetzung und die Frage, was eigentlich Erreichbar ist. Gib dir einen kleinen Motivationskick mit dieser Folge Viel Spaß beim Reinhören! www. KLG-Coaching.de . Instagram der Hosts: stevnkln christian.lng.fitness Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen können wie immer gerne an jeden von u...

Du machst dir zu viele Gedanken über deine Ernährung und zu wenig über dein Training. Ernährung muss nicht kompliziert sein, sondern funktionieren - und das geschieht oftmals am besten, wenn man einfach die Basics versteht. Aus diesem Grunde haben wir die heutige Episode natürlich den grundlegenden Empfehlungen für deinen Muskelaufbau und Erhalt gewidmet. Viel Spaß beim Reinhören! www. KLG-Coachin...

Darauf hast du gewartet ohne es gewusst zu haben! Wir haben heute unser Format "Was ist denn eigentlich..."  ins Leben gerufen. In diesen kürzeren Folgen werden wir euch kurz und knapp innerhalb von 10 Minuten Dinge erklären, wie wir sie im Bodybuilding anwenden. Heute: relative Intensitäten wie RIR und RPE Was es damit auf sich hat erfahrt ihr in unserer ersten Episode Viel Spaß beim Reinhör...

Die heutige Folge hat sich voll der Wettkampfvorbereitung gewidmet. Wie ist die Saison unserer Wettkampfathleten verlaufen und welche Tipps, Tricks und Erfahrungen können wir dir zum Preppen für eine Show geben? Eine Wettkampfvorbereitung ist kein Zuckerschlecken, wir geben dir also heute vieles mit auf den Weg, sodass du garantiert mehr aus deiner Vorbereitung herausholen wirst. . Wie immer viel...

In unserer vierten Folge haben wir den lieben Joshua Dehling interviewt. Joshua hat in der Saison 2021 ordentlich abgerissen und den ersten Platz bei den Junioren der ANBF für sich entschieden. heute haben wir genauer nachgefragt: Wie bist du zu diesem Sport gekommen und was hast du früher gemacht? Wie hast du deine Diät strukturiert und welche Learnings hast du daraus gezogen? Was sind deine Ziel...

neue Folge, neue Gains Wir stellen dir heute unsere Ansätze und Ansichten vor, damit du endlich aus der Lauchzone herauskommst. Es ist tatsächlich einfacher als du denkst - viel Spaß beim Hören! Instagram von Steven: https://www.instagram.com/stevnkln/ Instagram von Christian: https://www.instagram.com/christian.lng.fitness/ Anregungen, Wünsche, Feedback, als auch Coachinganfragen können gerne an...

zweite Folge, zweifache Expertise (wie immer!) dieses Mal haben wir uns voll und ganz unseren Zuhörern gewidmet und einige Fragen beantwortet. wie baut man gute Arme auf? wann sollte ein Minicut eingeleitet werden? Welche mentalen Voraussetzungen benötigt man für eine Prep? und einige mehr - Reinhören lohnt sich! Instagram von Steven: https://www.instagram.com/stevnkln/ Instagram von Christian: ht...

Wilkommen in unserer ersten Folge des "der Walnuss-Talk"-Podcasts. heute erfährst du wer wir sind, welche unsere sportlichen Ziele wir haben und wohin die Reise mit diesem Format eigentlich gehen soll. Aber wieso heißt dieser Podcast eigentlich so komisch?  reinhören lohnt sich :) Instagram von Steven: https://www.instagram.com/stevnkln/ Instagram von Christian: https://www.instagram.com/chri...