Someone to Me Podcast - für alle, die zu viel denken & fühlen

34. Freundschaften sind SO wichtig - und manchmal so kompliziert. In dieser Episode spreche ich über die Bedeutung und Komplexität von Freundschaften in den Zwanzigern. Ich teile meine Erfahrungen mit unperfekten Freundschaften, unrealistischen Erwartungen, Outgrowing und schmerzhaften „Friendship Breakups“. Es geht darum, wie Freundschaften wachsen, sich verändern – und manchmal enden. Wenn ihr m...

33. Selbstbewusstsein, gesunde Gewohnheiten und Wachstum sind wichtig, aber trotz all dieser Dinge gibt es Tage, die einfach nur dazu bestimmt sind, gestern zu sein. Tage, an denen das Beste, was wir tun können ist, es uns selber nicht noch schwerer zu machen. Weil es okay ist, eine Pause zu machen. Weil es okay ist, wenn es nicht okay ist. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern...

32. "Warum bist du immer so still??" Es gab eine Zeit, da konnte ich solche Sätze wirklich nicht mehr hören. Ich finde es unfair - warum ist Introvertiert sein so oft irgendwie negativ behaftet, obwohl es auch viele schöne Seiten hat? Diese Folge in einem Satz zusammengefasst: Bitte lasst nie zu, dass Leute euch ein schlechtes Gefühl geben, weil ihr "introvertiert" oder ruhig seid. Daran ist NICHT...

31. Der Herbst ist jedes Jahr wie ein kleiner Neuanfang für mich, eine neue Chance, meine Ziele zu erreichen, deshalb gestalte ich in dieser Folge zusammen mit Euch mein Visionboard für den Herbst 2024. Ich spreche über ein positiveres Mindsets, das Setzen realistischer Ziele und wie kleine Gewohnheiten den Unterschied machen können. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedba...

30. Wenn das Internet uns glauben lässt, dass man mit 30 schon "alt" ist, fängt die Angst vor dem Älterwerden oft viel zu früh an. Viele von uns haben bereits in ihren frühen 20ern das Gefühl, dass die eigene Jugend vorbei ist. Auch ich habe das erlebt – ab meinem 20. Geburtstag fühlte sich jeder weitere Schritt ins Erwachsenenleben ein wenig schwerer an. Doch mit der Zeit habe ich erkannt, dass d...

29. Ferien-Special-Folge für alle Leute, die gerade Comfort brauchen. Für alle Leute, denen es gerade nicht so gut geht. Und für alle Leute, die Schönheit in den kleinen Dingen des Alltags suchen. Fünf Minuten abschalten, die Augen schließen und Atmen. Musik: Tratak - Jesse GallagherWenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder App...

28. Nach einigen Monaten Podcasting will ich hier ein kurzes Zwischenfazit ziehen, deshalb wird die heutige Folge etwas persönlicher: Warum ich überhaupt angefangen hab und was ich in den letzten Monaten durch diesen Podcast gelernt habe. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

27. Loslassen ist ein Prozess, und zwar kein einfacher. Menschen loszulassen ist nicht unbedingt meine Stärke - alte Verhaltensmuster und Eigenschaften schon eher. Für mich hat endlich ein neues Kapitel begonnen (oder bin ich vielleicht schon mittendrin?) und heute geht es um ein paar Dinge, die ich hinter mir zurücklassen will. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

26. Ich kann nicht an Nichts denken. Und ich will es auch gar nicht. Wenn es nichts gibt, worüber ich mir Sorgen machen kann, ist das eigentlich eher ein beunruhigendes Gefühl. Was soll ich denn sonst mit meiner Zeit anfangen? Ich denke gerne nach, ein bisschen zu gerne. Ehrlich gesagt bin ich gerade erst dabei, herauszufinden, wie es ist, nicht ständig zu grübeln. Wie viel besser man sich fühlt....

25. Ich werde mir in 70 Jahren vieles wünschen, aber sicher nicht, mehr am Handy gewesen zu sein. Leider ist weniger scrollen gar nicht so einfach (In Folge 8 geht es übrigens ausführlich um alle Tricks, die ich kenne, um die eigene Bildschirmzeit zu reduzieren!), vor allem, wenn man keine Alternative hat, was man sonst tun könnte. Deshalb habe ich mich hingesetzt und Dinge und Aktivitäten gesamme...

24. Das mit dem Selbstbewusstsein ist so eine Sache. Angeboren ist es nicht, man kann es erlernen. Es geht dabei weder um das Äußere, noch darum, sich über andere Leute zu stellen. Echtes Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist ein Prozess, und zwar ein langer. Über die Basics und Boundaries gegenüber anderen Leuten - und sich selber. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet,...

23. Ich bin ganz ehrlich - der Sommer ist nicht meine absolute Lieblingsjahreszeit. Ich kann weder gut mit Hitze, noch mit Insekten umgehen. Außerdem sind im Sommer meiner Meinung nach die FOMO und der sozialer Druck, rauszugehen und etwas zu erleben, am höchsten. Aber dieser Sommer wird anders. Diesen Sommer romantisiere ich mir auf meine Art! :)Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mi...

22. Cycle Syncing, Zyklussynchronisation, Leben im Einklang mit dem Menstruationszyklus... noch vor ein paar Jahren hätte ich mit diesen Begriffen nichts anfangen können. Ich hatte keine Ahnung, wie sehr unser Menstruationszyklus unsere Stimmung, Energie, unseren Schlaf und unseren Alltag beeinflusst. Heute weiß ich es und kann dieses Wissen teilen. In dieser Folge geht es um die vier Phasen des M...

21. Erste Hilfe gegen Anxiety, Part 2. Weiter geht es mit der Mini-Anti-Anxiety-Serie, und heute erfahrt Ihr alle meine konkreten Tools und Übungen, die ich über die letzten Jahre angesammelt habe: Wie wir unser Nervensystem beruhigen, und den Parasympathikus anregen können. Atemübungen, Yoga, EFT, EMDR und vieles mehr (und auch ein bisschen über die biologischen Hintergründe).Wenn ihr meinen Podc...

20. Part 1, Mindset, Lampenfieber, Affirmationen. Ich habe viele (viele, vieleee) Jahre Erfahrung im Kampf gegen Anxiety. Im Laufe dieser Jahre habe ich begonnen, Ansätze und Tools, die mir gegen und bei Anxiety helfen, zu sammeln. In dieser Folge geht es deshalb (aus aktuellem Anlass übrigens) darum, was mir auf mentaler Ebene in akuten Stress- und Anxiety-Situationen gegen Aufregung, Nervosität...

19. Ist das so ein Ding der Zwanziger? Ständig vergleichen wir uns mit anderen und es gibt bestimmte Dinge, die man erlebt oder gemacht haben "sollte", von Beziehungen über die eigene Wohnung bis hin zum Führerschein. Und irgendwie scheinen alle anderen einen Plan zu haben, nur man selber nicht. Oder? Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung a...

18. Ich hab mir selber versprochen: Ich werde nicht mehr schlecht über mich reden, nicht in meinen Gedanken und nicht zu anderen Leuten. Früher hab ich mich häufig klein gemacht oder schlecht geredet, meistens, damit andere mich mögen. Wenn das Gefühl hatte, etwas falsch gemacht zu haben, hab ich mich selber dafür fertig gemacht. Fishing for Compliments, Affirmationen und die höchsten Ansprüche an...

17. Gesunde Gewohnheiten, eins meiner Lieblingsthemen - mittlerweile (ehrlich gesagt war das bis vor circa zwei Jahren keine wirkliche Priorität für mich). Überhaupt ist es mir früher schwergefallen, irgendwelche Habits zu etablieren. Dafür klappt es mittlerweile umso besser - meistens zumindest. Heute geht es um einige meiner Lieblingsgewohnheiten, die bereits ein fester Bestandteil meines Alltag...

16. Ganz ehrlich, ich bin eigentlich ein relativ privater Mensch und meist eher vorsichtig damit, was ich anderen Leuten über mich erzähle (Ich weiß, die Ironie...). In manchen Situationen und bei manchen Leuten neige allerdings auch ich zum Oversharing. Manchmal schafft das tiefgehende Verbindungen und neue Freundschaften, und manchmal wünscht man sich hinterher nur, man wäre doch einfach still g...

15. Heute geht es darum, wie es dir egal(er) wird, ob andere dich mögen und wie du lernen kannst, besser mit Ablehnung umzugehen. Ich vertrete ja mittlerweile sogar die Meinung (und mein jüngeres Ich würde vom Stuhl fallen, wenn es das hören würde), dass es sogar GUT ist, wenn bestimmte Menschen dich nicht mögen... und dass es am Ende sowieso unmöglich ist, von allen gemocht zu werden. Wenn ihr me...

14. Ich bin ein sensibler Mensch, die Launen und Stimmungen anderer beeinflussen mich mehr, als ich eigentlich will. Menschenmassen erschöpfen mich schnell und oft hatte ich das Gefühl, mich nicht genug abgrenzen zu können. Im letzten Jahr habe ich nach für nach gelernt, mich und meine Energie zu schützen, weniger reaktiv zu sein und meine Energie zu "reinigen". Das Ganze ist übrigens wesentlich g...

13. Ich gebe es ja zu, ich bin manchmal ein recht eifersüchtiger Mensch. In dieser Folge reden wir darüber, wie man es schafft, sich für andere zu freuen und Gefühle wie Neid, Eifersucht oder Missgunst in Motivation umzuwandeln. Eine Step by Step Anleitung dafür, anderen etwas gönnen zu können und zu lernen, mit seinen eigenen Emotionen umzugehen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst m...

12. Die Comfort Zone ist nichts per se schlechtes. Ich finde es wichtig, manchmal gerne dort zu sein und zu wissen, wann man auf seinen Körper hören sollte und eine Pause braucht. Nach einer besonders stressigen Woche hab ich eine Liste von Dingen oder Aktivitäten zusammengestellt, die mir Comfort geben und mich runterbringen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder...

11. Die sogenannte "Healing Era" ist überhaupt nicht so ästhetisch, wie immer auf social media dargestellt. Heilen ist sogar eine ziemlich hässliche Angelegenheit. Sobald du denkst, es ginge dir besser, kommt ein Rückfall, immer und immer wieder. Bis es dir irgendwann... wirklich besser geht. Bis du loslassen kannst, bis du bereit für eine neue Era bist. Der Heilungsprozess ist schwierig, einsam u...

10. Es gibt Phasen im Leben, da steht alles still, als hätte jemand auf Pause gedrückt. Besonders wenn man ein ungeduldiger Mensch ist (so wie ich), ist das nur schwer auszuhalten. Wenn es sich anfühlt, als würde nichts funktionieren und alles wäre blockiert: Wie schafft man es, trotzdem im Moment zu sein und diese Zeit sinnvoll zu nutzen? Ist der Weg vielleicht am Ende doch das Ziel? Wenn ihr mei...