The Art of Fitness by Heartcore Athletics

Wenn man Johannes Kwella's Bücher als Kettlebell Bibel bezeichnet, dann haben wir in dieser Episode DIE Predigt herausgearbeitet voll mit Wissen und Hintergrundinformationen zum Kettlebell Training, seinen verschiedenen Stylen, der Biomechanik des Swings, Mythbustern über die Do's and Dont's des Kettlebell Trainings, sinnvollen Mindsetansätzen für brutale Long Cycle Workouts und die Ernährungsweis...

Der Flow ist der ultimative Zielzustand, um deine Produktivität und Leistungsfähigkeit zu maximieren. Aber wie kommst du da rein? Was ist der Flow überhaupt und kannst du ihn gewollt triggern?

Biohacking ist die Kunst dein eigenes System zu hacken und deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit auf unterschiedliche Arten zu optimieren. Selbstvermessung, Auswertung deiner Daten und das Erstellen und Ausführen eines PLans zur Optimierung ist dabei nur ein Teil. Max Gotzler, deutscher Biohacking Pionier, nimmt uns mit in die Welt des Biohackings und erklärt was es damit auf sich hat,...

In Episode 16 des "The Art of Fitness" Podcast spreche ich mit dem deutschen Mobility Experten Benni Heizmann über die wichtigsten Fragen rund um das Mobility Training. Unter anderem: Was ist Mobility Training? Unterscheidet es sich zum Dehnen? Wann, wo und wie solltest du es ausführen? Und wieso bist du eigentlich schon längst so beweglich wie du es sein willst?

CrossFit ist "universally scalable". Ok. Aber müssen Frauen nicht trotzdem anders trainieren als Männer? In Episode 15 von "The Art of Fitness" unterhalte ich mich mit Julia "Jule" Hütter.

In Episode 14 des "The Art of Fitness Podcast" spreche ich mit Dr. Lutz Graumann, der mir schon in mehreren Ausbildungen immer wieder das Mantra "Training + Erholung = Erfolg" gepredigt hat, über Regeneration, Ernährung, Wearables und Schlaf-Tracking.

Ist Barfuß Training und Laufen das nonplusultra? Der heilige Gral, der alles wieder ins Lot bringt? In dieser Episode spreche ich mit Pelle von der Barefoot Academy über Sinn und Unsinn des Barfußlaufens.

Wie funktioniert aktive Regeneration und wie setzt du es am besten um?

Den Lockdown als Chance verstehen

Was bringt die Faszienrolle wirklich?

Talking Mindset Training with Tom Foxley

Was ist eigentlich MilFit und was ist es nicht? Wie wird es in der Praxis oft umgesetzt? Was unterscheidet es von "normalem" Fitnesstraining?

Kann ich mit CrossFit® Muskelmasse aufbauen? CrossFit® und Functional Training wird nicht zwingend mit Hypertrophie und Muskelwachstum gleichgesetzt. Aber ist es denn möglich?

"Ich gönn mir das jetzt" - soll dir doch gut tun. Deine Akkus wieder aufladen! - Wieso machen wir dann beim Thema Essen das Gegenteil, wenn wir uns "was gönnen"? Woher kommt dieser Denkfehler? Wieso fällt es manchen leichter "bessere" Entscheidungen zu treffen als anderen? Und was ist hier eigentlich der "Schlüssel zum Glück?"

Steven Graves vom Bewegungscamp und Better with Ketones Team im Interview über Ketose, Ketogene Diät und Exogene Ketone. Was ist das überhaupt? Für wen ist es geeignet und was soll das Ganze bringen?

Intensität ist in aller Munde - macht es wirklich Sinn immer hart zu pushen und die Intensität nach oben zu treiben? Gibt es dafür Voraussetzungen, um deine Leistung optimal zu steigern?

Allein das Kaloriendefizit reicht nicht aus, um den Mechanismus des dicker Werdens zu erklären. Wieso sonst wären so viele Aktive dennoch übergewichtig? Das WAS wir essen ist weitaus wichtiger als das WIE VIEL. In dieser Episode lernst du worauf es tatsächlich ankommt, um dein Gewicht zu verlieren, was du gegen Übergewicht tun kannst und wer der wahre Übeltater ist.

Um stetig besser zu werden solltest du als mitdenkender Athlet das Prinzip der Superkompensation verstanden und verinnerlicht haben.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen der Philosophie von HEARTCORE Athletics, wir klären was ein mitdenkender Athlet ist und wie du zu einem werden kannst.