Sulla Cresta della psicologia

Nonostante il termine overthinking sia piuttosto diffuso e conosciuto, spesso si fa confusione nel riferirsi a tutto come " rimuginio ". Esiste una differenza importante tra il pensiero volto al futuro (rimuginio) ed al passato ( ruminazione ), specialmente per come queste due attività si mantengono nella nostra vita.

Questo esercizio di mindfulness per principianti è una prima introduzione alla respirazione diaframmatica. Nei prossimi episodi si aumenterà gradualmente il livello di padronanza della respirazione e di altre "mindful skills". Ricordati che puoi riascoltare lo stesso esercizio quante volte vuoi. Skills: Respirazione

Ciao, mi chiamo Giacomo Cresta e questo è il primo episodio di questo podcast. In questo primo episodio ti introdurrò ai principi base della mindfulness, che tratterò più approfonditamente, assieme ad altri argomenti di psicologia, nel corso dei prossimi episodi. Bibliografia dell'episodio: Kabat-Zinn, J. (2014). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life (10th ann...